See on väga lihtne toitumiskava, mida praktikas rakendada ja mis aitab teil kaotada need lisakilod, mis teid nii häirivad. See põhineb peamiselt sinki ja juustu küpsetiste tarbimisel. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil kaotada 1 kilo vaid 5 päevaga.
Kui olete otsustanud seda dieeti praktikas rakendada, peate olema tervisliku tervisliku seisundiga, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainega ning valmistama singi ja juustu empanadasid kergel kujul. Plaani koostamisel peate iga päev kordama allpool toodud menüüd.
Igapäevane menüü:
Hommikusöök: 1 tass teed, kohvi või keedetud tüürit, 1 õun või pirn ja 1 röstsaia kliidileiba, millele on lisatud kerge moosi.
Hommiku keskel: 1 madala rasvasisaldusega jogurt teraviljadega või 1 portsjon kerget želatiini.
Lõunasöök: lahja puljong ja 3 singi-juustu empanadat. Võite juua nii palju puljongit, kui soovite.
Keskpäeva pärastlõuna: 1 banaan või 1 virsik.
Suupiste: 1 tass kohvi kooritud piimaga, 1 apelsini või greibi ja 1 täistera röstsai, millele on lisatud kerge moosi.
Õhtusöök: lahja puljong ja 3 singi-juustu empanadat. Võite juua nii palju puljongit, kui soovite.
kaotad seal 1 kuuga 6 kilo, siis vihkad kogu elu puljongit ja empanadad on tõestatud haha