Kaalustage dieediga päevas kilo
See on dieet, mis on mõeldud kõigile neile, kes seda vajavad kaalus päevas 1 kilo ja tühjendage oma kõht. Kui te seda režiimi praktikas rakendate rangelt See võimaldab teil ühe päevaga kaotada 1 kilo. Muidugi peab selle harrastamiseks olema optimaalne tervislik seisund ja see ei ole dieet, mida saate kauem säilitada; See on mõeldud ainult nendeks erilisteks puhkudeks, kus peame kiiresti kaalust alla võtma ja tühjendama (pulmade, pidude, paraadide jms jaoks).
Kui olete otsustanud seda dieeti praktikas rakendada, peate seda tegema juua nii palju vett kui võimalik selle päeva jooksul, kuna turse eest vastutab sageli veepuudus, mis paneb meie keha vedelikke kinni hoidma. Samuti on soovitatav, et toidus oleks vähe soola (samal põhjusel), kuna liigne sool kuivatab meid ja muudab ka keha vedelikke pidama. Lisaks veele võite kasutada ka magusaine infusioone.
Teine hea idee kaalust alla võtta ühe päevaga on maitsesta toite sidrunimahla või äädikaga et vältida palju soola. Ja muidugi, a jahuvaba dieet aitab alati kaalust alla võtta kiiremini.
Muidugi on väga oluline meeles pidada, et seda dieeti soovitatakse kasutada ainult üheks päevaks.
Dieet kehakaalu langetamiseks päevas
Lihtsalt tõuse hommikul üles ja tühja kõhuga: klaas sooja vett ja klaas looduslikku sidrunimahla.
hommikusöök
Teie valitud infusioon magusaine ja ploomiga.
Keskhommik
Klaas kooritud piima ja 1 kerge kliide kreeker. Samuti saate selle vahetada puuviljatüki vastu, mis ei ole viinamarjad ega banaan.
Lõunasöök
un köögiviljasupikauss (midagi kerget nagu seened, tomat, spargel jne) ja puuviljatükk, mille vahel valida greibi või apelsini vahel.
Keskpäeva pärastlõuna
Osa kerge želatiin.
Merienda
Teie valitud infusioon ja kooritud jogurt.
Hind
Kerge puljong tomatist, sparglist, porrust vms, taldrik teie valitud rohelist lehtsalatit ja mandariini apelsin.
Enne magamaminekut: teie valitud infusioon.
Kuidas ma saan kiiresti kaalust alla võtta?
Me tahame, et ühiskonnas, kus me elame, oleks kõik kiire, olgu see siis materiaalsete asjade saamine, jõnks teise linna poole jõudmiseks või kaalu langetamine.
Keskendume viimasele, kõik tahavad kiiresti kaalust alla võtta, kaalulangetamist peetakse siiski üheks raskemaks ülesandeks, mida on võimalik täita.
On palju meetodeid, et saavutada märkimisväärne kaalulangus, ilma et see kahjustaks meie tervist või millel oleks kardetud tagasilöögiefekt. Selle saavutamiseks jätame teile mõned väga olulised ruumid, mida järgida, et saaksite parimaid tulemusi.
- Nagu me varem mainisime, on vaja juua palju vett. Vältige kunstlikke puuviljamahlu, limonaate, energiajooke või alkohoolseid jooke. Kõik need sisaldavad suures koguses suhkruid, naatriumi ja süsivesikuid ning võivad põhjustada vedelike säilitamist.
- Harjuge toidukoguste vähendamisega. Peame kontrollima tarbitavaid kaloreid, peame õppima kontrollima iga toidukorra ajal söödud toidukoguseid. Söö vähemalt kolm korda päevas väiksemas koguses ja joo rohkem vett.
- Tehke iga päev füüsilist tegevust. Füüsilise tegevusega mõtleme jalgsi, ujumist, jooksmist, rattasõitu või kodus treeninglaua tegemist. Ideaalne on seda tõsiselt võtta ja igapäevaselt sporti teha, nii et kaalus oleks lihtne.
- Vältige süsivesikuid ja suurendage kiudaineid. On väga oluline ignoreerida süsivesikuid hooaja jooksul, kuna need muutuvad aja jooksul suhkruks ja rasvaks, keha küllastamiseks peame sööma kiudainerikkaid toite. Nad eemaldavad toksiine ja säilitavad tervisliku seedeprotsessi.
Esitame teile loetelu teatud toitudest, mida peaksime vältima, kui me ei soovi lihtsalt kaalus juurde võtta.
- Kartulid
- Kiirtoit: hamburgerid, pitsa, hot dogid jne.
- Šokolaadikompvekid
- jäätis
- Võid
- Rafineeritud jahud
Kaalu langetamisel on oluline teha seda oma tervisele mõeldes, me ei tohiks riskida ega ohustada oma keha imedieetide või rangete dieetidega.
Muud dieedid ühe päevaga
Dieedid, mis arvatakse valmivat ühe päevaga, on erakorraline meede, mis aitab keha detoksifitseerida ja toimib "šokiteraapiana" kehakaalu alandamiseks. Esiletõstetud omadused on järgmised:
- Kiire: kiire dieet, mis kestab vaid 24 tundi.
- Piirav: Dieedipiiri ei tohiks ületada rohkem kui ühe päeva jooksul.
- Puhastav: aitab soolestikku läbida ja evakueerida, hoiab käärsoole puhtana.
- Laimu: saate kõhu lamedamaks, kuna te ei kannata gaase ja ei võitle kõhu paisumisega.
- Võõrutus: väldite vedelike ja toksiinide kinnipidamist.
Menüü monodieedipäevaks
- hommikusöök: Kaks tassi teed pressitud sidruni ja supilusikatäis mett. Järgmisena apelsinimahl.
- Keskhommik: kooritud jogurt.
- Lõunasöök: Madala rasvasisaldusega köögiviljasupp, väike salat salatist, rukolast, basiilikust ja valgest sparglist. Madala rasvasisaldusega jogurt.
- Merienda: Puuviljasmuuti, millele on lisatud tükike terveid puuvilju.
- Hind: Dieetköögiviljasupp ja aurutatud köögiviljad vürtsidega, rasvane kaste puudub.
Kas päevas saate kilo kaotadaa?
Kui me tahame kaalust alla võtta, kilo seda võetakse alati nii minimaalne meede, mida me tahame kaotadaVõib selguda, et saavutus on väike samm, kuid kaalulangus algab alati esimese kiloga.
Kaalu kaotamine on matemaatika küsimus, kilo kilo haaval läheme oma eesmärgile lähemale, ideaalkaalu saavutamiseks. Ärevus mängib siiski trikki ja me tahame kaalu kohe alla võtta.
Kiireid ühepäevaseid dieete võetakse 24-tunnise võõrutusrežiimina, mis võib meid päevas kaotada kilo. Kuid, neid dieete saab pidada ainult ühe päeva jooksul kuna need võivad olla meie tervisele väga kahjulikud.
Kui palju on kõige rohkem ühe päeva jooksul kaalu kaotada?
Kuu jooksul võime tervislikult kaotada 3–4 kilo, kui järgime väga ranget dieeti. Naela rasva kaotamine võrdub umbes 3.500 kalori kaotamisega. Kui soovite nädalas kilo kaotada, peaksite selle nädala igal päeval kulutama lisaks 1000 kalorit. Selle kalorikadu võib teha kas väga range dieedi abil või tuleb see põletada füüsiliste harjutuste abil.
