Tehke ise idandeid kodus

Ära kõhkle kasutamast meie näpunäiteid oma idude loomiseks kodus, nii et roogad näevad välja erinevad ja tervislikumad

Basiiliku pesto kastme retsept

Väga populaarne kaste on basiilikupestokaste. Ideaalne kombineerida salatite, pasta, kaunviljade jms. Hoolitseb teie tervise eest

Ingverivesi kehakaalu langetamiseks

Ärge kartke valmistada seda ingverivett, mis aitab teil kaalust alla võtta, puhastate keha toksiinidest ja väljutate vedelikke, mida on väga lihtne ja rikkalikult juua

Kurkumivõi, tervislik retsept

Õpi valmistama kodus valmistamiseks väga lihtsat kurkumivõid ja see ei jäta kedagi ükskõikseks, lisaks on selle omadused väga head

Isetehtud seemnekraktorid

Otsime tervislikku alternatiivi rafineeritud saiale, tehke kodus ise seemnekraktoreid, need ei jäta teid ükskõikseks

Puuviljasmuutid

Kas otsite puuviljasmuutisid? Siit leiate parimad kaalulangetamiseks, energia saamiseks või keha tervislikuks tundmiseks.

Lahtistav jook enne magamaminekut

Paljudel juhtudel tunneme end rasketena ja kõhupiirkonna tursega, kuid selle ebamugavuse põhjustel võib olla palju põhjuseid, kuid ...

Kurkum

Lihtsaim viis kurkumit võtta

Pakume teile joogi retsepti, mis võimaldab teil pääseda juurde kurkumi uskumatutele eelistele, sealhulgas vähi ja depressiooni ennetamisele.

Gazpacho eelised

Gazpacho on üks suvistest roogadest, mida ei saa ühestki lauast ilma jätta, ja pole ime, sest see võib aidata teil parema tervise juures olla

Kinoa leiva retsept

Kui teate, kuidas kinoat valmistada, on käes aeg asuda asja juurde, et valmistada retsepte ...

Kuidas kodus sushit teha?

Sushi on Aasia inimeste valitud menüü paljudele inimestele. Järgmisi tehnikaid rakendades saab seda roogi valmistada ...

Mahl energia taastamiseks

Kuigi väsimus ja füüsiline nõrkus võivad olla spetsiifilised ja ajutised tingimused, võivad mõned tegurid ...

Peedimahla eelised

Lisaks maitsvale maitsele on peedimahl kehale palju kasulikke omadusi. Pakub suuri koguseid ...

Petersell, ideaalne kodune ravim naha jaoks

Peterselli mõju nahale on teada paljudele inimestele ning see koostisosa sisaldab vitamiine, mineraale ja eeterlikke õlisid, mis võimaldavad pärisnahka uuendada selle kõige sügavamates kihtides ja säilitada ilusa naha.

Parimad mahlad maksa puhastamiseks

Maksal on oluline funktsioon kõrvaldada toksiine, mida me kehasse koguneme ja mis on tavaliselt tingitud sobimatust dieedist, ravimite, ainete või alkohoolsete jookide allaneelamisest.

Kikerherned

Näpunäited kikerherneste õigeks küpsetamiseks

Enne kikerherneste küpsetamist peame need panema külmkapist välja vähemalt 12 tunniks vette jahedasse ja niiskesse kohta. Kui eelistate neid külmkappi jätta, peate ootama vähemalt 24 tundi. Kikerherned peaksid olema täielikult veega kaetud.

Näpunäited serotoniini määra suurendamiseks

Serotoniin on neuromediaator: see edastab sünapsi kaudu teavet ühelt neuronilt teisele ja seda siis, kui me hingame, liigume või mõtleme. Kuid see reguleerib ka selliseid funktsioone nagu meeleolu, nälg, valutaluvus ja uni.

Riisikliide õli, selle terapeutilised voorused

Riisikliide õlis on palju E-vitamiini ja antioksüdante. Seda kasutatakse toiduvalmistamisel ja kosmeetikas terapeutiliste ja toitumisalaste vooruste tõttu. Jaapanis Nukaks nimetatud riisikliide õli kasutatakse Aasia köögis traditsiooniliselt E-vitamiini ja antioksüdantide rikkuse tõttu.

