Alimentos

Me ütleme teile, kuidas saate kodus chia loomulikult ja lihtsalt võtta. Lisaks saate teada kõiki selle eeliseid ja omadusi.

Muscovado suhkur võib saada teie lemmikmagustajaks. Leidke see spetsialiseeritud kauplustest ja alustage sellega kokkamist.

Uurige, kas õlu teeb paksuks ja palju muud selle populaarse alkohoolse joogi ja ülekaalulisuse suhetest.

Siit saate teada, millised toidud sisaldavad rohkesti joodi, samuti milleks see on mõeldud ja milliseid tagajärgi võib selle puudus põhjustada.

Boldo on Tšiilis pärinev väga tervislik taim, me ütleme teile, milleks see on mõeldud, millised on selle eelised ja vastunäidustused.

Trüptofaani rikkad toidud pakuvad heaolu. Lisateave selle aine ja selle kohta, kuidas seda dieedi abil saada.

Sordi söömine on oluline. Siit saate teada, kui palju toidugruppe on, milliseid toite igaüks sisaldab ja milliseid funktsioone nad kehas täidavad.

Toitumine on väga oluline, toit on kütus, mida meie keha vajab, et tal oleks energiat ja ...

Uurige, millistes toitudes on palju rasva, milline on erinevus heade ja halbade rasvade vahel ning palju muud selle toitaine kohta.

Põhjused, sümptomid ja kuidas laktoositalumatus tekib, saate teada, kas te ei talu piimatooteid.

Paljud inimesed mõtlevad, kui palju on päevas kulutatud kaloreid, siin ütleme teile valemid, mida teada saada.

Selgitame teile, mis vahe on toidul ja toitainel. Kuigi nad on omavahel tihedalt seotud, pole nad ühesugused.

Mitu korda mõtleme, kas siis, kui meil on õhtul õhtusöögiks puuvilju, õnnestub meil oma eesmärk ...

Siit saate teada kudoonia imelistest omadustest, millist kasu tervisele see kujutab ja kuidas valmistada maitsvat omatehtud kudoonipastat.

Palju on räägitud sellest, kas šokolaadi tarbimine on hea või kahjulik, siin räägime teile, mis on šokolaadi kõige tähelepanuväärsemad eelised.

Siit saate teada, mis on taliviljad ja millist kasu tervisele neist igaüks, apelsinist viinamarjadest kuni hurma.

Maca või Andide maca on toit, mida on aastaid tarvitatud Peruu inkade linnades, me räägime teile selle meditsiinilistest omadustest.

Uuri kõike maisiõli kohta. Mis see on, selle plusse ja miinuseid üksikasjalikult ning rohkem seda tüüpi õlide kohta.

Chlorella on fantastiline vetikas, mida lisada meie igapäevasesse dieeti, millel on suurepärased omadused ja kasu meie kehale.

Uuri kõike keefirist. Selle eelised, mitu tüüpi on, kuidas seda valmistatakse ja palju muud selle tervisliku joogi kohta.

Uurige kõike toores küüslaugu kohta. Millist kasu tervisele sellele omistatakse, kuidas seda dieedile lisada ja mis vahet on selle tühja kõhuga söömisel.

Uurige kõike rohelise kohvi kohta. Selle omadused kehakaalu langetamiseks, millised vastunäidustused tal on ja palju muud selle toidu kohta.

Õppige puuvilju eristama ja tundma nende aastaaega. Hooajalised puuviljad on organismile väga kasulikud, need pakuvad suures koguses vitamiine ja mineraale.

Uurige kõike seesamiõli kohta. Õlitüüp, millele omistatakse olulisi eeliseid, nii sisemisi kui ka väliseid.

Ilmselt olete kuulnud paljudest toidumüütidest, mida seal räägitakse. Te ei pea neid uskuma, me ütleme teile, kas need on tõesed või mitte.

Avastage parimad looduslikud põletikuvastased ravimid, et vähendada valu ja puhanguid ning vähendada paljude haiguste tekkimise riski.

Tea kõike sinistest kaladest. Selle eelised, ettevaatusabinõud, millised liigid sellesse rühma kuuluvad ja palju muud!

Soovime, et armastaksite brokkolit sama palju kui meie, see on suurepärane köögivili, mida lisada meie igapäevasele toidulauale. Teadke selle eeliseid ja omadusi.

Uuri kõike kinoa kohta. Selle omadused, valmistamisviis, vastunäidustused, toiteväärtus ja palju muud!

Avastage kõik pruuni riisi kohta: eelised, kuidas seda mitte raskeks muuta, kui palju kaloreid selles on ja palju muud!

Uurige mandlipiima kohta kõike. Mis on selle eelised, millised on vastunäidustused, kuidas seda kodus teha ja palju muud.

Avastage toidud ja palju muid näpunäiteid, mis aitavad teil valmistada tervislikke õhtusööke nii lastele kui täiskasvanutele.

Soursop on troopiline puuvili, mis sarnaneb vanillikreemiga. Selle omadused sobivad ideaalselt erinevate nakkuste ja haiguste raviks. Nagu vähk.