Eesmärgi saavutamiseks kõrvaldada 1000 kalorit päevas Toitumisspetsialistid soovitavad täiusliku kontrolli säilitamiseks luua toidupäeviku kas märkmikus või mobiilirakenduse kaudu.
Siin on mõned juhised, mida saate oma eesmärgi saavutamiseks järgida:
- See peaks olema teha 5–6 päeva nädalas sporti.
- Põletatud kalorite arvu määrab teie vanus, sugu ja kaal.
Jätame teile näite värvidest, mida 68-kilone inimene kannab.
- kulgema 20 minutit kiirusel 9,5 km / h: 229 kalorit
- elliptiline jalgratas 30 minutit: 179 kalorit
- Nadar rinnuliujumine 30 minutit: 189 kalorit
- Kickboxing 30 minutiks: 357 kalorit
Meil peab olema selge eeldus: kui soovite kaalust alla võtta, peate kulutama rohkem kui tarbite, st sööma vähem ja liikuma rohkem. Dieete, mis lubavad kaotada kuu jooksul 10 kilo, on olemasKuid nad mängivad teie füüsilise, sisemise ja vaimse tervisega. Seda tüüpi dieet muudab söögid ebapiisavaks ja liigseks füüsiliseks treeninguks ning võib pikemas perspektiivis tuua kaasa tõsiseid probleeme.
Olulised asjad, mida meeles pidada
Vee joomine on päeva jooksul kehakaalu langetamiseks hädavajalik
Ärge unustage dieedi kõige olulisemaid punkte, mis võimaldavad teil ühe päeva jooksul kaalust alla võtta, et töötada:
- Vee joomine on hädavajalik, vähemalt peate selle jootmiseks kaks liitrit jooma.
- Puuvilju ei tohiks koorida, kuna enamik kiudaineid asub nahas ja aitab teil soolestikku vabastada.
- Kui olete terve päeva jooksul näljane võite süüa sellerit või porgandit Pole probleemi.
- Kui teil on vee joomisest kõrini, on soovitatav juua rohelist teed mis on väga diureetikum, aitab võidelda nälja vastu ja aitab eemaldada rasva. Punane tee on samuti väga soovitatav.
- Teil pole vaja trenni tehaKuigi kui te seda teete, töötab dieet veelgi paremini.
Kui see dieet on teile kasulik olnud, soovitame teil liituda meie Facebooki lehega klõpsates järgmisel nupul. See on vaid üks klõps, nii et te ei jäta ühtegi meie tervisenõuannet kasutamata.
MULLE TUHAKS VÄHENDADA VÕI VÄHEM 10 KILOT ... ... ÜTLEB, ET MA TEEN SEDA DIEETIT AINULT PÄEVAS ...
TÄNU
Tere, mu nimi on LARA ja ma olen ainult 11 aastat vana, viimased on kaalunud mind 42 kiloga. Nüüd pean kaaluma 56 palun aita mind palun
Söö palju puuvilju, tee trenni, vähemalt 30 min. Iga päev näitavad YouTube'is palju videoid selle kohta, kuidas kaalust alla võtta, koos kardioharjutuste, pilatesega jne. Joo palju vett 🙂 ja tahtejõudu peab olema palju, sa oled ikka väike! Olen 14-aastane ja hakkasin dieeti pidama, sest ma ei tunne end hästi! ja see töötab minu jaoks! Edu! (:
Olen kõhus väga turske ja tahaks seda 7 päeva jooksul alla lasta
Mul on kohustus laupäeva õhtul ... kas ma saan seda teha samal laupäeval tühja kõhuga?
miks ühel päeval peate lihtsalt seda tegema?
Ma kaalun 53 ja tahaksin kaalust alla võtta 5 vähem Ma ei tunne ennast hästi
kuidas ma kaalust alla võtan, lähen jõusaali ja kaotan 4, kuid tunnen sama, tahaksin kaalust alla võtta 2 päeva pärast nagu tagasi
Ma kaalun 51 ja tahan kaotada 46-ni, mida teha, kas saaksite mulle dieedi saata
Olen tüdruk ja tahaksin palju alla minna. Mulle ei meeldi näha oma riideid üsna laiad. Ma ei taha isegi oma vatti näha ja tahaksin teada ka, kuidas näljase söömise lõpetada.
Tere, ma olen 22-aastane ja sünnitasin 10 kuud tagasi ja näen välja ülipaks, kaalun 84 kg, olen meeleheitel, mul on terve päeva palju isu, ma ei tea, miks enne ei meeldinud lihtsalt süüa ja nüüd ei saa ma lõpetada. AIDAKE NII EI VAATA, MIDA TEHA !!!
Kaalu langetamiseks on vaja taluda nälga
Olen 14-aastane tüdruk ja tahaksin puusad saledamaks muuta, näen, et need on väga paksud, kas see dieet aitaks mind?
oh ja kas saaksite mulle harjutada
Ma olen 16-aastane ja tegelen tantsimisega, ma pole tegelikult turske, aga kui ma sooviksin lamedamat kõhtu, siis see dieet teeb seda, mida ma tahan.
tereaaa..hea õhtupoolik kõigile, vaadake seda dieeti ... mitte et ma ei tea ... aga see pole eriti tervislik, parem on olla mõne muu dieediga kui ... võib-olla kaotate sama kilo kuid pikema aja, kuid hiljem on kaotatud kilode võtmine raskem ... ii hoiad seda jõupingutust MITTE MILLEKS ... sest hiljem saad nad tagasi, tead, et .... Olen selle kommentaari pannud ehk noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa, sest igaüks võib vabalt teha mida iganes tahab.
Aga ei, see on väga tervislik, sest kui ma ütlen teile ...
Ma lihtsalt ütlen teile, et ai paremad dieedid .. et te ei pea nii palju ohverdama ... ii et te ei nälgiks .. see on teada saamise küsimus ... ii ai endolinos väga weniisiimos .. ii odav .. näiteks .. nooo ma al See boi maksab mulle igal nädalal 12 eurot .. ii ta soovitab mul, mida peaksin sööma ja millised peaksin olema, et rohkem kilogramme kaotada ... ja mul läheb hästi ... wenoo, loodan, et võtate minu kommentaar arvesse palju tänu
Tere, ma olen 1'73cm pikk ja kaalun 70 kg. Umbes aasta tagasi kolisin teise riiki, muutus põhjustas minu elus palju muutusi ja varasemad harjumused kaalusid 15 kg vähem. Mul on vaja dieeti, et kiiresti alla minna ... aga ka nõuandeid mitte tagasi minna, kuna kannatan ärevuse käes ja kui ma ennast ei vaoshoita, siis saan pärastlõunal süüa pool bimbo leiba.
Palun keegi, kes mind teritab, ma pean teadma, et ta on päästetud ...
Alustasin 95kilosega ja kaalun 72kilosega ning loodan jõuda 65kiloseni.
Olen proovinud tuhandeid ja miljoneid dieete ja need tõesti toimivad, kui sellest kinni pidada, kuid see pole tervislik eluviis.
Olen spetsialisti, dieediarsti-toitumisspetsialisti käes ja ta on õpetanud mind sööma, söön kõike ja kaal ei tõuse ka vastupidi, kaal langeb ja pole midagi kaaluda ning imelikke asju.