Omleti retsept baklažaaniga

Baklazaani omletti valmistamise esimene etapp on baklažaani tükeldamine ja soolamine, et kõrvaldada selle vesi ja kibedus. Võite selle lõigata pikuti ja lisada soola, või lõigata väikesteks kuubikuteks ja panna need vee ja soolaga anumasse.

Näpunäited kanepi köögis kasutamiseks

Kanepiseemned sisaldavad rikkalikult valku ja sisaldavad nii asendamatuid rasvhappeid kui ka mineraalsooli ja erinevaid mikroelemente, mis aitavad kaasa keha korrektsele toimimisele.

Põhjused viinamarjaseemnete söömiseks

Enamik inimesi, kes sageli viinamarju tarbivad, teevad alati sama vea, eemaldades seal sees olevad seemned, sest nende maitse ei ole nii meeldiv kui viljaliha maitse.

Rasedate keelatud toidud

Oluline on pöörata tähelepanu teatud toitudele, sest uuringud kinnitavad, et teatud nakkused, nagu listerioos ja toksoplasmoos, võivad teatud toiduga edasi kanduda.

Näpunäited seente tarbimisel

Seened on maitsvad liha kõrvale, maitsvate kastmete valmistamiseks või riisiga segamiseks. Igal juhul võivad need värskelt ostetuna mõne päevaga halvaks minna.

Söömine noorem välja nägema

Šokolaad ja eriti tume šokolaad on imetoit, kui seda mõõdukalt tarbida. See must kuld soodustab heaoluhormooni serotoniini sekretsiooni, kuid sisaldab ka 30 antioksüdanti, mis aitavad noorena püsida ja südant kaitsta.

Kõrvitsakreemi retsept

Pumpkin on toit, mis pakub paljusid eeliseid tervisele, näiteks suures koguses kiudaineid või diureetikume.

Valmistage ise õunaäädikas

Õppige hetkega, kuidas valmistada omatehtud õunasiidriäädikat, et saaksite hakata enda eest hoolitsema nii seest kui väljast

Toiduallergia sümptomid

Toiduallergia avaldub siis, kui immuunsüsteem reageerib normaalselt mis tahes elemendis sisalduvale valgule, mis on normaalajal enamiku inimeste jaoks täiesti kahjutu.

Kuidas valmistada kummeliõli?

Koduse kummeliõli valmistamiseks ja kõigi selle kasulike omaduste nautimiseks on vaja koguda järgmised koostisosad ja materjalid:

Kuidas teha granaatõunamahla

Esitame kolme võimalust granaatõunamahla valmistamiseks väga lihtsal viisil, see on sügisevili, mis hoolitseb teie tervise eest

Puuviljad rinnavähi ennetamiseks

Peaaegu pooled rinnavähki põdevatest naistest võiksid seda vältida, kui järgivad head dieeti, teevad trenni ja elavad tervislikumalt.

Hele brownie valmistamiseks retsept

Kerge brownie valmistamine sarnaneb traditsioonilise retseptiga, lihtsalt asendate teatud koostisosad, näiteks magusaine suhkur või taimeõli või.

Diureetikumid, mis aitavad võidelda veepeetusega

Looduslikud diureetikumid on toidud ja ravimtaimed, mille omadused aitavad suurendada keha diureesi, see tähendab võimet kõrvaldada liigne vedelik, mida kiputakse erinevatel põhjustel säilitama.

Nõuandeid rasva paremaks põletamiseks

Aidata kehal igapäevaselt rasva põletada võib olla midagi lihtsat, kiiret ja tõhusat. Igal juhul on antud eesmärgi saavutamiseks mugav teada sobivaid tehnikaid.

Omatehtud lahendused diabeedi vastu võitlemiseks

Kahjuks pole diabeedi lõplikult ravimiseks praegu lahendust. Looduse koostööd võite siiski alati vastu võtta. Mõned koostisosad on täiesti looduslikud ja võivad aidata reguleerida veresuhkru taset.

Avokaadoõli keha eelised

Avokaadoõli ekstraheeritakse avokaado külmpressimise teel ja seetõttu peetakse seda taimeõliks, mitte eeterlikuks õliks.