Siit saate teada ravivatest omadustest ja sellest, kuidas maniokit tarbitakse, see on väga mitmekülgne mugul, mis on pimestanud üle 800 miljoni inimese kogu maailmas.

Avastage guajaavast kõige huvitavamad asjad. Millised omadused tal on, kuidas seda süüa ja palju muud selle troopilise puuvilja kohta.

Tea kõike chia seemnetest. Millised omadused neil on, kuidas neid süüakse, vastunäidustused, millega arvestada ja palju muud!

Teadke põhjalikult kõike, mida spirulina saab teie heaks teha, seda on lihtne tarbida ja saada. Vaadake selle eeliseid ja omadusi.

Õppige linaseemneid põhjalikult tundma. Mis need on, millised omadused neil on, kuidas neid dieeti lisada ja palju muud!

Avastage parimad söömisnõuanded keha loomulikuks detoksifitseerimiseks ja seeläbi võitlemiseks väsimuse, puhituste ja muude toksiinide kuhjumisest organismi põhjustatud probleemidega.

Need on parimad toidud, mis aitavad meie kehal avatud haavu ravida, mesi on üks neist, võtke teadmiseks.

Tea, millised toidud, harjumused ja nipid aitavad uurida. Ja milliseid toite on soovitatav vältida, et aju oleks täisvõimsusel.

Toidus leiame lahenduse enda tervislikuks muutmiseks, need aitavad meil õigesti kasvada ja areneda. teada saada

Arbuus on suvel üks enim tarbitavaid puuvilju, see sisaldab palju vett, kiudaineid ja hoiab ära teatud haigused. Ärge kartke seda suvel tarbida.

Siit leiate teavet munade kasulikkuse, riskide kohta, mida see võib tervisele kaasa tuua, kui palju kaloreid sellel toidul on.

Avastage fosforirikkaid toite, selle eeliseid, riske, rolli kehas ja palju muud selle mineraali kohta.

Toidus leiame lahenduse paljudele probleemidele, meie kaitsevõimet saab tänu erinevatele toodetele suurendada, tea, mis need on.

Siit saate teada, millised toidud sisaldavad oksalaate, kuidas see antinutrient toimib, millised inimesed peaksid oma tarbimist piirama ja miks ning palju muud!

Need on mõned antioksüdantiderikkad toidud, ideaalne on neid tarbida parimal viisil ja mis on parem kui maitsvate omatehtud smuutide juures.

Selgitame, mis on nisuidud, kuidas lisada seda dieeti, selle kasulikkust ja palju muud selle supertoidu kohta.

Avastage toidud, mis aitavad teil kaalust alla võtta, kuidas neid õigesti valmistada, millistele toitudele neid lisada saab ja palju muud!

Kaalukaotuse dieetide maailmas on valgurikkad dieedid kõige tuntumad, teavad nende pakutavaid eeliseid ja puudusi.

Uuri kõike õuna kohta. Selle kasulikkus tervisele, kui palju kaloreid nad annavad, miks on oluline seda süüa koos nahaga ja palju muud!

Uurige, millised on parimad kiudainerikkad toidud meile ja millised on nende eelised meile.

Meie kehale suures koguses mineraale anda on loobumatu, kaltsium on luu täiusliku tervise säilitamiseks üks olulisemaid

Pakume välja neli parimat rauaallikat, mis sobivad ideaalselt taimetoitlastele ja veganitele, kuna need pole loomset päritolu.

Värske tüümian on rikkalik ja lahke aromaatsete taimedega, millel on suurepärased omadused, ideaalne juua infusioonina või lisada see meie lemmikroogadele.

Toiduainete kõiki aegumiskuupäevi on raske arvesse võtta, nende aegumise kontrollimine on lihtsam, kui teate, milliseid neist kunagi ei tehta.

Matcha tee on rikkalik kogu lehtede roheline tee, mida saab tarbida infusiooni või magustoiduna, mis sobib suurepäraselt meie keha puhastamiseks ja hooldamiseks.

Kurk on väga tervislik toit, seda saate lisada paljudesse roogadesse, see sobib väga hästi paljude koostisosadega, hoolitsedes samal ajal oma keha eest.

Kodus jogurti valmistamine võib olla väga lihtne, rohkem kui arvate, seda on lihtne valmistada ja see tuleb väga rikkalik, tervislik ja ei jäta teid ükskõikseks

Sidrunimahl on üks populaarsemaid looduslikke jooke. Siit selgitame, miks peaksite ka teie ise neid regulaarselt mahlapressima hakkama.

Uurige välja, millised on parimad taimed ja ürdid, mis proovivad teie mälu, taastavad tähelepanu ja keskendumisvõime mälestuste parandamiseks.

Etioopiast pärit väikesed teffiterad saavad tuntuks, need sisaldavad hea tervise säilitamiseks palju olulisi toitaineid ja vitamiine

Selgitame viie lihtsa sammuga, kuidas küpsetada vürtside ja ürtidega praekartulit. Maitsev eine, milles on vähem kaloreid kui praetud.