Ma ei võta ravimeid ega raputusi ega preparaate, vaid lihtsalt järgin enda jaoks õiget dieeti.
Rõõmsameelne, otsige toitumisspetsialisti või dietoloogi, ei mingit LOODUSMAJA ega nõnda jama, jätke pasta ja siis ... JÄLLE rasv.
Kulutan 7 eurot iga kord, kui ülevaatusele lähen.
Mu sõbrad on mind kuulanud ja kaotavad 1k nädalas ehk 4–5 kilo kuus.
ISIKU TESTIMINE KORDUV ISIK ... Ainult üks asi on kohustuslik ... VEENU, ET ... te peate dieeti.
Palju õnne !! See on õige viis, ärge laske dieedil, vaid lihtsalt
suhtumine ja kontroll
Esk ma ei saa süüa, mis teeb mind väga näljane demen teise dieedi vähem nälga ja k kaalust alla võtta ... ... ... ABI ... ... ... tõsiselt vajan seda ......................... !!!!!
Täna hakkan seda alustama, ütlen teile kolme päeva pärast! Suudlused
Laupäeval on pidu bn shilo ja peate kandma bikiinid,
nmas, et olen paks ja tahan kaalust alla võtta 3 päevaga nagu 4 kilo
Ei saa dieeti pidada 3 korda?
Pean homseks kaks kilo alla võtma, kas ma võtan selle dieedi ???
Vaata, mul on kohtumine teisipäeval ja käes on reede, mida ma saan kaotada umbes 5 kilo?
Kaalu võib kaotada, kui teete tunnise jalutuskäigu, süües terve päeva ainult puuvilju, tahaksin teada, kui palju kaalu langetaksite.
Dieet on väga hea, loodan, et see aitab mind, sest ülehomme on mul pidu ja seal on bassein
TÄNU
Ma tahan kaalust alla võtta, sest ma olen pooleldi paksuke, mitte paks nagu ühe päeva jooksul. Palun vastake mulle niimoodi. Ma olen 12 kaalu ja lähen kunfu tennisele ja joqueyalile samal ajal, kuid palun teist aega.
parim viis kaalust alla võtta on: kasutage igapäevast pulbrit ja see töötab ... see on ka teie tervisele väga kasulik ...
südamlik tervitus ..
Olen 11-aastane tüdruk ja kõik k pole minu klassisõbrad, nad ütlevad mulle, et olen paks ja ma usun seda, kuid minu arvates on parem olla paks ja ilus k, mitte kõhn ja vastik, ja arvan ka, et see on parem omada k ma ei soovi, aga igatahes olen dieedi teinud ja ma pole midagi kaotanud, kuid sellegipoolest lähen tädi juuksurisse, tal on kõik olemas ja ma kaotan kaalu xk tal on ka kaalust alla võtta elektriline tekk ja ma kaaluge nüüd 34kg ja enne 45kg bno besssssitos ja ma jätan teid k räägin muxot.
MINA OLEN VÄGA PAKSU, KUID KAALUN ROHKEM 6 KILOT JA KAAL 56 KILOT JA OLEN 14 AASTANE VANA
MA TAHAN NÄDALA KAOTADA NÄDALAL, ET OLEN HEA MERELE MINNA
Ma tahan midagi kaotada, aga ma ei taha jääda selliseks nagu rasv
LAADI KOHUTAVA PÕLETUSEGA .. palun vajan abi ja ma ei saa isegi kirjutada sellest, kui paksud on mu sõrmed .. ma olen kergelt vastik! palun aidake mind või ma söön neid kõiki ..
Ma olen ülekaaluline, nad soovitavad mul juua palju vett, proovida nädal aega, kuid see ei toimi. Ma arvan, et mul on vaja veel ühte toitumiskirja, kuid ma soovitan, et iga sööma toidu puhul peaksime seda hästi närima ja ma loodan, et nad anna mulle hinge.
Tere, olen 14-aastane ja olen väga lühike, kuid vaatamata sellele kaalun 60 kilo ning puusad ja reied on väga laiad. Ma ei tunne end mugavalt, sest mu õde ja mu sõbrad on väga kõhnad ja ma tahaksin, et nad saadaksid mulle dieedi koos harjutustega, et kaotada vähemalt 50 kilo.
Ma tahan kaalust alla võtta ühe päevaga, kuid ma tahan hoida oma kõhtu väga madalal ja see pole õige dieet, mida nad mulle andsid, kuna alla 18 kilo päevas võib see olla mis iganes see on, aga ma tahan, et see töötaks ja et nad konkreetselt panna dieedid, et nad ütlevad ok, mida nad peaksid sööma ja mida mitte
Tere, ma olen Jacqueline, ma olen 1.69 x kaal 160 ja tunnen, et maailm on mind tõrjunud.
tere, jacqueline! Vaata, ma olen 1, 64 ja kaalus 81. Ma hakkasin tegema dieeti, kus nad süstisid mulle mineraale ja ma kaotasin kuu jooksul 4 kg! See pole nii lihtne, kuid kui olete alustanud, harjute tervislikke asju 6 korda päevas sööma ... ma soovitan seda!
Ma olen natuke nõme, aga ma ei tea, mida ma tean, et pean vähem kaaluma, nii et vaatame, mis lahti on, tänapäeval ma ütlen teile 🙂
tere, mul on kaks päringut! esimene ... mida tähendab infusioon? ja teine ... .. kui tihti saate dieeti teha, kuna seal on kirjas, et ainult üks päev
Infusioon on piim, tee, kohv või muu selline,
Mul on vaja kaotada kuu jooksul vähemalt 10 kilo, palun, kui keegi soovib mind aidata öelda, kaalun 80 kilo ja olen 1.68 aastat vana ja 14-aastane, kui keegi soovib mulle midagi kommenteerida, et midagi teha , suur aitäh 🙂
Tere, ma pean laskuma alla poolteise, kui ma söön terve päeva jooksul ainult apelsine ja 1 tundi jalgratast tagasi, kas ma saan alla minna?
Selle ainus asi, mille saate, on teid haigeks ajada, olen toitumisspetsialist, töötan dw fitnessi konkurentidega ja ütlen teile ainult, et see võib kaduda palju tervislikumal viisil ja soovitan seda teha tühjalt kõht.
