Kaaluta 1 kilo 3 päevaga

See on dieet, mis on mõeldud spetsiaalselt neile, kellel on vaja kaotada paar kilo, kuid võimalikult lühikese aja jooksul. Kui teete seda tähe järgi, võimaldab see teil 1 päeva jooksul kaotada 3 kilo. Selle režiimi rakendamiseks peab teil olema tervislik tervislik seisund.

Seda režiimi peaksite harjutama ainult 3 päeva järjest, kui oodatud tulemusi ei saavutata, peate selle plaani uuesti ellu viimiseks ootama 1 nädala. Peate jooma nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainega ning maitsestama valmistisi soola ja sidrunimahlaga.

1 päev
Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon, mis on lõigatud lõssipulbiga ja 2 riisikooki.
Hommikupoole: 1 banaan.
Lõunasöök: 1 tass heledat puljongit, 1 sügav taldrik tomati-porgandisalatit ja 1 õun.
Keskpäeva pärastlõuna: 1 pirn.
Suupiste: 1 teie valitud infusioon ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Õhtusöök: 1 tass kerget puljongit, 100g. grillitud või küpsetatud kala, 1 keskmine mais ja 1 mandariin.

2 päev
Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Hommikupoolik: 1 teie valitud infusioon ja 2 kerget moosiga määritud kerget veeküpsist.
Lõunasöök: 1 sügav taldrik omatehtud köögiviljasuppi, 1 kõvaks keedetud muna ja 1 greip.
Keskpäeva pärastlõuna: 1 klaas kooritud piima koos 1 supilusikatäie kergete teraviljadega.
Suupiste: 1 teie valitud infusioon ja 3 kliiküpsist, mis on määritud heleda valge juustuga.
Õhtusöök: 1 tass kerget puljongit, 100g. küpsetatud või grillitud tailiha, 1 portsjon salatisegu ja 1 apelsin.

3 päev
Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon, mis on lõigatud lõssi ja 1 greibiga.
Hommikupoole: 1 mandariin.
Lõunasöök: 1 tass kerget puljongit, 50g. juustu salutiks, 1 portsjon salatit valitud rohelistest lehtedest ja 1 pirn.
Keskpäeva pärastlõuna: 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Suupiste: 1 teie valitud infusioon ja 1 täistera röstsai, millele on lisatud kerge moosi.
Õhtusöök: 1 tass kerget puljongit, 150g. grillitud merluusifilee, 1 ports kõrvitsapüreed ja 1 pirn.