Sidrun sobib suurepäraselt hea sooletranspordi taastamiseks, kuna see aitab vältida tavalist kõhukinnisust, hoiab ära vedelikupeetuse ja toob meile kasu

Köögiviljapüreed pole paljudes majades eelistatud roog, kuid need peavad olema paremini nähtavad, kuna need on toitvad, tervislikud ja odavad

Päevalilleseemneid tarbitakse aastaringselt, kuid need, kes neid tarbivad, peavad aeg-ajalt teadma, et need on väga terved

Keha detoksifitseerimine on lihtsam, kui lisate oma igapäevasesse dieeti sellised toidud nagu neli, mida siin soovitame.

Kaalu langetamiseks tarbitakse palju raputusi, eriti see kõrvaldab kõhus asuva rasva, mustikad on dieedi põhiosa

Oluline on teada, kui palju kaloreid on teatud toodetes, mida me väga aeg-ajalt tarbime, lisaks pole need üldse tervislikud, tea neid.

Matcha teel on suurepärased toitumisomadused, see sarnaneb rohelise tee kasulikkusega, kuid sellel on maitsev maitse

Need on mõned maitseained, mis tänu oma tervisele suurele kasule ei saa teie köögist regulaarseks kasutamiseks puududa.

Musta küüslauku kasutatakse iga päevaga üha enam roogade, kastmete, liha ja kalaga. Rikas tervisele kasulike omaduste ja omadustega toit

See pole nii lihtne, nagu tundub, kanarinna küpsetamisel on omad nipid, ära tee algaja vigu, saa täiuslik ja maitsev rind

Siit saate teada, kuidas valmistada nende suvikõrvitsapannkookidega väga kerge ja tervislik õhtusöök, kontrollige, kui lihtne on seda valmistada ja neelata.

On väga oluline hoolitseda oma naha eest suvel, sest see on sageli kokku puutunud, see teab parimaid toite, mis selle eest hoolitsevad

Tähtis on keskendumine ja tähelepanu omamine ja hoidmine iga päev ja igal eluhetkel, saades seda järgmisi toite süües

Keefir aitab teil keha kaitsta, see on kitse- või lehmapiimast valmistatud probiootiline toit ja aitab säilitada tugevat kaitsevõimet

On veendumus, et banaan nuumab, kuid kas see väärib seda silti või ei anna see rohkem kaloreid kui muud puuviljad?

Nende omaduste põhjal seisame silmitsi kahe enim tarbitava teetüübiga maailmas, mis aitavad teil ühte valida.

Chia seemnete tarbimiseks on erinevaid viise, seejärel õppige valmistama lihtsaid roogasid, mis leevendavad teie nälga ja ärevust

Need kosutavad toidud aitavad teil võidelda kõrgete temperatuuride vastu oma toitainetega, mis taastavad energiat loomulikult.

Veganitel on vedanud, meiereisarnaste tekstuuride ja tulemuste saavutamiseks on palju väga rikkalikke võimalusi, maitsvad veganivalikud

On häid põhjuseid süüa vähem praetud toitu. Siit selgitame, mis nad on ja kuidas nende tarbimisele läheneda.

Nende reeglite rakendamine aitab teil oma hommikusöögi kvaliteeti tõsta, nii et hoolitsete oma joone ja muude tervise aspektide eest.

Selgitame, miks on rasvad kasulikumad kui kahjulikud, kui neid tarbitakse mõõdukalt ja hea ja halva vahel on vahe.

Selgitame nelja asja, mida peate teadma komplekssete süsivesikute kohta, et aidata teil tervislikumalt toituda.

Selgitame kolme asja, mida peaksite teadma lihtsate süsivesikute kohta, mis aitavad teil tervislikumalt toituda.

Keha on masin, mida tuleb aasta jooksul mitu korda puhastada, selle rohelise smuuti abil saate keha detoksifitseerida

Köögiviljadel ja köögiviljadel on palju toiduvalmistamise viise, näeme, milline on parim võimalus nende tarbimiseks ja nende omaduste säilitamiseks

Teiseks enim tarbitavaks teeks on punane tee, nende seas on teada ka Pu Erhi sort, mis sobib suurepäraselt meie keha eest hoolitsemiseks

Kui soovite kaalust alla võtta, ei tohiks kunagi õhtusööki vältida, kõigil kellaaegadel vajame toitu kütusena

Smuutid on väga populaarsed, kuid kas neil on sama palju eeliseid kui tervel puuviljal? Uurige välja parim viis puuviljade söömiseks.

Wakame merevetikad muutuvad üha populaarsemaks, kuna see on väga hea ja suurepäraste omadustega toit, tundke neid kõiki, et te ei kõhkleks seda tarbima

Edamame on sojaubade noor kaun, võiks öelda, et see sarnaneb tuntud hernestega, kuid teile meeldib selle maitse ja omadused

Leiame soja paljudest toodetest, kuid te ei pruugi teada kõiki selle olulisemaid omadusi ega nende eeliseid

Pipra võib leida kõigist maailma supermarketitest, see on laialdaselt tarbitav köögivili, mida tuleks meie retseptides rohkem tutvustada

Tänapäeval on paljud inimesed hakanud tarbima laktoosivaba piima ega ole laktoositalumatud ...