Ma lugesin kõiki kommentaare ja mõistan kõiki neid inimesi, sest ma olin väike samas olukorras ... ma selgitan ... ma olen 1,59 ja 6 kuud vana, ma kaalusin 58 kg, ma ei olnud paks, kuid olin väga eneseteadlik mu keha oli mul lühike ja mul olid tursked jalad. Juhtum on see, et mu kõht on alati olnud lame, kuid mul on puusad ... Püüan aidata, öeldes teile, et te ei saa päevas kaotada kilo rasva on võimatu, kui see dieet ei ole Kas see on tervislik ... kas saate kaalu kaotada ilma parda minemata? Muidugi ärge seadke seda kahtluse alla ... söön normaalset ... mul on hommikusöögiks koola või mahl või kohv, mida see teeb pole tähtis tomati ja õliga röstsaia puhul, see toit on väga oluline ja see on k rohkem ay k söö ... keskhommikul kella 12 paiku, kui teil on ambre, siis puuvilja ... omatehtud toidu söömiseks ,,, ei peate köögiviljadeks paisuma ... magustoiduks võite puuvilju, suupisteks umbes 5o6-ni nagu sanwihc sama, kuid kalkuni jolin, mis on tükeldatud, ei salchiconit ega dulzacot ... võite süüa ka y tavaline ogurt puuvili ,,, ja õhtusöögiks pole midagi paremat k salat, millele on lisatud midagi kerget, näiteks kala, mõned köögiviljad ... õhtusöögil on see koht, kus kõige vähem ja k neelab, aga ma ei mõtle siin mitte toidu, vaid toidu kogust energeetiline väärtus ... ja öösel magama minnes ei hoia seda kogu ülejäänud päev sama, see maksab kehale rohkem ja see on vaevalt liikumises ... ... ma soovitan seda .. Liitu sellega ... 3 jalgratta seksioomiga nädalas üks tund (ratas õhendab lisaks rühi parandamisele ka jalgu ja kõhtu) sujuva, kuid pideva tempoga, kui esimest korda kahjustab see tagumiku luid. ärge muretsege, kui jätkate selle võtmist ja läheb hetkeks, et see ei tee enam haiget ... ja lõpetuseks soovitan teil osta alguseks 1 kaal ja pärast 3 kg ning matt harjutuste sooritamiseks soovitan sõjaväepress koos kükituste, osadega (kui neid kirvestate, ärge tõmmake oma kaela oma kätega, proovige alati lakke vaadata, et teid kaelal ei kahjustaks) ja buss auto muud harjutused k tööjalad, kõht mida k kerais kaotab kaalu axer iga harjutus 20 korda mitte agais juhtum mida k pani .... otsi 12 harjutust ja tee neid iga päev k ei lähe jalgratast võtma ... ( vähemalt 3 korda nädalas need, kuid see on eelistatav iga päev k mitte ballais jalgrattale) mulle on see töötanud, mitte ainult ei kaota kaalu, kui mitte, siis toniseerib teie keha ja kaotate lõtvuse. kaaluge kiiresti, mida ma teile ütlen, märkate tulemusi ... võin teile kinnitada, et peeglisse vaadates te enam ei nuta ...
Loodan, et saan hakkama, selle dieediga m kgo d nälga
Tüdruk, see dieet töötab, ma selgitan teile enne eilset leidsin selle lehe ja otsustasin dieedi teha, hommikul juua sidruniga vett, süüa rohelist teed ja kogu pärastlõunast vett ning öösel sidruniga vett. SEE TOIMIS MULLE, sest ma kaalusin 60kg ja nüüd kaalun 58kg, teen seda dieeti vähemalt 1 päev nädalas, sest see läheb hästi, halb on see, et algul on teil natuke nälg
RÄÄGIN JUBA TEILE, KUIDAS DIEET LÄHEB
JÄTKE KIRJUTAMISEKS, ET NÄHA, KUIDAS SINUGA SAAB, VÕI KÜSIGE, KUI SAAB
Ma armastan sind!!
Ma kaalun 49kg ja tahan ühe päevaga kaalust alla võtta ja see näitab, eriti kõhus, tunnen end kogu kehas kergemini kui päeva jooksul?
JAH, see töötab! tõesti, hästi õhtusöögi ajal ei söö ma enam midagi tegelikult söön ainult kaks korda päevas, kell 9 söön puuvilju ja joon palju vett, koolist koju jõudes joon ikka palju vett ja jälle söön puuviljad, aga ka keedetud köögiviljad, joon päevas umbes 3 liitrit vett (ei tõmba, sest see ei toimi, teen seda aeglaselt, kuid joon 3 liitrit.) ja treenin pidevalt tund aega ... tantsin, joosta, hüpata ja istuda, tee seda kaotasin juba 3.2 päevaga 3 kg! suudlus kõigile ñ_ñ
PS: 10 päeva pärast ütlen teile oma edusamme ñ_ñ Loodan, et olen juba kaotanud 10 kilo (:
ja kas sa ei lõuna? oO
Tere, Veronica, loomulikult on mul lõunasöök, aga kõige parem on Hommikueine
Nendel päevadel olen söönud seda
1. hommikusöök: teravili, puuviljad, jogurt, isad juustuga.
2. hommikusöök: Quesadillad juustu, puuvilja, sidruni- või apelsinimahlaga.
Lõunasöök: Puu (õun, melon ja arbuus)
Toit: salatid kurgi, salati, spinati, porgandiga, kas keedetud või toored, kuid desinfitseeritud.
EI ENAM CENO !!
Päevas joon kolm liitrit alates kella 8-st, kui ärkan magama jäädes kella 10-ni
Iga päev KÕIK! Tegelen pideva treeningtunniga, mängin muusikat ja liigutan kogu keha, hüppan köit, jooksen (alla 2 kilomeetri), istun ja kükitan, lähen oma maja trepist üles ja alla.
Selle kahe nädala jooksul olen kaotanud juba 12.5kg ja olen õnnelik! Vaja on AINULT TAHEJÕUDU
Ilmselt teen seda, mida see dieet ütleb, kuid ainult keskpäeva pärastlõunani, see tähendab seda.
Paast: 1 klaas sooja vett ja 1 klaas looduslikku sidrunimahla Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon ja 1 ploom. (HOMMIKUSÖÖGIST KÕIGEST, MIDA MA lihtsalt mainisin) Hommikupoole: 1 klaas kooritud piima ja 1 küpsis helekliisid. Lõunasöök: 1 sügav taldrik kerget köögiviljasuppi ja 1 greip või apelsin. (SÖÖN ROHKEM MELONI JA / VÕI ÕUNAGA) Ilus suudlus !!
Olen 14-aastane, olen 1.60 ja kaalun 101 ning tahan juuniks kaotada 40 kilo. Kas arvate, et see dieet võib mind aidata ????
Jah, nad teenivad teid, ma kaalun 85 ja just täna alustan besssooo
PS: ma soovitan seda
Tere, mul on suur võitlus kaalu langetamise pärast. Proovin seda teie soovitatud dieeti ... aga beebi, kuidas sa nälga ei tunneks ???? Minu jaoks on see kõige raskem, sest ma tunnen end näljasena ja mul on halb tuju ja mu pea valutab, see on visa ... sööma ??? Aitäh
ja kui juua puhast vett ja tarretist, siis arvad, et see töötab
See on tõsine 😮 ma tahan ka kiiresti kaalust alla võtta 🙁
See, mis teil on tagumiku järele hais ja mis teiega juhtub, on olla päev läbi korrektse ees ganxitosid süües, see on normaalne, et olete paks, et minna jooksma ja inimkonnale kasuks ning jätta sidrunid rahule, et ei sa võidad sidrunite eest ja sidrunid on söödud
Huvitav see dieet ja olen lugenud kommentaare, kes selle teinud on, et nad on väga kiiresti kaalust alla võtnud. Nõustun niisutamise ja treenimisega, leian, et kui kaalust alla võtta, tuleb juua palju vedelikke ja lihaseid toniseerida.
Ma teen selle dieedi kui väljakutse, et näha, kui palju kilo ma võin kaotada. Täiuslikkuse nimel pean kaalust alla võtma 6 kilo, nii et alustan ja räägin teile, kuidas see oli 2 nädala jooksul.
Proovin Yadira meetodit, ütlen teile järgmisel nädalal ...
