muna ja õun skaalal

Munadieet

Munadieeti saab teha lihtsalt, kuna see on toit, mida võime leida suures koguses. Alusta kaalu langetamist juba homme!

Roheline spargel

Nuumamata toidud

Tea toite, mis ei tee paksuks. Köögiviljad, köögiviljad ja puuviljad, millel on väga vähe kaloreid, samuti tervislikud ja toitvad.

Roheline smuuti

Vedel dieet

Siit saate teada vedeliku dieedi kohta: mis need on, kui palju on tüüpe, milleks neid kasutatakse, ettevaatusabinõud ja palju muud!

Supi valmistamine

Puhastav puljong

Siit saate teada, kuidas saate seda maitsvat puhast puljongit valmistada, et tunda end vähem punnis ja energilisem ning see on ka ideaalne täiendus kaalu langetamiseks.

Võileib

Võileiva dieet

Avastage, kuidas töötab võileibadieet, toitumiskava, mis tagab võimaluse kaalust alla võtta ilma süsivesikutest loobumata.

Dieet kaotada 10 kilo

Pakume välja mõned menüüd, et saaksite kaotada 10 kilo kõige loomulikumal ja tervislikumal viisil. Nautige, kuni te kaalust alla võtate ja kaalust alla võtate.

Seller ja selle varred

Rasvapõletav supp

Üks kuulsamaid suppe kaalu langetamiseks on rasvapõletav supp, me ütleme teile, kuidas saate seda teha ja millised on selle sammud.

tsingirikkad toidud

Koššeri dieet

Kosheri dieet on seda tüüpi dieet, mida juudid peavad, kuigi tänapäeval tarbib seda rohkem inimesi, sest see on kasulik.

1800 kalorite dieet

Ikka pole 1800-kalorite dieediga tuttav? Tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine, mis teile meeldib, sest see ei pane teid nälga.

Greip pooleks

Greibidieet

Uurige greibidieedi kohta kõike: kuidas see töötab, mida tohib ja mida ei tohi süüa, selle puudused ja palju muud!

Vahemere dieet

Paleo dieet

Paleodieet on see, mida meie esivanemad kasutasid, teavad, milliseid toite võite süüa ja milliseid peaksite sellest hoiduma, et sellest kasu saada.

dukani dieet

Crash dieet

Krahhidieet on selline, mis tehakse lühikese aja jooksul ja aitab kehal kiiresti kaalust alla võtta. Me ütleme teile selle omadused!

Crash dieet

Kui te ikkagi ei teadnud, millest krahhi dieet koosneb, siis ütleme teile allpool, hea võimalus kahe kuu jooksul tõhusalt 10 kilo alla võtta.

Dieetide skaala

Dieete on palju, seekord tutvustame skaala dieeti, teame, kuidas saate seda läbi viia ja saate nii palju kui soovite.

Kaal

Ideaalsed kaalulauad

Ideaalkaalu, kehamassiindeksi ja talje-kõrguse suhte graafikute põhjal saate teada, kas olete normaalses kaaluvahemikus.

Normoproteiinide dieet

Normoproteiinidieet või ketogeenne dieet vastutab ketoonide loomise eest, mis aitavad meil tervislikult kaalust alla võtta.

Suhkur supilusikatäis

Suhkru alternatiivid

Turg pakub suhkrule palju alternatiive. Avastage need kõik, samuti igaühe eelised ja puudused.

Mõõdulindiga õun

Kuidas kaloreid lugeda

Siit saate teada, kuidas kaloreid lugeda. Söögikordade kalorite lugemisega selgitame parimaid näpunäiteid kaalu langetamiseks.

vaated naiste merele

Okinawani dieet

Okinawani dieet on midagi enamat kui dieet, see on elustiil, mis aitab seda tegijatel oma eluiga pikendada, nad teavad nooruse allikat.

Kaussalat

Dieet 5: 2

Siit saate teada 5: 2 dieedi kohta. Kuidas see toimib, kui tõhus on kaalust alla võtta, mida paastupäevadel süüakse ja millised on selle puudused.

13 päeva dieet

Me ütleme teile, kuidas 13-päevane dieet või NASA dieet toimib 6–10 kilo kaalust alla võtmiseks vähem kui kahe nädalaga.

Köögiviljasupp

Rasvapõletav supp

Rasvapõletav supp on vaieldamatult kõige tuntum, see on toitev ja aitab meil kiiresti kaalust alla võtta vaid ühe nädalaga. Tea parimaid trikke selle teostamiseks.

kilo toitu

Vahelduv paastumine

Kui soovite kaotada rasva ja säilitada lihaseid, kirjutage üles, mis on selle vahelduva paastu tegemise eelised.