Daikon on Jaapani kaalikas, millel on inimkehas suuri eeliseid ja omadusi, see aitab kõrvaldada kogunenud rasvu ja vedelikke.

Esitame kolme tervislikku toitu, mida võiksite süüa valesti ja mida saate selle parandamiseks teha.

Me ütleme teile, millistes marjades on kõige rohkem antioksüdante, et saaksite kasu nende vananemis- ja vähivastastest omadustest.

Pakume välja neli alternatiivi võile hommikusöögiks, kui soovite, et need oleksid tervislikumad või oleksite sellest tüdinud.

Selgitame, miks jahvatatud linaseemne lisamine hommikusöögismuuti on suurepärane idee, kui soovite ohutult kaalust alla võtta.

Hirssi väikesed seemned võivad aidata meie keha eest hoolitseda, mis sobib ideaalselt tsöliaakia, diabeedi või krooniliste probleemidega inimestele

Kui tunnete end madalal või ärevil, võivad need mõttetoitudele kasulikud ained taastada teie vaimse tasakaalu.

Selgitame selle tootmisprotsessi ja võrdleme selle toiteväärtust, et aidata teil valida kaerahelveste ja tükeldatud terade vahel.

Kapsas ümber on palju hype. Siin me selle köögivilja demüstifitseerime, esitades andmed, mis asetavad selle spinati samale kõrgusele või alla.

Nelk võib aidata teil oma keha eest hoolitseda ja samal ajal anda teie eluaegsetele retseptidele väga erilise puudutuse

Nende toitude söömine aitab vältida lagunemist, mida madal temperatuur talvel mõnikord põhjustab.

Papaia on üks suurepäraseid troopilisi puuvilju, millel on suured eelised ja omadused, mis hoolitsevad meie tervise eest. Kas teate kõiki selle voorusi?

Kiivi on suurepärane liitlane kõhukinnisuse vastu võitlemiseks ja meie C-vitamiini taseme tõstmiseks, mis sobib suurepäraselt hommikusöögiks

Leidsime kahte tüüpi, asendamatuid aminohappeid ja asendamatuid aminohappeid, mis teavad neid üheksa, mis on raua tervisele hädavajalikud.

Raseduse ajal on väga oluline säilitada väga tervislik toitumine, puuduste olemasolu võib olla väga kahjulik

On toite, mida saab külmutada, kui neid muudetakse ja teatud ohutusstandardid on täidetud, nii et nende säilivusaega pikendatakse kauem.

Pakume teile viit nippi, et pikendada toidu eluiga ja võidelda seeläbi toidujäätmete vastu, mis on kahjulik teie majandusele ja planeedile.

Kui kasutate neid salatikaste, muudate tervisliku valiku kõrge kalorsusega ja isegi ebatervislikuks roogiks.

Avokaado võib aidata meil oma keha eest hoolitseda, mis sobib ideaalselt kaaliumi taseme tõstmiseks ja eeterlike õlide lisamiseks dieedile.

Kollageen võib olla aine, mis teie kehal puudub ja te ei tea seda, kortsude vältimiseks peaksite teadma, kuidas seda loomulikult omandada

Selgitame tofu küpsetamiseks kolme lihtsat tehnikat. Hakka selle toidu eeliseid nautima juba täna.

Järgmised toidud on ideaalsed, kui jälgite kehakaalu, neis pole ainult kaloreid ja need aitavad teil säilitada organismi üldist head tervist

Kas ananassi söömine ärritab suud? Siit selgitame, miks ja mida teha selle probleemi lahendamiseks, mille tõttu paljud inimesed lõpetavad selle kasutamise.

Tsink on väga vajalik keha heas korras hoidmiseks, teadmiseks, kust seda saada ja millised on selle suurepärased omadused.

Ghee on Indiast pärit selgitatud või. Siit selgitame kõike, mida peate teadma selle õitsva toidu kohta.

Pipar sisaldab suures koguses vitamiine, see võib aidata meil aneemiast taastuda, parandada kaitsevõimet või hoolitseda oma südame eest

Oluline on teada, millised on parimad alternatiivid gluteenile, paljud inimesed on gluteenitalumatud ja peavad teadma, mida nad saavad võtta

Võib-olla ei tea te kõiki eeliseid, mis võivad tuua rohkem jogurtit, mis on meie keha eest hoolitsemine

Kõige tervislikum viis köögivilju süüa on toores, kuid mis juhtub siis, kui see on võimatu? Siin selgitame nende aurutamise eeliseid.

Köögiviljadel ja köögiviljadel on suurepärased omadused, mis pääsevad sageli ilma, et me seda teaksime, õppige, kuidas neid kõige paremini valmistada

Üks parimatest ja populaarsematest troopilistest puuviljadest on ananass, seda iseloomustab kõrge vitamiinide, mineraalide ja kiudainete sisaldus, mis hoolitseb teie eest

Üha rohkem inimesi söövad regulaarselt tumedat šokolaadi, et oma südant kaitsta. Siinkohal selgitame, mis teeb selle selle oreli jaoks nii heaks.