Noh ... ma olen dietoloog ja toitumisspetsialist ... ainus asi, mida nad teevad, on see, et kui hakkate normaalselt sööma, võtate uuesti kaalus juurde, nagu ka siis, kui sööte kaks korda päevas, ei saa keha piisavalt toitu. see on säästa reserve ja ära põleta rasva ega kaloreid ... Ma ei tea, kuidas saab teha nii rumalaid asju, kui soovite kaalust alla võtta, tasakaalustatud toitumist 5 toidukorraga päevas ja palju sporti.
Tere, et minu nimi on ALEJANDRINA ... Mul on ka ülekaalulisi probleeme, ma tegin põletusdieeti ja kaotasin 5 kilot ning jäin seisma. MIKS SEE ... TEILE ON KUULUD ASTERISTE DIEET ... JA KUI TEINE KÜSIMUS PALJUD KALORID, MIS SINU PLAAT, PEAKSIDA VÕIMALIKA TÕESTI KAALUST KAOTADA ...
Ma tahan kaalust alla võtta proovin, kuid ma ei saa mind aidata
Kuule, ma tahan paar kilo kaotada ... aga kuidas ma seda saan teha, et mul poleks enam nälga?
meizitangi tabletid
keegi hoiab dieeti, kuidas 5 kilo alla võtta?
Tegelen iga päev trenni ja söön puu- ja köögivilju ning küpsiseid ega maiustusi ega liha, lihtsalt seda ja olen olnud vaid 7 päeva ja kaotanud 7 kilo ehk ühe naela päevas. Näpunäide ei kaalu ennast kilodes, kui mitte naelades, siis olete kõige kiirem edasiminek kilodes, sest motiveerite ennast rohkem, sest kilo on raske kaotada kui naela (hull) loodan, et minu nõuanded aitavad teid. Vedas! !
Dieedid peavad olema isikupärastatud, kuna meil kõigil on erinevad nõuded ... Pöörduge spetsialisti poole.
Tere, olen kaotanud 7 kilogrammi, milles olen langenud 1k keskmiselt nädalas.
juua palju vett
Ma kaalun 53 kilo, tahan kaalust alla võtta ja söön kogu aeg toitu, samuti ei meeldi mulle viilud, mis mul on
Ma tahan kaalust alla võtta mitte midagi süüa
Ma tahan olla õhuke nagu ma teen, et ma ei nälgiks ...
aita mind ???
keegi hoiab dieeti, kuidas 5 kilo alla võtta?
Ma kaalun 64, kuid näen oma kehas välja rasvunud: lisaks harjutusele soovitavad nad mul viilud eemaldada ja veel veidi alla lasta
Tahan kaalust alla võtta olen väga õnnetu .. Ayudaaaaaaaa!
Ma tahan kiiresti kaalust alla võtta
juua sidruniga vett
Ma tahan kiiresti kaalust alla võtta, kuid keegi ei loe
Tere, kaalun 56 kl. Tahan kaotada 5 kl, kuid ei tea, kuidas ma väga nälga jään, aita mind
Kuidas ma saan 15 päevaga 25 kilo alla võtta, vastake palun
tere, tahtsin teada, kas saab hommikusöögiks "ploomi" asemel midagi muud süüa.
Ma tahan dieeti pidada, kuna olen väga paks ja mul on valu rinnus :(
Tere Kaal 48 Ma olen 1.53 Kiero Tulge maha Olen rasvunud Tunnen end kui emine Aidake mind palun
Olen endiselt väga noor, olen 156cm pikk ja kaalun 60,7 kg. Ma tean, et ma pole väga paks, kuid tahaksin nädalaga kaalust alla võtta 55 kg või 50 kg. Või muidu saledaks puusad umbes 10-20 cm
ole kannatlik ... kui sul on nii palju aega selle kaalu ja mõõtudega, siis tee seda protsessi rahulikult ... dieedi ja trenni tegemisega ... mitte midagi näljutamiseks ... ja palju kannatlikkust ...
Ma olen 15-aastane, mõõdan 1.64 ja kaalun 61.7 kg ning minu unistus on olla 50 kg juures ja ennast üleval pidada, sest sarnaselt minule langen kaalu ja ühel korral kaotasin 3 nädalaga 15 kg, kuid siis läksin üles ja ma ei tea mida teha.
Tõde on see, et ma eksin, olen 17-aastane, kaalun 105 kilogrammi ja mõõdan 1.65 cm
Olen 47-aastane, kaalusin 128 kilo. Ma mõõdan sama, mis sina ... Kaotan 3 kilo kuus, väga rahulikult. Minu toitumisspetsialist andis mulle spetsiaalse dieedi glükoosiprobleemidega inimestele. Olge ettevaatlik, kui ühendate dieedi, mille PROFESSIONAL teile välja töötab, ja teete trenni, siis see töötab. muidu on see aeglasem ja te lähete meeleheitesse ... ma ei taha, et te saaksite veel üheks diabeetikute või insuliiniresistentsete statistiliste andmete saamiseks. mitte praegu…. Ma ei soovi kellelegi seda haigust ...
Hea oleks, kui suudaksite ühe päeva jooksul kaotada need lisakilod, mis puuduvad pärast selle kilo kaotamist
Ja et nad ei nälgiks, sööte madala kalorsusega puuvilju, kuid ärge sööge õuna ega banaani, sest neil puuviljadel on palju magusat õnne
Noh, kui sa oled garda, siis on parem võtta kapillo ja panna see suhu, mis aitab ja bomita lo170 ja ma kaalun 45 selle perfecya ma peatan jõuda 30 ja ma olen kaotanud 15 kilo õnne, kuid nad ütlevad, et ma olen haige aga ma ei usu seda, kui arsti juurde lähen, öeldakse, et iga uue suudluse all, aga see on vale
Et teid ei riputataks, kujutage ette, et olete võltskrooniga printsess ja sööte rohkem, kui vannite. Toidu kahjustamine on keelatud puuvili ja inimesed, kes teile toitu pakuvad, on nõid
Tere, ma olen noor, aga ma olen 1.56 cm pikk ja kaalun 56 kg. Ma tean, et olen paks, sest mu vanaema kaalub vähem kui mina ja see mulle ei meeldi, ma teen selle ja vaatan, kas ma kaalu kaotama
tere
Ma pean teadma, kuidas kaalust alla võtta, sest ma tipin ja tipun palju?
Palun aita mind !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tere, olen selle jaoks väga noor, olen 1,57 ja 55,2 KG, olen 11-aastane ja näen paks välja, tahan oma 39 või 0 kg juurde saada, oleksin väga kõhn, aga tahan olla kõhn.
mitu päeva järgnesin, võiksin dieeti pidada
Tere, kuidas ma kiiresti kaalus alla võtan? Proovisin dieete. Aga ma teen seda kuu aega ja siis jätan selle maha ja hakkan sööma ja sööma. Ma kaalun 54 ja olen 1.53. Ma tean, et ma ei ole väga paks, aga enne kaalusin 40, mis on minu jaoks olnud väga raske, sest kuna olin kõhn enne ei ole. Olen ka oma kaalust väga lühike ja näen liiga paks välja. Palun aidake mind tõesti, ma ei tea, kuidas kaalust alla võtta ilma nälga tundmata iga kord, kui peeglile lähen, satun masendusse, hakkan nutma, et vanemad ütlevad, et ma pole paks, aga ma tean, et kui ma olen, siis näen välja nagu vaal.