Avokaado lõika pooleks

Nipud nälja eemaldamiseks

Õppige parimaid näpunäiteid ja näpunäiteid nälja kaotamiseks tervislikul viisil. Kuidas tuleks toidukordi koostada, milliseid vigu vältida jne.

Hapukas

Jahuvaba dieet

Kõik dieedist ilma jahuta. Me ütleme teile selle kasu ja tagajärgi teie tervisele, kui teete dieeti ilma leivata.

Fenugreeki väli

Mis on lambalääts?

Me ütleme teile, mis on lambalääts, millised on selle omadused ja millised eelised või vastunäidustused on see meie tervisele. Kas nuumad? Uuri välja!

Banaani ja piima smuuti

Banaani ja piimakokteil on hea valkude kombinatsioon. Avastage selle joogi eelised ja selle valmistamine maitse nautimiseks.

Valge riis

Riisidieet

Kas soovite riisi tuunikala dieediga kaotada paar kilo? Avastage nende kahe toidu omadused, mis aitavad teil need lisakilod kaotada

Õun on dieedi osa

500 kalorite dieet

Uurige, kuidas 500-kalorise dieedi abil tervislikult kilo alla võtta. Väike kaal ilma vaevata ja ohutult. Kõik, mida peate tegema, on ...

Puuviljasalat

Kolm ideaalset suupistet suveks

Pakume välja kolm suupisteideed, mis on suveks ideaalsed oma lihtsuse, väheste kalorite ja mõnel juhul värskendavate omaduste tõttu.

Mangostani eelised

Mangostani eelised

Kas teate mangostani või mangostani vilju? Kui ei, siis teate, et see on üks tervislikumaid puuvilju, millel on palju eeliseid.

Kaotada 1 kilo 1 päevaga

Kaotada 1 kilo 1 päevaga? See on dieet, mis on mõeldud kõigile inimestele, kellel on vaja päevas kaotada 1 kg ja tühjendada kõht.

Kuidas leiba mitte nuumata

Need toiteväärtuste koguse näpunäited võimaldavad teil jätkata leiva söömist isegi siis, kui soovite kaalust alla võtta.

Greibivee soovitud kaalu saamiseks

Greibivee vesi aitab teil soovitud kaalu saavutada. Siit selgitame, kuidas see on ette valmistatud ja kuidas seda maksimaalselt ära kasutada.

Maasika dieet

Veel üks, kuid mitte ükskõik milline, kui olete maasikatest sõltuvuses, on see teie dieet, kuna vaid kolme päeva pärast kaotate kehakaalu rohkem kui kaks kilo

kuninganna letizia

Perricone'i dieet

Kui soovite kaotada paar lisakilo ja näidata oma keha, ärge jätke kasutamata populaarse Perricone'i dieedi eeliseid ja puudusi.

dukani dieet

Dukani dieet

Dukani dieet on tänapäeval kõige kuulsam dieet. Ärge kaotage üksikasju selle plusse ja miinuseid ning kui see on tõesti seda väärt. Avasta tema saladus !!

Nõuandeid vähem süüa

Kui soovite söömise lõpetada ja jälgida oma söömisharjumusi, soovitame selle saavutamiseks mõned praktilised näpunäited ...

Kroonitoitumise režiim

Kroontoidurežiim soovitab hommikusööki ja järgmisi suupisteid: hommikusöök kell 8 hommikul koosneb ...

leeliseline dieet

Leeliseline dieet

Leidke, kuidas aluselise dieediga kaalust alla võtta. Lugege leeliseliste ja happeliste toitude kohta, et tagada hea pH, hea tervis ja suurepärane näitaja. Tervislik!

Õpi tundma Naturhouse'i meetodit

Naturhouse'i meetod on ideaalne aasta alustamiseks uusaastalubaduste täitmisest, tervise parandamiseks heade toitumisharjumuste õppimisega

Atkinsi dieedi põhitõed

Atkinsi dieet oli alati tähelepanu keskpunktis, vaadake, mis on selle vastuolulise valgudieedi põhitõed

Kuidas puhkusereise õigesti kontrollida?

Pühade ajal mõeldakse tavaliselt liiga suure, palju rasva ja palju alkoholi sisaldavat sööki. Järgmist päeva, mis on tavaliselt keeruline, on aga võimalik ette näha mõne triki abil.

ananassidieet

Ananassidieet

Ananassidieet võimaldab teil kiiresti kaotada mõned lisakilod. Siin on kõik vajalik dieedi õigeks järgimiseks.

Enne dieedi alustamist

Varasemad sammud, mida peaksite enne dieedi alustamist teadma või arvestama, aitab mõni tervisliku mõistuse ja tervisekontrolli eesmärk saavutada teie eesmärk

8-tunnine dieet

See dieet pole uus, isegi nii, selle meetod võib panna teid kuu aega proovima

Punktide dieet

Avastage punktidieet, mõistlik ja kontrollitud viis kaalust alla võtta iga päevaga. Avastage kõik nipid, kuidas seda dieeti hästi teha ja tervena püsida.