Teraviljad on vajalikud selleks, et hommikut alustada energiaga, nii täiskasvanutele kui lastele on soovitatav neid regulaarselt tarbida

Juustul on palju omadusi, kuid võime teile öelda, et te polnud seda märganud. Kõigi sortide juustud hoolitsevad teie eest

Vaadake neid kahjutuid kõhupuhitusega toite, et vältida kõhuhädade rikkumist olulistel päevadel.

Need neli supertoitu aitavad teil saavutada tervislikuma südame ja suurendavad seetõttu pikaealisuse võimalusi.

Granaatõunal on tervisele suur kasu, kuid mahla saamine võib sel põhjusel olla keeruline, ütleme teile kolme lihtsat viisi selle saamiseks

Kas teil on hommikul veel saia röstsaia või suhkrut sisaldavaid teravilju? Siinkohal anname teile põhjused nüüd kaerahelbedele üle minna.

Kiivi on väga maitsev troopiline puuvili, mis aitab teil vältida kõhukinnisust, õppida seda võtma ja teadma kõiki selle eeliseid

Peame eitama, et banaan nuumab, sellel on rohkem eeliseid kui teistel puuviljadel ja see hoopis kahjustab seda, õpime seda põhjalikult tundma ja selle omadustest kasu saama

Heidame pilgu puuviljadele, mis sisaldavad kõige rohkem kiudaineid, mis on põhiline toitaine paljude tervise aspektide jaoks, sealhulgas vähi ennetamiseks.

Üks tervislikum tee on Pu Erh punane tee, tänu sellele sordile langetate kaalu, vähendate kolesterooli ja palju muud ...

Üks tervislikumaid oliiviõli alternatiive on kookosõli, mis on paljude jaoks võib-olla väga tundmatu, kuid mitte teie jaoks.

Energiajookidega peame olema ettevaatlikud, paljud neist võivad meie keha kahjustada, tunnevad sümptomeid

Kas soovite piimatooted toidust välja jätta, kuid ei tea, kuidas seda teha? Siin pakume teile alternatiive lehmapiimale, juustule, jogurtidele ...

Kaerahelbed toovad meile suuri eeliseid, sellepärast ütleme teile selle teravilja omadused, kuidas seda dieedil kasutada ja avastame, kas see teeb teid paksuks või mitte.

Tomatit käsitletakse samal ajal nii köögivilja kui ka puuviljana. Valdav enamus aktsepteerib ja ütleb ...

Kurkum kogub jätkuvalt populaarsust. Siit selgitame, miks peaksite ka selle India vürtsi tarbimise moega ühinema.

Ingveri võtmisel on tervisele ainult positiivseid eeliseid, kas teate, mis need on? Avastame ingveri omadused ja selle, mida see teile annab.

Tempeh on väga sarnane tofuga, kaunviljade variant, mis sobib ideaalselt kõigile neile, kes soovivad oma taimse valgu taset tõsta

Hirss on taimse valgu saamiseks väga oluline seeme ja mis rasva peaaegu ei lisa, seda on ideaalne võtta iga päev

Järskude temperatuurimuutuste tõttu võime ettevaatuseta olla kerge bronhiit, kliimaseadmed ...

Ehkki me tunneme teooriat suurepäraselt, unustame end paljudel juhtudel iseendaks ega võta vajalikke puuvilju piisavas koguses

See troopiline puuvili sobib ideaalselt paljude retseptide jaoks, kuid me ei tea, millal see on haripunktis, kuid teab avokaado küpsemise nippe

Me ütleme teile, millised on iga viie köögiviljapiima eelised ja puudused, et aidata teil otsustada, milline on teie juhtumile kõige sobivam.

Välja on pandud uus roheline tee, Matcha tee ei jäta kedagi ükskõikseks, selle sile maitse ja tekstuur sobivad ideaalselt hommikuse energiaga alustamiseks.

Pakume teile nelja võimsat tervisega seotud põhjust, miks süüa mandleid iga päev, kui te pole seda veel teinud.

Kas rasva põletamise edendamise ajal võib olla midagi rikkalikku? Need neli üllatavat toitu kehakaalu langetamiseks tõestavad, et on.

Kreem on ideaalne toode nii teie magusate kui ka soolaste roogade jaoks, kuigi paljudel juhtudel ei tohiks me seda kuritarvitada või me ei saa seda võtta

Kookosvesi on hea tervislik alternatiiv suve kuumimatel päevadel jahutamiseks, see hoiab teie kaitsevõime tugevana ja tervena

Kiudainete lisamine kõikidesse söögikordadesse ja kindlasti soovitatud päevaraha saavutamine on ainus tõhus pikaajaline puhitusevastane ravim.

Hommikusöögi söömata jätmine ei ole tervislik. Tea, millised on parimad hommikusöögid, mida päevas võid saada, et mitte oma keha unarusse jätta

Kui teile ei meeldi tofu või soovite seda teiste toitudega vaheldumisi kasutada, on järgmised kolm muud taimevalku, mis väärivad teie sahvris olemist.

