See on väga lihtne dieet, mida on võimalik rakendada ja mis põhineb läätsede ja pruuni riisi tarbimisel. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil kaalust alla võtta, et teil on lisa ja see häirib teid nii palju. Nüüd aitab see kaotada umbes 2 ½ kilo vaid 10 päevaga.
Selle dieedi pidamiseks peab olema tervislik tervislik seisund, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainetega ja maitsestama eineid soola ja palsamiäädikaga minimaalselt. Dieedi tegemisel peate iga päev kordama allpool toodud menüüd.
Igapäevane menüü:
Hommikusöök: 1 infusioon ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Keskhommik: 1 puuvili.
Lõunasöök: 1 sügav taldrik läätsesalatit ja pruuni riisi, 100g. kana, liha või kala ja 1 infusioon.
Keskpäeva pärastlõuna: 1 puu.
Suupiste: 1 infusioon ja 2 täistera röstsaia, mis on määritud juustu või kerge moosiga.
Õhtusöök: läätse- ja pruuni riisi salat ning 1 infusioon. Võite süüa soovitud koguses salatit.
Enne magamaminekut: 1 portsjon kerget želatiini.
Kui teil pole suupisteid ... kas see on = sularaha?
Näljutate end selle dieedi tõttu halvasti, eks? Pean sööma tugevat toitu, kuid tegelen ka füüsilise tegevusega, lihaste kasvatamisega jne. Mida soovitate?