Tere - tahaksin teada, kuidas maiuseid vältida - kuna need panevad mind liiga palju sööma!
Nii kerge kaalu langetamine on väga halb, sest need kilod saab hõlpsasti kätte. Soovitatav on kaotada 2 kilo nädalas ilma nälga
Ma mõõdan 1,65 JA kaalun 50, mu keha on veidi kummaline, sest mul on palju rulle, mida ma ei tea, kust need pärinevad ja proovisin juba dieeti pidada, kuid ma ei suuda end kontrollida nagu KÕIK! Ma ei peatu, mul on kogu aeg nälg! ja pealegi lähen puhkusele teiseks jaanuariks ja tahan olla kõhn, olenemata kõhnast, söön palju puuvilju, kuid võin süüa 3 õuna ühest, nii et ma ei tea, mida teha tahan olla kõhn, minu ideaalkaal oleks 40 kilo, mul on vaja kaalust alla võtta 10 kilo, nii et ma panen kogu oma tahtmise mitte süüa. Ma arvan, et õmblen suu ja lihtsalt joon vett HAHAHAHA ah harjutus ütlesin
Minimaalne ideaalne kaal pikkuse / pikkuse 1,65 jaoks on 53 - 56 kg.
50 kg kaaluga olete juba alakaaluline.
Ma arvan, et see dieet on minu jaoks kool, ma rakendan selle praktikas ……………… .ja siis ma ütlen teile, kuidas mul läheb ...
Olen 12-aastane, kuid olen rasvunud, ema ei luba mul spetsiaalseid sööke teha ja ma ei saa seda, mida ma teen, ma söön vähem, ma ei söö ????
Ma proovin, kui see mind aitab, andke mulle teada (;
Mulle meeldis see dieet ja hakkasin vett jooma, mis on peamine 😀 Mul on väga ärevus kaotada 1kl vaid 1 päevaga !! Järgin seda dieeti iga päev, sest mulle meeldis see!
Kuidas ... kas ma lasen neil magusaid asju palju rohkem jäätist süüa, kui tahan seda osta?
Kas saate midagi lisada lõssipulbrisse, sest see tekitab minus lihtsalt vastikust, või asendada see sojapiimaga maitsestatud adesiga?
Ma arvan, et kõik, mida oranž mäng sisaldab, on korras, ma arvestan sellega, et seda hommikul võtma hakata
Lähen proovin seda
See video on haisev, teab, et igaüks võib seda näha ja anoreksiaks saada ning igaühe tervis on seda videot panevaid koledaid bermudeseid väärt
Tere, olen naine, olen 16-aastane ja kaalun 80 kilo. Kõik, mida ma tahan teha, on kaalust alla võtta. Kas arvate, et see dieet aitab mind? Enne kui olin kõhnem, kuid sain paksuks, kuna langesin depressiooni, mida soovitate: /? palun otsin meeleheitlikult ühte, aitäh (:
Olen huvitatud selle dieedi järgimisest, kuid ma ei tea, mis on valitud infusioon
Tere, ma kaalusin nüüd 54, kaalun 49 ja olen 1,61, kuidas ma arvan, et mul on kõik korras, omal x Fa, lihtsalt öelge mulle, miks, ma tunnen end väga paksuna, kuid olen sellel dieedil
See on suurepärane, kuid kuidas seda kõike päevas teha on minu jaoks võimatu, kuid proovin, see tundub natuke keeruline, kuid olen kindel, et saavutan selle
Kuidas see juhtub, et nad selle haaravad, aga ma ei usalda seda eriti, sest nad ütlevad, et see, mida Internet kujundab, on vale, tapaks mu ema mind, kui ta teaks, et ma järgin samme veebilehelt, mu ema nagu mina internetis asju looma, pole ka mu õde, aga arvan, et sellest võib mulle palju kasu olla, ma ei hoia enam kõhtu, kaalun peaaegu 37 kilo, ma ei kasuta neid dieete ja mõõdan paremini
aga nad peavad mulle laipu märkima, et kuna ma ei peatu, siis ma näen serda, ei tea, kuidas seda vältida ja siis söön oma suupiste, et ema jätaks mulle selle suupisteks, aga ma ei söö seda ja saabub õhtusöök ning nad pakuvad palju maitsvaid asju, kuid ma ei kannata, et näen seda mulle nõu anda ???
kui see töötab, kaotasin kiloooo
kui super tist
Olen 15-aastane, olen 1.69 pikk ja kaalun 49 kilo, kuid tahan langetada puusad, mis on väga laiad ja nägu ka, kavatsen seda teha ja avada, kui see minu jaoks töötab.
Tere, ma tahan seda dieeti teha diapeno jaoks. Ma saan aru, miks te meile 8 söögikorda annate, kas te võiksite mulle kahvli juurde öelda, et ma peaksin igaüks neist võtma?
aitäh 🙂
Olge tagasilöögiefektiga ettevaatlik
Olen alles 10-aastane ja kaalun 33, mul on oma väike poiss ja tahan 1 kilo alla võtta. Kas see dieet võiks olla? Ainult ühe kilo kaotamiseks on peaaegu kõik mu sõbrad kõhnad ja ma ei taha mitte ainult olla kõhn nagu mu sõbrad, nii et kas ma saan dieeti pidada? Ja kas sa arvad, et ma võtan ühe päevaga 1 kilogrammi alla?
Tere, ma olen 16-aastane ja kaalun 51, kuid mul on kõht (rullides) ja ma tahan 3 kilo alla võtta. Mida ma pean tegema?
Tere, minu nimi on Candela ja ma olen 11-aastane, kaal: 55 ja ma tahan minna 49-aastase hulka, kes aitab mind palun!
Tere! Olen 12-aastane, kaalun 53kg ja mõõdan 1.64cm, mul on kõik korras, olen rahul, olen ka taimetoitlane ja tegelen palju spordiga, tegelen Zumbaga jne.
Tere! Olen 14-aastane ja mul on kaks rulli ja noh, ma tahan neist lahti saada, mul on 2 paremat puru ja need on õhukesed ja hästi ma oma rullidega ei tunne end üldse hästi tahan neid rulle vähendada või kõrvaldada arvan, et see dieet töötab
Tüdrukud, dieet on suurepärane. Tahte tahtmata oleme õhukesed. Ole lihtsalt tugev. Kui tunnete ärevust söömise pärast, isegi kui teil pole nälga, jooge vett. Sellepärast ütlevad nad, et minimaalselt kaks liitrit vett. JAH SAAD, ILUS.