Kuna palju vedelikke läheb kaduma, ei piisa suvel joogiveest niisutamiseks. Lisage need toidud oma dieeti.

Tervise säilitamiseks on oluline hoida käärsoole puhas, meie ülesandes peab olema täiuslik lahustumatu kiudaine ja liitlane

Hea võimalus kaotada paar kilo ja täita keha ka toitainete ja vitamiinidega on võtta püreestatud köögivilju, need on väga tervislikud ja väga mitmekülgsed

Pakume teile viit kaalukat põhjust, miks hakata oma retseptidesse lisama näputäis kaneeli. Vürts, mis on täis eeliseid.

Köögiviljade värvid on väga olulised, sest need ütlevad meile, millised on nendes köögiviljades domineerivad omadused, õpivad neid tundma.

Õlu võib pakkuda rohkem kasu, kui arvasime, madala alkoholisisaldusega ja toiteväärtusega jook, kuigi seda ei tohiks kuritarvitada

Selgitame puuvilja dieedi põhiaspekte, et saaksite sellest peamisest toidugrupist maksimumi võtta.

Taimne valk on meie jaoks väga oluline, et seda oma dieeti sisse viia ja veelgi enam, kui järgime rangelt taimetoidu dieeti ja eksleme

Ikka ei söö linaseemneid regulaarselt? Siin on viis põhjust selle uskumatult kasuliku toidu lisamiseks oma dieeti.

Psyllium kest on ideaalne soolehaiguste raviks, hüvasti kõhukinnisusega ja parandage oma looduslikku toodet järk-järgult.

Täiusliku naha saavutamiseks kasutage neid kolme toitu väliselt. Nende pakutav pehmus ja heledus on uskumatu.

Selgitame, mis on cañahua või cañihua, millised on selle toidu peamised omadused ja mis seda köögis kasutab.

Oad on suurepärane toit kaalulangetamiseks. Siit selgitame, miks ja pakume ideid, kuidas neid oma dieeti lisada.

Sinine kala, seemned või köögiviljad on teie liitlased, et tarbida rikkalikku oomega 3 - ühte eeterlikku õli meie tervise eest hoolitsemiseks

Kas te ikka ei kasuta apteegitilli oma roogades? Siit selgitame, kuidas seda teha ja milliseid eeliseid saate nautida selle aromaatse taime poole pöördumise eest.

Köögiviljade küpsetamiseks on tuhat viisi ja paljud on õiged, kuid siin on mõned nipid kõigi nende toitainete saamiseks

Äädikaid on palju, õunasiidriäädikas on ideaalne kehakaalu langetamiseks ja tselluliidi kõrvaldamiseks, ideaalne on ilus välja näha

Rohkem köögiviljade söömine on elanikkonna jaoks peamine toiduga seotud küsimus. Siin pakume teile selle saamiseks nelja nippi.

Rapsi- või rapsiõli on üks suur tundmatu, see toob meile suurt kasu, kui seda tarbime, mahe maitse ja paremad omadused

Mõnede salatikaste ja mitte teiste kasutamine on pealtnäha tähtsusetu detail, kuid see võib aidata inimestel kaalust alla võtta kiiremini.

Tavaliselt esitatakse seda päeva kõige olulisema toidukorrana. Vaatame siis mõningaid näpunäiteid hea ja toitva hommikusöögi hindamiseks ...

Kõrge vererõhk mõjutab 10–15% elanikkonnast. Sellel arvul on tendents suureneda, kuna ...

Porrulauk sisaldab antioksüdante, täpsemalt flavonoide, mis võitlevad põletiku ja vabade radikaalide kahjulike mõjude vastu ...

Millised on paremad või rafineeritud terad? Siit selgitame, miks esimeste valimine tõstab teie elukvaliteeti ja pikendab seda.

Üks keha raskemini seeditav toit on piim ja kõik selle derivaadid, nagu ...

Kuigi paljud inimesed seda ei tea, on õlu kääritatud vedelik, mis annab ainult 45 ...

Esimene meega vee eelistest on see, et see kõrvaldab toksiine ja aitab seetõttu ...

Nelkidel on köögis palju võimalusi, et anda roogadele maitset ja eristada, kuid see on palju enamat, õppige selle kohta rohkem

Kas sa tunned chiat? See on väike seeme, mille populaarsus kasvab jätkuvalt. Kummalisel kombel on see väike, kuid ...

Üks parimatest meetoditest kurgi mõru maitse eemaldamiseks on see, mida me nüüd esitleme. Ma tean…

Tähtis on alustada päeva energia ning vitamiini- ja toitaineterikka dieediga. See peaks olema ...

Tofu on taimetoitlaste üks peamisi valguallikaid. Siin on kolm punkti, mis aitavad teil seda toitu paremini tundma õppida.

Kaalu kaotamine võib olla väljakutse, kui te ei leia piisavalt motivatsiooni või ei jõua kohale ...

Tomatit leidub paljudes meie gastronoomia roogades, kõige tavalisem on seda näha oma kõige ...

Muna on ideaalne selle mis tahes viisil tarbimiseks, sobib suurepäraselt hommiku-, lõuna- või õhtusöögiks. Teadke selle suuri eeliseid.