Mida süüa maohaavandiga

Kui maohaavand on diagnoositud, on kiire taastumise hõlbustamiseks oluline järgida alltoodud soovitusi, võtta ettenähtud ravimeid ja teha mõned dieedimuudatused.

Mis on antioksüdandid?

Antioksüdandid on ained, mis seisnevad vabade radikaalide kahjuliku oksüdeerumise pärssimises. Kui raviskeem oksüdantides on ebapiisav või kui süsteemis on vabu radikaale liiga palju, tuleks oksüdeerivate ainete hävitamiseks võtta lisandeid.

Rohelise tee ekstrakti raviomadused

Rohelise tee ekstrakt saadakse teelehtedest. Ravimi omadused on terved. Täna avastame, mis on selle ekstrakti eelised, mida see kehale aitab.

Toidu panused

Puu- ja köögiviljarühm moodustab toidugrupi, mis on üks peamisi vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja mikroelementide allikaid ning on seetõttu oluline iga dieedi puhul.

Toit leukotsüütide suurendamiseks

Brokkoli on üks toiduaineid, mis suurendab leukotsüütide määra tänu oma suurele C-vitamiini sisaldusele, mis on oluline antioksüdant kaitsevõime tugevdamiseks

Mida süüa vähiga

Kui teil on vähk, tuleks vältida kantserogeenseid kemikaale nagu dioksiinid.

Kuidas sarapuupähklipüreed teha?

Sarapuupähklipüree on suurepärane tervislik toiduvalmis. Lisaks saab seda hõlpsasti magustoitude juurde mahutada, kuid mitte ainult, see on ka ideaalne ja annab klassikale maitsele nii soolaseid roogasid kui ka vinegrette.

Pasta, tasakaalustatud toitumine

Süsivesikute rühmas on oluline märkida, et neid on kaks klassi, keerukad ja lihtsad. Esimesed on sellised toidud nagu riis ja pasta.

Kudoonia eelised

Kudoonia koostise ja energeetilise väärtuse kohta tuleb märkida, et see vili sisaldab suures koguses vett ning vähe valke ja lipiide.

Kollageenirikkad köögiviljad

Kollageeni sisaldavate köögiviljade hulgas võime esile tuua brokkoli, mis annab suures koguses C-vitamiini, mis on oluline kollageeni tootmise suurendamiseks kehas.

Nõuanded maasikate külmutamiseks

Enne maasikate külmutamist on oluline need korralikult eraldada. Need, mis pole ilusad, tuleks ära visata, neid ei tohiks külmutada ega süüa veidi mädanenud, liiga küpseid või värvi muutnud maasikaid.

Camu camu eelised

Camu camu on tuntud Amazonase metsa erinevates piirkondades, Peruu on selle peamine eksportija, kuigi seda leidub ka Brasiilias, Venezuelas ja Colombias.

Apple

Hammaste valgendamise toidud

Köögiviljad nagu seller, porgand ja redis on toidud, mis aitavad hambaid valgendada ja eemaldada muud toidujäägid, mis võivad põhjustada määrdumist.

Aloe vera vastunäidustused

Esiteks, enne aloe vera vastunäidustuste teemasse süvenemist on oluline meeles pidada, et sellel looduslikul tootel on keha jaoks lõpmatu arv häid omadusi.

Pistaatsia omadused

Pistaatsiapähkel on üks parimaid puuvilju, mis olemas on. Lisaks maitsvale maitsele pakub see kehale mitmeid omadusi ja eeliseid, mis aitavad vähendada kolesterooli ja reguleerida soolestiku transiiti.

Õige režiim noorukieas

Teismeiga on kehaliste ja vaimsete muutuste etapp. Sageli on sellest raske aru saada, mistõttu on noorukieas oluline korralikult toituda.

Värsked toidud

Toit olema vormis

Toidu enne söömist tuleb selle pesemisel olla ettevaatlik, et vältida haigusi ja baktereid.

Brasiilia kookospähkli omadused

Rikas igasuguste toitainete poolest, väga kaloririkas ja selle omaduste järgi tuvastatud Brasiilia kookospähkel on kogu maailmas üha populaarsem.

