See on toitumiskava, mis on spetsiaalselt loodud kõigile inimestele, kellel on vaja kiiresti kaalust alla võtta paar lisakilo. See on väga lihtne plaan teostada, see põhineb peamiselt roheliste ubade tarbimisel. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil 1 päeva jooksul kaotada 3 kilo.
Kui olete otsustanud seda dieeti praktikas rakendada, peate olema tervisliku tervisliku seisundiga, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainega ning maitsestama eineid soola ja minimaalse koguse oliiviõliga. Dieedi tegemisel peate iga päev kordama allpool toodud menüüd.
Igapäevane menüü:
Hommikusöök: 1 tass teed, kohvi või keedetud tüürit ja 1 kooritud jogurt teraviljadega.
Hommikupoolik: 1 röstitud oliivõliga määritud kliileib.
Lõunasöök: 100g. kana või kala, rohelised oad ja 1 apelsin, greip või mandariin. Võite süüa rohelisi ube, mida soovite.
Kesklõuna: 1 klaas apelsini- või greibimahla.
Suupiste: 1 tass teed, kohvi või keedetud tüürit ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt puuviljadega.
Õhtusöök: 1 tass mangoldi- või kõrvitsasuppi, rohelised oad ja 1 kiivi, pirn või õun. Võite süüa rohelisi ube, mida soovite.
mitu päeva saate dieeti teha?