India pähklid on seal parimad looduslikud antidepressandid. Mõni võrdleb isegi selle võimu depressiooni vastu võitlemisel ...

Kui palju on vajalik kogus pähklite tarbimist, mis on meie keha jaoks oluline toit, mille võtmist ei tohiks lõpetada

Selgitame 4 tõelist kasu, mida kookosõli regulaarne kasutamine teie igapäevases elus, paikselt ja suuliselt.

Tofu on toit, mida me supermarketist leides tavaliselt ei hinda. Igal juhul on tofu ...

Avastage alternatiive, mida loodus meile luude ja lihaste jaoks vajaliku kaltsiumi saamiseks pakub. Tervislikkus pole kunagi olnud nii lihtne

Õunad on eelistatud puuviljad mis tahes režiimi puhul. Tänu oma suurele küllastusjõule on see asendamatu ...

Õuna ja avokaado kombinatsioon aitab teil säilitada soolestiku tervist, proovige seda raputust igal hommikul, et end palju paremini tunda

Kui olete inimene, kes joob terve nädala jooksul palju alkoholi, olete huvitatud selle artikli lugemisest, et teada saada, millised on loobumise eelised

On leitud, et see toode, õunasiidriäädikas, on kaalulangetamise dieetidele võimas lisand, kuna see aitab kaalust alla võtta. 

Mõnikord me ei tea, mis on toidud, mis põhjustavad meile kõhupuhitus, avastame, mis need on allpool

Ükskõik, kas piimaga, mandlitega, sarapuupähklitega, must või valge, hindavad šokolaadi maitset mõlemad kõrgelt ...

Tänaseks näeme, millised on parimad toidud, mida enne trenni minekut süüa. 

Selgitame teile, milliseid toite peaksite oma sahvri täis ajama, et mitmekülgne ja tervislik toitumine oleks.

Kõik puuviljad aitavad meil oma tervise eest hoolitseda, sel juhul aitab granaatõun kaitsta teid vabade radikaalide eest ja puhastab teie artereid

On väga võimalik, et kui vähendate leiva tarbimist, võite kaalust alla võtta. Igal juhul on soovitatav uurida ...

Muskaatpähklite üks tuntumaid omadusi on mälu ja keskendumisvõime ergutamine. Peal…

Rääkisime neljast toidust, mis tunduvad tervislikud, kuid mis ei aita teil süüa toitaineterikast ja väheste kahjulike lisandite toitu.

Kirsside lisamine sel kevadel oma dieeti toob teile kõik need hämmastavad eelised.

Araabika kohv on maailmas enim kasvatatav kohvi tüüp, mis moodustab 70% ...

Iga päev täieliku hommikusöögi söömine on kuldreegel, et säilitada tugev tervis ja organism ...

Avokaado süvendi söömine on muutunud moes, kuid kas see looduslik ravim on ohutu? Siin me ütleme teile.

Selles speltanisujahus on palju niatsiini. 100 grammis speltanisujahus on kuni 5,5 milligrammi seda ...

Kartul võib olla rämpstoit või tervislik toit, sõltuvalt selle küpsetamisest. Siit selgitame, kuidas seda rikkalikku toitu õigesti nautida.

Meri on joodiriik. Joodirikkad toidud on kala ja karbid, näiteks heeringas, ...

90% veega on kurk üks veerikkamaid toite ja aitab niisutada ...

Želatiini peamiste eeliste hulgas võime välja tuua selle hüpokalorilise omaduse, mis muudab selle toidu kergeks toitaineks, ...

Maksa jaoks mõeldud headest toitudest leiame ristõielistest köögiviljadest nagu kapsas, brokkoli, ...

Kolesterooli on kahte tüüpi, nii head kui ka halba. Peame teadma, millised on parimad toidud, mis aitavad meil suurendada head ja vähendada halba

Botaanika seisukohalt on tomat küll puu, kuid seda peetakse köögiviljaks. Selle peamine voorus ...

Beetakaroteenirikkad porgandid on hea valik nägemisvõime parandamiseks, käärsoole- või kopsuvähi ennetamiseks ja tervislikuks muutmiseks

Petersell on söödavate aromaatsete taimede seas tuntud taim, sest seda saab kasvatada pottides või ...

Banaanismuuti võib olla populaarseim smuuti, kuna see on sel ajal lihtne ...

Hommikusöögiks teravilja söömine võib teie figuuri ohtu seada, ehkki järgides neid lihtsaid näpunäiteid, saate kaalu säilitada.

Iidses elukunstis Ayurvedas on soovitatav seada esikohale toksiinide kõrvaldamine ja soodustada seedimist ...

Alustuseks ütleme, et kõige enam soovitatakse mahepõllundusest pärit mune. "Mahepõllumajanduse" pitser ...