Tüdrukud, kui soovite, võin teile edastada teavet selle kohta, kuidas kaalust alla võtta ilma teid taastamata ja toitmata, isiklikult kaotasin kuu jooksul 12 kg, jätan oma whatsappi siia aruande +522297798481
Tere, olen 14-aastane, mõõdan 1,50 ja kaal 49,5 kilo, olen väga paks ja 5. juunil on mul oma elu kõige olulisem kontsert, kohtun oma iidolitega Gemeliers teist korda ja nende elus kontsertidel käivad nad tüdrukutena ja ma pean end ilusaks, ainus asi, mis mind alt vedab, on mu sisetunne, palun aidake
Pean alustama põhitõdedest. Iga keha on erinev, see tähendab, et igaüks vajab erinevaid dieete, põletab kaloreid erineval viisil ja pikka aega pikka aega jne. Olles selle jätnud, olen lisaks heale kokale ka dietoloog ja endokriin. See dieet siin töötab, kuid kõige tähtsam on mitte kaalust alla võtta, vaid seetõttu, et kaal langeb hästi. See dieet kaotab põhimõtteliselt kaalu, sest ühe päevaga sööte hüpokalorit ehk vähem kui 1000 kcal päevas ja lisaks sööte toite, mis metaboliseerivad rasvu ja vedelikke, kuid selle dieediga hästi öeldes kaotate kuni 2 kg või 3, kuid neist ainult 100 gr või vähem on rasv ja see on minu arvates see, mida kõik siin lugenud on huvitatud kaotamisest, nii et pidage meeles, et põletades 1000 kcal päevas, lisades oma põhiainevahetusele, vajate 1 nädalat kaotada üks kg rasva. Nii et sellepärast ei tohiks seda dieeti pikendada, enne kui seda uuesti teha, ja nüüd, kui olete alla 16-aastane, koristage saak kunagi, kui olete alla 30-aastane, ei usalda kunagi veebidieete ja mitte seetõttu, et need ei tööta, vaid seetõttu, et laps ja teismeline on kasvufaasis see on kehale väga raske ja vajab seetõttu arenguks kcal, mida soovitan ka selles vanuses teha XNUMX m treeningut päevas ja muuta veidi oma toitumisharjumusi, vähendades praetud toite, hamburgereid ja koeri ... üldiselt rämpstoit ja kaal langeb vähehaaval, kuid tõhus ja ohutu. HEAD ÜLES !!
1 - pool tassi vett, lisage kilogrammi riisiterade arv, mida soovite kaalust alla võtta.
2 - ärge pange riisiterasid rohkem kui vaja, sest neid kilosid ei taastata kunagi.
3- Öösel jooge vett, jättes riisiterad ja täitke siis tass uuesti.
Hommikul (neljapäeval)
1. Hommikul tühja kõhuga jooge kogu riisiteradest lahkunud vesi ja täitke tass uuesti veega pooleks.
Hommikul (reedel)
1. Joo kogu vesi, kaasa arvatud riisiterad.
Oluline
1- Hoidke tass protsessi ajal kaetud.
2- Levitage koopiaid (fotokoopiaid) inimestele, keda teate, et soovite kaalust alla võtta, koopiaid vastavalt kilogrammidele, mida soovite kaotada (1 eksemplar x kilo)
3- Alustage dieeti kolmapäeval ja mitte enne koopiate levitamist.
4 - Dieeti saate jagada kõigile oma keskkonnas.
5 - Ärge dieeti pidage
Tere, ma sooviksin teada, kas suudan vee asendada umbes 2 liitri kerge (elus või elus) mahlaga, milles on 20 kalorit liitris 0% suhkrut, aitäh
Tere, sõbrad, ma tahtsin vastata mõnele teie vastusele (ma ei ole selle ajaveebi tootja) .See dieet on mõeldud neile inimestele, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta ja seda tuleks üks päev järgida, soovitan, kui soovite kaotada 10,15,20,25,30, 5 kilo võin teid aidata. Ma soovitan teil proovida kaalust alla võtta vähehaaval, sest muidu võivad teie nahka venitusarmid mõjutada. Aga kui teil on sünnipäev ja soovite ilus välja näha (isegi kui juba olete), soovitan teil seda dieeti teha, siis võite järgida kolmepäevast dieeti, mille leiate Google'ist. Siis võite järgida dieeti, et nädalaga kaotada 11 kilo ja teha rutiin uuesti, kui soovite ikkagi rohkem kilo kaotada. Ma arvan, et 11 päevaga kaotan 11 kilo enam-vähem, kuidas seda dieeti järgida 10 päeva järjest kuid tervislikum ja kui soovite kaotada 300 kilo nädalas, soovitan teil ehitada oma hommikusöök, mis sisaldab 400 kcal, lõuna- ja õhtusöök 150 kcal, suupiste 150 kcal ja suupiste 4 kcal. Sellega kinnitan teile, et saate alla laadida kõik, mida soovite, kuid peate naasmiseks ja selle tegemiseks ootama XNUMX päeva. Ja kui olete näljane, saate apteegist osta mõned ümbrikud, mida kasutatakse söömise ärevuse ja ka ostke venitusarmide väljanägemise kontrollimiseks toode. Loodetavasti aitab see teid.
Kaalu langetamine on terviseprobleem, mitte niivõrd esteetilises plaanis, minu puhul olen palju kaalus juurde võtnud, kuna pühendusin kiirtoitudele ja väljaspool õiget tööaega, lisaks tarbisin liiga palju sooda või suhkrumahlu , ja noh Ootuspäraselt võtsin kaalus juurde nüüd, olen ülekaaluline, mõõdan 164 cm ja kaalun praegu 73 kg, tean, et tervisliku elu nimel pean alla võtma vähemalt 60 kg, ei taha olla kõhn x esteetiline probleem Muidu on selg valus ja ma lähen selle kaalu peale erutatuks, rääkimata sellest, et ma elan kontoris istuvat elu ja hakkasin sööma puuvilju ja vett kõik 2 kuni 2 liitrit ja 1/2, kuid ma tahan Dieet on minu jaoks midagi rasket järgida, kuna mul on seljavigastus ja kehakaalu tõttu tekitab jooksmine mind ärevust ja väsimustunnet, nii et otsustasin noorusest peale oma tervise taastada. ka.
tänan
(1) Selja või enda raputamise ettekääne ei päästa teid trennist ja te tunnete end väsinuna, sest te EI tee MIDAGI, see tähendab, et kui te ei lõpeta kunagi MIDAGI tegemast, ei lõpe te kunagi väsimust ... seal on «põhitreening» ... googeldage seda või leidke youtube'ist, see ei värise, see ei vaja kordusi ja seetõttu ei mõjuta see vigastusi.
(2) Tervislik elu pole siis, kui kaalud 60kg, tervislik elu on hea ja tervislik toitumine, heade ja halbade asjade uurimine ning mingisugune füüsiline tegevus.
(3) Kui soovite tervislikult kaalust alla võtta, kaotage suhkur täielikult, eemaldage süsivesikud täielikult, jooge eranditult 2 liitrit vett, sööge madala rasvasisaldusega valke, sööge rohelisi köögivilju, siin on teil roheliste dieet (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), sööge päevas mitte rohkem kui kaks magusat puuvilja, võtke köögiviljasuppe, magusainega infusioone (eelistatult "stevia", sest see pole kunstlik, see tuleb loomulikult taimest) ja ärge jooge alkoholi ega suitsetage.
(4) Neid asju teada ja tervislikult elada on lihtne ega ole teadus. Raske on see, et pühendute selle tegemisele ega saa vabanduste kuningannaks ...
tere, tere, tahtsin teada, kas see kellelgi õnnestus ja olen meeleheitel, jätkan head dieeti, kuid pean need lisakilod kaotama, kas keegi võib mulle kinnitada, et võin selle dieediga kaotada?
Tere, ma olen 40-aastane mees ja 40-aastase kriisiga olen kaalust alla võtnud, sest ma mõõdan 170 cm ja kaalusin 92 kg ning 3 kuuga olen kaotanud 15 kg ja ma selgitan, kuidas:
Hommikusöök: kooritud piim vähese kakao ja pool klaasi maisiteraviljaga.
