See on toitumiskava, mis on spetsiaalselt loodud kõigile inimestele, kellel on vaja kaotada need lisakilod, mis neid nii häirivad. See on väga lihtne plaan teostada ja seda on ideaalne teha kuumadel aegadel. See põhineb kooritud jogurti tarbimisel koos teraviljadega. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil 2 päeva jooksul kaotada 5 kilo.
Kui olete otsustanud seda dieeti pidada, peab teil olema tervislik tervislik seisund, jooge iga päev nii palju vett kui võimalik, maitsestage oma leotisi magusainega ja maitsestage sööki soola ja minimaalse koguse oliiviõliga. Plaani koostamisel peate iga päev kordama allpool toodud menüüd.
Igapäevane menüü:
Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon ja 1 kooritud jogurt teraviljadega.
Keskhommik: 1 õun ja 1 greip.
Lõunasöök: 1 portsjon liha või kana ja 2 madala rasvasisaldusega jogurtit koos teraviljadega.
Keskpäeva pärastlõuna: 1 väike banaan ja 1 apelsin.
Suupiste: 1 teie valitud infusioon ja 1 kooritud jogurt teraviljadega.
Õhtusöök: 1 portsjon salatit 3 köögiviljaga ja 2 madala rasvasisaldusega jogurtit koos teraviljadega.
Enne magamaminekut: 1 pirn ja 1 mandariin.
Minu küsimus on, kas lõssi jogurti ja kausitäie teravilja söömine muudab teid õhtusöögiks saledamaks?