Teadke, mis on parim toit, mis teie ärevust rahuldab. Täitke oma korv köögiviljade, puuviljade ja kiududega, et mitte rikkuda teie dieeti

Aeg-ajalt kogeme nende vastu võitlemiseks ärevushooge, lisage oma dieeti järgmised toidud, et end palju paremini tunda 

Üldiselt näeme, millised on kaerakliide ja kaera kõige tähelepanuväärsemad erinevused

See suurepärane toit, šokolaad, kapriis, mida kaalulangetamise dieetides talutakse, kui seda võetakse koos peaga ja puhtas olekus.

Kaks supilusikatäit oliiviõli päevas aitab teil olla tervislikum ja lahjem. Siit selgitame, miks ja kuidas seda õigesti teha.

Kuigi suhkur ja magusained maiustavad toitu samamoodi, ei ole nende kaal ...

Seda peamist dieeti ei tohiks kõrvaldada, kuid me peame teadma, kuidas valida parim leib, mis meile sobib ja milline hoolitseb meie eest

Egutlaste, vaaraode või Tutanhamoni teravili - kamut on täna oma suurte toiteväärtuste poolest keskmes

Lipiididel, mida nimetatakse ka rasvadeks, on väga halb maine. Vastupidi, soovitustes öeldakse, et tervislik toitumine peaks ...

Ideaalne köögivili igat tüüpi dieediks, kurgil on rohkem kui 10 olulist põhjust seda kogu nädala jooksul tarvitada 

Me kõik teame seda, küüslauku hinnatakse kõrgelt iga roa maitsestamise eest. Kuid selle maitse ja ...

Te ei tohiks oodata suve, et kaotada liigsed kilod ja end hästi tunda. Teie abistamiseks soovitame teil proovida järgmist ...

Kui soovite süüa kookosõliga, leiate siit vastused tavapärastele küsimustele, nagu kogused, maitseprobleemid ...

Need toidud põhjustavad põletikku, mis suurendab südamehaiguste ja vähi riski. Uuri välja, mis need on.

Ideaalne maitseaine suurepäraste hautiste valmistamiseks suudab oma omadustega paprika olla tõeline antioksüdant päritolunimetusega

Tuleb selgelt öelda, et toidul on otsene mõju valgete vereliblede arvule. Seetõttu on asjakohane vastu võtta kord ...

Oluline on mõista, et terve keha ja õhukese silueti saamiseks on vaja täielikult kõrvaldada toidud, mis ...

Tähelepanuväärse söömise puhul on keha ja vaimu vahelise ühenduse taastamine ...

Korrapärane tumeda šokolaadi söömine aitab teil säilitada tugeva südame vanaduseni. Siit selgitame, miks.

Täna kavatseme avastada mõnda toitu, mis loomulikult seedimist parandab. Need leevendavad mao raskust ja takistavad puhitus. The…

Looduslik maapähklivõi on täis valke ja rasva, mis teeb sellest suurepärase toidu ...

Kaunviljad pikendavad inimeste elu. Tassi söömine päevas läätsedest, kikerhernestest jms pikendab teie eeldatavat eluiga kuni neli aastat.

Sidrun on ideaalne igal hommikul joomiseks, koos klaasi kuuma veega saate kasu kõigist selle omadustest ja hoiate oma keha tervena

Läätsed on tõeline toiteväärtusega kullakaevandus. Selle glükeemiline indeks on väga madal, soodustades küllastust ja piirates ...

Kanepiseemned sobivad ideaalselt meie dieeti, sest need on hea toidulisand, see pakub suurepäraseid toiteväärtusi

Küüslauk on ideaalne tarbimiseks igal aastal aastas, see hoolitseb meie tervise eest, hoiab nohu eemal ja kaitseb meid vabade radikaalide eest

Noorema ja pringima naha saamiseks kasutame praktiliselt alati erinevaid iluprotseduure, mis ...

Kookosõli pakub meie tervisele suurt kasu. Seda on rohkem kasutatud teemades…

Pakume teile mitmeid võimalusi suhkru asendamiseks vähem töödeldud magusainetega ja seeläbi teie tervise parandamiseks.

Ideaalne tselluliidi kõrvaldamiseks, tarbige seda lina seemnevett naha seisundi parandamiseks, tulemusi näete mõne nädala pärast

Selgitame, miks peaksite sel aastal lillkapsast oma dieeti lisama, kui soovite süüa tervislikumalt, püsida järjekorras ja ennetada haigusi.

Chia seemned, supertoit, mida ei tohiks unustada, aitavad meil anda energiat, kaalust alla võtta, kontrollida suhkru taset ja palju muud.

Toome välja hoidised, mida saate oma sahvrisse lisada. Mõõdukalt tarbituna ei kaasne nendega terviseriske ja need kiirendavad retsepte.

Naljakas lugu sellest, miks me tarbime jõulude ajal Roscón de Reyesi, pole sellel midagi pistmist tänasega

Õlle tõstmine elab tänu kuldsele ajastule osaliselt tänu käsitöölistele, kuid milline peaks olema selle roll dieedil?

Ilmselt olete kuulnud järgmisest fraasist: me oleme see, mida me sööme. Sellest suuremat tõde pole. Toitained, mida toiduga sisse võetakse, võimaldavad meil piisavalt energiat rutiini läbiviimiseks ilma takistusteta.