Lõunasöök: puuvili, tavaliselt koorimata õun.
Toit: kõik, kuid väike roog ilma soolata ja väga vähese leivaga, mis on täistera.
Suupiste: 4 maisikooki ja looduslik puuviljamahl
Õhtusöök: ainult kooritud jogurt
Ja ennekõike kõndige 6km päevas.
See on olnud esmaspäevast reedeni, tavalised nädalavahetused, kus pole liialdusi ega alkoholi ega tubakat.
Kokkuvõte: 16kg vähem ja kõik ütlevad mulle, kui tore ma olen ja teie võidate palju tervise ja enesehinnangu osas.
Loodetavasti on see olnud teile eeskujuks, teil peab lihtsalt olema tahtejõudu, kuid see on seda väärt. Tervitus 🙂
Pidage alati meeles, kui oluline on teie tooteturg, ja soovite seda sihtida
õige publik. Pay per Action, Cost per Action marketing või Cost Per Acquisition. Sa ikka
vajadus säilitada oma äri ja isiklik elu.
Tere! ... noh, nagu ma teile ütlen, tahan ka sellest, mida kuulsin (e), kaalust alla võtta ja rohkem kõhtu. On olemas uus viis, noh, võrk pole uus, kuid see töötab ja ma olen 15-aastane. Ma hakkasin seda tegema 14-aastaselt, ütlete, et see pole kaua aega, kuid siiski on, see on terve aasta. ja kuud, mis jäävad teise täitmiseks. Ma tahan soovitada midagi ¨ *** niimoodi kaalu langetamiseks ja kõhu langetamiseks on ime, ¨¨ mida nad peavad tegema, on see, et sööma minnes söövad nad rahulikult, isegi kui nad ei taha, siis nad võtavad veepõrn ja siis nad vann tunduvad teile natuke vastikud, kuid see on juhul, kui soovite kaalust alla võtta või sõrme kurku suruda, kuni ma annan teile bom ja söön palju papalla tühja kõhuga, see on on hea tulemus seda teha 6 päeva nädalas
abi !.
Olen 15-aastane, kaalun 86kilos, mõõdan 1.65m.
Pean kiiresti kaalust alla võtma, sest mul on varsti sünnipäev ... Mida soovitate mul teha, kui tihti peaks seda dieeti tegema?
HOLA VAELTINA ON TAGODA JA MA EI SAA RENADA SÕIDA MARIA PAULA KIOLIKARTULIT, NII JAH VÕI PALUN EI TÕSTA MÜRGITUD ÕUNA NICOLASE KAALU KLAASI JA MAHLAL ON BITA SEE SINU, KUI SA JUTTUDA KOOKOS JA MAHL VAELTINA TAGODA MA EI HARJU, ET MIDAGI VAELTINA EI OLE NII HEA, KUI KATERIIN JAH SÕBRAST HOOLIN
HELLO VAELTINA SE TAGODA SÖÖB HEA HEA KARTULI NII JAH VÕI MÜRGITATUD ÕUNA KIOL KOKOS KLAAS KATERINE BUERA MARIA PAULA SÕBRALE, ET MINU KUPA A LLU DEME DEME MUHO AAHHH KUI TONDEME
Tere, VAELTINA GODA JA MA EI SAA RENADA LLUDEME PALUN, NII "MA EI SAA MARIA PAULA COCO SÖÖDA HEA HEA, NII AAHH MINU HEA
Tere, MARIA PAULA JA MA EI SAA MIDAGI KARTULIT JA Kookospähkli mahlaklaasi. MÄNGIGE MITTE, KUID NICOLAS SÖÖB ÜKS JA KIIRESTI, MITTE MIDAGI GACOMERIST
Tere, MARIA PAULA VAELTINA SAAB TAGODA JA PAN RENADA COMOE NICLOAS A KORDAMISEKS, MIS TULEB LLUDEME KIOL1 EI JAH VÕI BIRNO HEA, NII VÕIN PALUN, KUI MÜRGITAD OBLEID
Tere, MARIA PAULA VAELTINA SAAB TAGODA JA SÖÖB KARTULI JA MA VÕIB RENADA HÄSTI HEA NII JAH KAKOSAINIMAHLKIILKLAAS A 2, MIS KOGAB MINU KUPA LLUDE MINU SÕBRAD
Tere, BAMAARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA SÖÖB KARTULIT JA MA VÕIKS SAADA MIDAGI Kookosmahlaklaasi ja nii et ma ei anna EI ja YNN jah
Tere, on ABA MARIA PAULA VAELTINA ON TAGODA JA MA VÕIN RENADA LÜLITADA ULLDEME SÕPRADE KLAASKOKKO KIOLI KAALU JA NII EI, KUI SÖÖ PAPASIT SIMOS HEA HEA JUTO VAELTINA NO YNN YES JA DIEGO JAH APPLE MARNE COCO NOOSE KASOL KIOL
TERE, ON MARIA PAULA VASO VAELTINA EI JA YNNI JAH JA DIEGO JAH JA MINA JAH MARIA PAULA SÖÖB, ET MINU KUPA ULDEME TUBLAD SÕBRAD MUHAS BUJASE
Tere, ma olen MARIA PAULA, NEED NÕUANDED TÖÖTAVAD
sest see ei töötanud minu jaoks
TERE VALETINA ON TAGODA JA MA VÕIB PEATADA GOPARA RAIN ME KIOL NII HEA MARIA PAULA COCO VEEKLAAS SÖÖ JAH VÕI PALUN KLAAS VAELTINA JALATSIVAAMAL EI OLE SAMA JA MITTE HEA, ET KIOL 4
TERE VALETINA ON TAGODA JA MA EI EHITAN MIDAGI MIDAGI JAH AGESE JARESISO FUTAS HEA COCO NII NO MARIA PAULA ÜTLE, ET AITAKS mind
Tere, MARIA PAULA. Tean, et VAELTINA SETAGO TERVENDAB MINU KUPA.
TERE SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA SÖÖ PAPASID
Tere, ma olen huvitatud, ma tahan, et dieet langetaks umbes 30, nurgad on mõnevõrra rasked ja tõsi on see, et mul on põlvega probleeme, kui saaksite mulle anda köögiviljadest ja puuviljadest valmistatud dieeti, aitäh teile
See artikkel on üsna keeruline. Kui te ei pea dieeti ja hakkate seda tegema ühe päevaga, kaotate muidugi ühe kg, kuid see, mida te kaotate, on vedel. Kui ühe kilogrammi kaotamiseks peate kaotama vähemalt 7.000–9.000 kalorit ja meie keha tarbib päevas 1.500–2.000 kalorit, on vaja teha ainult matemaatikat. On võimatu, et te tõesti kaotate need 7.000–9.000 kalorit, mis on vajalikud kilo kaotamiseks, kaotatud on vedel. Ja kui olete juba dieediga alustanud, on see juba esimene asi, mille olete kaotanud, nii et see ei teeks head. Tähtis on tervislikumaks toitumise õppimine ja mitte nii palju jama.
Olen väljakutses ja selle saavutamiseks on vaja ainult 1 kg, mul on vaja see kg kiiresti kaotada, loodan, et see dieet töötab minu jaoks