See on teie jaoks ideaalne dieet, kui peate kaalust alla võtma ja kõhtu natuke lamedaks tegema. Muidugi peavad selle elluviimiseks meeldima oad ja tervislik tervislik seisund. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil kaotada ühe nädalaga umbes 2 kilo.
Nüüd peate dieediga paralleelselt tegema teatud tüüpi füüsilist tegevust, eelistatavalt aeroobset. Samuti peaksite jooma nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainega ning maitsestama oma toitu soola ja näpuotsaga äädikaga.
Näide päevamenüüst
Hommikusöök: 1 infusioon ja 2 viilu saia 200g seguga. pekstud ubadest
Hommiku keskel: 1 madala rasvasisaldusega jogurt, mis on segatud 1 spl ubade ja 1 spl kreeka pähklitega.
Lõunasöök: 1 portsjon pruuni riisi, ube, tomati-, herne- ja sibulasalatit ning 1 banaan.
Pärastlõuna keskel: 1 klaas värsket apelsinimahla ja 10 rosinat.
Suupiste: 1 infusioon ja 2 viilu kliileiba 200g seguga. pekstud ubadest
Õhtusöök: 1 tass heledat puljongit, 1 portsjon kana-, kala-, liha- või täisterapastat, 1 portsjon teie valitud salve, mis sisaldab ube ja 1 greipi.