Täna toon teieni teistsuguse postituse, kus see on dieedist kinnipidamisel teabeks. Selles postituses näete, kui palju kaloreid sisaldab iga teie söödav toit.
Selle võimaluse korral analüüsime erinevaid köögivilju, teades, kui palju kaloreid sisaldab iga 100 grammi ja milline on visuaalne reaalsus iga toidu 100 grammi kohta:
KÜLMUTATUD KÖÖGIVILJAD
Toit, kalorid 100g kohta, kogus,
spinat, 28, 1 magustoiduplaat
brokoli, 32, 1 magustoiduplaat
herned, 82, 1 magustoiduplaat
mais, 95, 1 magustoiduplaat
aiasalat (herned, porgand ja kartul), 72, 1 magustoiduplaat
kevadine salat (herned, porgand ja mais), 60, 1 magustoiduplaat
Konserveeritud köögiviljad
mais, 103, 1 magustoiduplaat
külvik (herned, porgand, kartul), 49, 1 magustoiduplaat
istutusmasin maisiga, 70, 1 magustoidu tüüpi plaat
kaunviljadega istutusmasin, 70, 1 magustoiduplaat
paprika (paprika), 23, 1 ühik
kooritud perita tomat, 21, 1 ühik
peet, 50, 1 magustoiduplaat
herned, 85, 1 magustoiduplaat
KUIVATATUD KÖÖGIVILJAD
Toit, kalorid 100g kohta, kogus,
kuivatatud herned, 346, 1 tass keedetud teed
kikerherned, 361, 1 tass keedetud teed
sojaburger, 152, 1 ühik
läätsed, 347, 1 tass keedetud teed
soja milanesa, 221, 1 ühik
oad, 322, 1 tass keedetud teed
sojaoad, oad, 416, 1 tass keedetud teed
praetud ja soolatud sojaoad, 450, 1/4 tassi
sojavorst, 81, 1 ühik
NISU JA soja (TRISOJA) baasil valmistatud toit, 330, 1 tass keedetud teed
oad, 348, 1 tass keedetud teed
Konserveeritud köögiviljad ,,
keskmised oad (lima oad, oad, või), 126, 1 magustoidu tüüpi plaat
kikerherned, 110, 1 magustoiduplaat
läätsed, 117, 1 magustoiduplaat
sojaoad, 230, 1 tass keedetud teed
Kuidas ma saan teada, kuidas süüa 346 kalorit ja kasutada mitmekülgset menüüd?