Vahemere dieet

Vahemere dieet

Vahemere dieet on tervisele väga soovitatav dieet, kuna see toob organismile palju kasu. Avastage, kuidas seda dieeti HÄSTI teha.

pehme dieedisupp

Pehme dieet

Pehme dieet on pühendunud pehmete toodete, näiteks putru, pasta, keedetud või keedetud puu- ja köögiviljade tarbimisele. Avastage dieet Hästi selgitatud.

Sidruni dieet

Sidrunidieet sobib ideaalselt kaalu langetamiseks, paljud inimesed otsivad viisi, kuidas mahtu vähendada ja see on üks neist

Sofito

Sofrito, Vahemere dieedi saladus?

Sofrito võiks olla Vahemere piirkonna elanike parima tervise saladus võrreldes ülejäänud omadega. Veel põhjuseid selle kastme valmistamiseks siin.

Küps naine

Mida süüa 40 aasta pärast

Dieet alates 40. eluaastast peaks olema erinev lapsepõlvest, kahekümnendatest ja kolmekümnendatest. Siin me ütleme teile, millised on prioriteedid.

scardale dieet

Scardale'i dieet

Ärge kaotage üksikasju ja võtke teadmiseks, millest koosneb kuulus Scardale'i dieet ning millised on selle kaalulangetusplaani järgimise eelised ja puudused.

Kinoapõhine režiim

Kinoa on rohttaim. See kuulub Chenopodiaceae perekonda ja koosneb mitmesajast teraviljast, mis on rikkalikult rikastatud taimse valguga.

Töötaja naine

Dieet istuvatele inimestele

Ka inimesed võivad kaotada kaalu ja joone eest hoolitseda, kui nad teevad palju tööd ja on seetõttu istuva eluviisiga, kuna nad ei tee trenni.

Lööbed ja detox

Tavaliselt on võõrutusdieedi eesmärk vabastada keha kemikaalidest ja toksiinidest, kuid ...

Riis ja valgud

Valke ei leidu mitte ainult lihatoodetes või nende derivaatides nagu munad ja piimatooted, vaid ka ...

Kapsas ja rasedus

Rasedus on väga eriline etapp, kus saate arendada vastumeelt lemmiktoitudele ja isudele ...

Küüslauk, gripivaenlane

Kui kurk sügeleb ja aevastamine lisab, oleme kohal gripile iseloomulike sümptomitega, mis algavad ...

Dieet bronhiidi korral

Bronhiit on üks levinumaid kopsutee põletikulisi seisundeid, mis mõjutab membraane, mis ...

Mis on loodusravi?

Oleme looduse jagamatu osa ja peame elama selle reeglite järgi, kuna tal on oma ...

Aduki oad ja nende omadused

Aduki oad kuuluvad liblikõieliste liikide hulka, olles nende väikesed ja väga tumedat värvi. Need sisaldavad…

Kõhnuse põhjused ja ravi

tervis Peame eristama, et kõhnus võib olla nii põhiseaduslik kui ka sümptomaatiline. Põhiseaduslik kõhnus tuleb lapsepõlvest ja ...

Valge kapsa ja porgandi salat

See salat annab lisaks mõlemale vitamiinidele A, B, B3, C, E ja mineraale nagu kaalium, magneesium, jood, kaltsium ...

Šokolaad; "Maksa sõber"

Maksa tsirroosiga inimestele võib tulevikus välja kirjutada kakaorikka tumeda šokolaadi, mille tagajärjel ...

Kaunviljade tähtsus

Kaunviljad sisaldavad suures koguses valku; sojaoad ületavad nendes kaunviljad ja sisaldavad kõiki asendamatuid aminohappeid, mistõttu võib see liha täiuslikult asendada ja selle derivaatides on veelgi rohkem valku. Kuigi sojavalgud on madalama kvaliteediga kui loomsed valgud (kuna neil esineb aminohapete, näiteks metioniini, tsüsteiini ja trüptofaani puudujääke), ei kujuta need mingit puudust.

Idude eelised

Idandid saadakse ja idandavad seemneid, mis sisaldavad embrüot, kuhu kogunevad muud kergemini seeditavad toiduomadused. Võite valmistada idusid teraviljast, kaunviljadest, seemnetest, köögiviljadest ja mõnest ravimtaimest, kuid pöörates erilist tähelepanu mürgistele, tomati- või kartulivõrsed võivad olla mürgised. Kõige sagedamini kasutatakse lutserni, otra, sojaube või hiina ube, mis annavad kvaliteetseid idusid.