Kuidas sarapuupähklipüreed teha?

Sarapuupähklipüree on tervisele suurepärane toiduvalmistis. Lisaks sobib see hõlpsasti teie magustoitude juurde, kuid mitte ainult, see sobib ideaalselt nii soolaste roogade kui ka salatikastmete valmistamiseks.

Valgurikkad toidud kasvavatele lastele

Valgud on laste kasvu nõuetekohaseks arenguks olulised toitained. Seetõttu on väga oluline lisada valku oma laste igapäevasesse toidukorda, eriti kui need veel kasvavad.

Parimad toidud viljakuse suurendamiseks

Hiljutised uuringud on näidanud, et dieet võib naise viljakust parandada. Vaatame loetelu mõnest toidust, mida tuleks raseduse hõlbustamiseks esmatähtsaks pidada.

Probiootikumid lameda kõhu jaoks

Probiootikumid on organismis ja teatud toitudes looduslikult esinevad mikroorganismid. Selle paljude eeliste hulgas parandavad nad seedesüsteemi ja kaitsevad soolefloorat.

Piimatoodete joomise ohud

Piimatööstuse suurte kaubamärkide turundusteenustel oli kavalus panna meid uskuma, et piim ja piim on meile hädavajalikud.

Maasikad

Maasikate eelised ja voorused

Enim hinnatud puuviljadest on maasikad kindlasti puuviljad, mis sobivad kõige paremini rasedatele, kui nad tunnevad mingit isu.

Erinevad soja tüübid

Sojaoad, üheaastane taim, mis võib kasvada kuni 1,50 meetri kõrguseks, sarnaneb roheliste ubadega, mille juurtega on mugulad, mida nimetatakse "risobiumsiks".

Ploomide söömise eelised

Sooletranspordiprobleemide koduse ravivahendi kuvandist kaugel on ploomid tõeline naiste tervislik toit.

Jogurt

Jogurt ja seedimine

Jogurt on fermenteeritud piimast valmistatud preparaat. See piimatoode sisaldab elusaid baktereid ja on hea lisa seedimisele.

Maitsestatud või

Maitsestatud võide retseptid

Maitsestatud võid valmistatakse vürtsi, puuvilja või köögivilja lisamise teel, mis annab uue ja maitsva maitse, mis on valmis kasutamiseks erinevates roogades.

Püreestatud baklažaanid

Ma toon teile madala kalorsusega roa ja muud praktilist ja ideaalset kana või lihatüki kaaslaseks ...

Tuunikala ja sibula omlett

Esitan retsepti omleti valmistamiseks, mis annab neli portsjonit ja on ka madala kalorsusega. See on ideaalne…

Haki Suey madala kalorsusega

Selles blogis räägime madala kalorsusega toiduvalmistamisest, kuid mitte seetõttu ei saa me endale lubada ja elemente ära kasutada ...

Mannasupp köögiviljapuljongiga

See rikkalik supp annab teile A-vitamiini, B1-, B2-, B6-, PP- ja E-vitamiini ning mineraale fosfori, magneesiumi, kaltsiumi, rauda, ​​...

Porgand ja sidrunimahl

Oleme juba mitu korda rääkinud porgandi eelisest oma toitumises. Leiame neis karoteenide, ...

Kõrvitsa- ja porgandimahl

See mahl annab teile vitamiine A, B1, B2, C, samuti karoteeni, rauda, ​​kaaliumi, fosforit, magneesiumi, väävlit, vaske, broomi, arseeni ...

Valge kapsa ja porgandi salat

See salat annab lisaks mõlemale vitamiinidele A, B, B3, C, E ja mineraale nagu kaalium, magneesium, jood, kaltsium ...

Madala kalorsusega spinatisupp

See rikkalik roog annab teile vitamiine A, C, E ja B6 mineraale nagu raud, kaalium, fosfor, magneesium ja kaltsium. Ma tean…

Tsitruseline tee

Tsitrusviljad on madala kalorsusega dieetide jaoks üks kõige soovitatavamaid puuvilju, kuna need aitavad rasva põletada ja ...

Kerge käsnkook

Jätkates meie kergete postitustega, toon teile täna ideaalse retsepti, mida kasutada magustoiduks ja mitte ...

