See on toitumiskava, mis on mõeldud spetsiaalselt kõigile neile inimestele, kellel on vaja kaalust alla võtta paar lisakilo, mis neid nii häirib. See on väga lihtne plaan, mida teha, see põhineb mangoldil ja keedetud kõrvitsa ignestal. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil kaotada 2 päeva jooksul umbes 8 kilo.
Selle dieedi pidamiseks peate olema tervisliku tervisliku seisundiga, jooma nii palju vett kui võimalik, magustama oma leotisi magusainega ja maitsestama oma toitu soola, ürtide ja minimaalse koguse oliiviõliga. Dieedi tegemisel peate iga päev kordama allpool toodud menüüd.
Igapäevane menüü:
Hommikusöök: 1 infusioon, 1 puuvili ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Hommikupoole: 2 valikut kerget küpsist.
Lõunasöök: mangold ja kõrvits. Võite süüa nii palju kui soovite.
Keskpäeva pärastlõuna: 2 kerget küpsist teie valikul.
Suupiste: 1 infusioon, 1 puuvili ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Õhtusöök: 2 tassi kerget või omatehtud puljongit, 1 sügav taldrik mangoldit ja kõrvitsat ning 1 tass puuviljasalatit.
Enne magamaminekut: 1 infusioon.