Maasika-, diureetilised ja detoksifitseerivad omadused

Maasikas sisaldab üle 90% vett ning väga vähe rasva ja süsivesikuid, seega annab see väga vähe kaloreid ja on kaalulangetamise dieetide puhul väga soovitatav. Selle madal naatriumisisaldus ja suur kaltsiumi- ja kaaliumirikkus, samuti muud komponendid (arginiin) annavad diureetiliste omaduste ja on piisavad, et ennetada muu hulgas vedelikupeetust, reumaatilisi haigusi või podagra. Madala suhkrusisalduse tõttu on see diabeetikutele sobilik toit, samuti pakub detoksifitseerivaid omadusi.

Kaalust alla Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia on põõsas, mida kasvatatakse Lõuna-Indias; selle taime osadeks on paberimass ja koor, viimane sisaldab toimeaineid, nagu antotsüanosiidid ja hüdroksütsidrunhape. On tõestatud, et hüdroksütsidrunhape sekkub kehakaalu reguleerimisse ja näljahoidmisse selle küllastava toime tõttu, mille tagajärjel väheneb toidutarbimine. Lisaks vähendab see aine kolesterooli ja triglütseriidide tootmist organismis.

Vadaku omadused

Vadak pärineb piima hüübimisest ja on vitamiinide, mineraalide segu ja väga valgurikas. Samuti on keefirist valmistatud seerumeid. mis koos piima omaga suurendavad viimase eeliseid. See sisaldab mineraale nagu kaltsium, magneesium, mangaan, naatrium, kaalium ja fosfor ning vitamiinid A, rühm B (B1, B2, B3, B5, B6), C, D ja E. Vadakus sisalduv valk on kõrge bioloogilise kvaliteediga (parem kui munadel), kuna see sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid. Nende hulgas paistavad silma hargnenud ahelaga ja glutamiin.

Röstitud õuna dieet

See on ideaalne dieet kõigile neile inimestele, kellel on vaja neid lisakilo kaalust alla võtta ja kes ...

Apelsini- ja õunadieet

See on toitumiskava, mis on mõeldud spetsiaalselt kõigile inimestele, kellel on vaja need lisakilod kaotada ...

Lahtistav dieet

See on lahtistav dieet, mis on spetsiaalselt loodud kõigile neile, kes kannatavad häire all, mida nimetatakse ...

Bulguri nisu eelised

Bulgi nisu on element, mida tänapäeval kasutab suur hulk inimesi erinevatest riikidest tänu ...

Borojo kasu

Borojo on troopiline puuvili, mida tarbib praegu suur hulk inimesi, see on ...

Arbuus ja kana dieet

See on dieet, mis on mõeldud eriti kõigile inimestele, kellel on vaja kiiresti kaalust alla võtta need kilod, mis ...

5-päevane pritsdieet

See on toitumiskava, mis on spetsiaalselt loodud kõigile inimestele, kellel on vaja kaotada paar lisakilo ...

Dieet mao puhastamiseks

See on dieet, mis on mõeldud spetsiaalselt kõigile neile inimestele, kes peavad oma kõhtu puhastama. See on lihtne plaan ...

300 kalorite dieet

See on toitumiskava, mis on spetsiaalselt loodud kõigile inimestele, kellel on vaja kaotada paar lisakilo ...

1-päevane melonidieet

See on toitumiskava, mis põhineb meloni tarbimisel, see oli mõeldud eelkõige kõigile neile, kes vajavad ...

Maisidieet

See on toitumiskava, mis on mõeldud spetsiaalselt kõigile inimestele, kellel on vaja kaalust alla võtta vaid üks kilo, mis neil on ...

2700 kalorite dieet

See on dieedirežiim, mis on spetsiaalselt loodud kõigile neile, kes peavad oma kaalu säilitama. See on väga ...

Mangoldipiruka dieet

See on väga lihtne toitumiskava, mida saab praktikas rakendada, see aitab teil kaalust alla võtta, mis teil on ...

Riisikrokettide dieet

See on toitumiskava, mis on spetsiaalselt loodud kõigile inimestele, kellel on vaja kaotada paar kilo, mis neil on ...

Keedetud bataadi dieet

See on toitumiskava, mis on spetsiaalselt loodud kõigile inimestele, kellel on vaja kaotada mõni lisakilo ...

Molübdeenist on kasu

Molübdeen on konkreetselt mineraal, mis peab leiduma kõigi inimeste kehas, hoolimata ...

1-päevane vedel dieet

See on vedel dieet, mis on mõeldud kõigile inimestele, kes peavad oma keha kiiresti detoksifitseerima ja ...

Dieet sekretäridele

See on dieet, mis on mõeldud spetsiaalselt kõigile neile naistele, kes töötavad sekretärina ja vajavad mõne kilo kaotamist ...