Kerge köögiviljasupp

See on kerge köögiviljasupp, mida on väga lihtne valmistada ja mida igaüks saab teha väga vähese ...

Kana kerge koorega

See on väga lihtne valmistada kerge retsept, mille saate valmistada lühikese aja jooksul ja millel on maitsev maitse ...

Kerged mangoldivõileivad

See on praktikas rakendamiseks väga lihtne kerge retsept, mille saate lühikese aja jooksul valmistada ja millel on ...

Kerge kanapirukas

Selle retsepti valmistamine on väga lihtne, mida saate teha lühikese aja jooksul ja mis nõuab minimaalselt ...

Kiivi ja kerge õunamuuti

See on kerge iseloomulik raputus, millel on maitsev, värske ja erinev maitse. See on jook, mis nõuab ...

Kerged täidisega kanarullid

Siin esitame teistest erineva kerge retsepti, seda on väga lihtne valmistada ja see nõuab minimaalset kogust ...

Supreme täidisega valgus

See on kerge retsept, mida on väga lihtne valmistada ja mis nõuab minimaalset elementide hulka, see on spetsiaalselt loodud ...

Heleoranž puding

See on kerge retsept, mis on mõeldud spetsiaalselt neile, kes teevad kehakaalu alandamiseks dieeti või ...

Kerged spinativõileivad

Siin esitame kergete spinativõileibade retsepti, mida on väga lihtne valmistada ja mis nõuab minimaalset kogust ...

Kerged kaerahelbeküpsised

See on kerge retsept, mida on väga lihtne praktikas rakendada, see sobib ideaalselt magusate valmististe austajatele ...

Heleroheline kana

See helerohelise kana retsept on väga lihtne valmistamine, mis nõuab minimaalset ...

Kerged täidisega tomatid.

Kergete täidisega tomatite retsepti valmistamiseks vajate ainult minimaalselt toitu ja see on ka väga lihtne ...

Kerge kõrvitsapirukas

See on ideaalne kerge retsept kehakaalu langetamiseks või hoolduseks mõeldud dieedipidajatele ...

Kerge suvikõrvitsakook

See on kerge retsept, mida on väga lihtne valmistada ja mis on maitsev, saate selle kiiresti valmistada ja see nõuab miini ...

Kerge limonaad

See on ideaalne jook kõigile joogiks, eriti aga neile, kes dieedil ...

Heleoranž kana

See on kerge retsept, mis on mõeldud neile, kes järgivad dieeti, et ...

Porrulauk hapukas

See on retsept, mis on spetsiaalselt loodud kõigile inimestele, kes teevad dieeti kehakaalu langetamiseks ...

Kerge pirnipuding

See on retsept, mis on mõeldud dieeti pidavatele kehakaalu langetamiseks või hoolduseks. Tehakse ...

Kerge vinegrett

Enamik inimesi, kes valmistuvad kehakaalu langetamiseks või kehakaalu säilitamiseks tegema erinevaid toitumisrežiime ...

Kerge maasika smuuti

See on väga rikkaliku maitsega jook, mida on väga lihtne valmistada, see on kokteil, mida saate ...

Kerge grillkaste

Dieedi läbiviimisel, mille eesmärk on kaalust alla võtta või kehakaalu säilitada ...

Kerge köögiviljapizza

See on ideaalne kerge retsept teile, kui olete inimene, kes teeb dieeti kehakaalu langetamiseks ...

Kerge virsiku magustoit

See on retsept, mis on mõeldud dieeti pidavatele kehakaalu langetamiseks või hoolduseks. ...

Kerge kalakook

See retsept on mõeldud spetsiaalselt neile inimestele, kes järgivad dieeti kehakaalu langetamiseks ...

Kerge köögiviljakook

See retsept on mõeldud spetsiaalselt neile inimestele, kes järgivad dieeti kehakaalu langetamiseks ...

Kerge pirnikook

See on retsept, mis on mõeldud neile, kes on dieedil, et kaalust alla võtta ja kes tahavad ...

Kerge kanasalat

See on ideaalne söögikord kõigile kaalulangetamiseks dieeti pidavatele inimestele ...