See dieet sobib teile suurepäraselt, kui olete inimene, kes peab kaalust alla võtma, ja olete fänn pruun riis. Saate seda teha ainult 8 päeva järjest, kui teete seda rangelt, võimaldab see teil kaotada umbes 2 kilo 8 päeva jooksul.
Selle dieedi elluviimiseks peab teil olema tervislik tervislik seisund, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainega ning maitsestama oma toitu soola ja minimaalse koguse kerge päevalilleõliga. Dieedi tegemisel peate iga päev kordama üksikasjalikku menüüd allpool.
Igapäevane menüü:
Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon ja 2 kerget täistera röstsaia.
Keskhommik: 100g. pruun riis. Võite lisada kerget riivjuustu.
Lõunasöök: pruun riis segatud 2 munavalge või 100 g-ga. brokoli ja 1 puuvilja vabal valikul. Võite süüa nii palju riisi, kui soovite.
Kesklõuna: 50g. pruuni riisi ja 1 valitud puuviljaga. Võite lisada kerget riivjuustu.
Suupiste: 1 valitud tee lõssipulbiga, üks teie valitud puuvili ja 1 röstsai heledat kliileiba.
Õhtusöök: pruun riis segatuna 100g-ga. juust kooritud salatiks või 100g-ga. looduslik tuunikala ja üks teie valitud puuvili. Võite süüa nii palju riisi, kui soovite.
Enne magamaminekut: 1 valitud tee või 1 klaas teie valitud puuviljamahla.
tere, see dieet on minu jaoks huvitav, kuid mul on küsimus. Kas pruun riis teeb paksuks või lisab kehale suures koguses rasva? aitäh vastuse eest. 🙂
Kaalu kaotamiseks:
Kolmapäeva hommikul tühja kõhuga asetage nii palju teri kui kilo, mida soovite kaotada poole klaasi veega.
öösel joo vett, jäta riis ja pane vesi uuesti peale.
Neljapäeva hommikul võtke vesi ja pange vesi tagasi
reedel võtke vesi koos riisiteradega
hoidke klaas alati kaetud
jagage 1 eksemplar iga kilo kohta, mille soovite kaotada
see algab kolmapäeval ja mitte enne koopiate levitamist.
see on eksimatu
võite süüa pruuni riisi koos praetud munadega .. aga praetud tilga õliga?
oh ka riis avokaadoga?