Kui kanepiseemned on kooritud, siis mõned väikesed sileda maitsega kalliskivid, mida nimetatakse kanepisüdameteks. Need pole mitte ainult väga toitvad ja kergemini seeditavad, vaid võivad aidata ka kaalulangetamise eesmärke saavutada.
Kanepiseemnete lisamine hommikusöögihelvestele, lõunasöögivõileivale või salatile (osana omatehtud kastmest) aitab hoida energiat järgmise söögikorrani. Ja see on see, et kolm supilusikatäit pakub vähemalt 10 grammi valku, mis aitab hoida veresuhkru ja energiataset stabiilsena. See tähendab vähem kõrge kalorsusega suhkruisu.
Kui proovite vähendada süsivesikute tarbimist, võib sellest toidust saada suurepärane liitlane. Koos ainult kaks grammi süsivesikuid iga kolme supilusikatäie kohta, esindavad hommikusöögiks huvitavat ja sõltuvust tekitavat (närige neid kogu kogemuse põhjal) alternatiivi teraviljale või kaerahelbedele. Neil, kes eelistavad hommikusöögiks röstsaia, on õnne, sest seda võib võtta ka või kujul, olles vähem kaloreid kui ülejäänud.
Ehkki need ei ole küllastava kiudainete suureks allikaks, on kanepisüdametes palju oomega 3 rasvhappeid, mis lisaks kehale väga olulisele aidata kaasa küllastustundele. Lisage need oma smuutidesse ja puistake neile jogurtit ja täisterariisi ning pastat, nii et te ei pea sööma nii palju kui varem ja seetõttu kaalust alla võtma.