See on dieet, mis on mõeldud teile, kui teil on mõni lisakilo, mis teid häirib, ja peate need kaotama. Kui järgite seda toitumiskava rangelt, võimaldab see teil kaotada 4 päeva jooksul umbes 20 kilo. Selle režiimi täitmiseks peab teil olema tervislik tervislik seisund.
Kui olete otsustanud selle toitumiskava ellu viia, peate tegema mingisugust füüsilist tegevust, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainega ning maitsestama oma toitu soola ja sidrunimahlaga. Plaani koostamisel peate iga päev kordama allpool toodud menüüd.
Igapäevane menüü
Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon, 2 kerget veeküpsist ja 1 teie valitud tsitrusvilja.
Hommikupoolik: 1 klaas kooritud piima ja 1 õun.
Lõunasöök: 1 tass heledat puljongit, 1 portsjon teie valitud toores köögiviljasalatit, 100g. täisterapasta kerge riivjuustuga ja 1 valitud puuviljaga.
Keskpäeva pärastlõuna: 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Suupiste: 1 teie valitud infusioon, mis on lõigatud kooritud piimaga, 2 viilu kerget juustu ja 2 kerget kliidest küpsist.
Õhtusöök: 1 tass kerget puljongit, 100g. liha, kala või kana, 1 portsjon teie valitud keedetud köögivilju ja 1 portsjon kerget želatiini.
Pärast õhtusööki: 1 teie valitud infusioon või üks teie valitud tsitrusvili.
Mulle tundub, et dieedi jaoks on liiga palju toitu, st ma tahan kaalust alla võtta, kuid ma ei söö isegi poole sellest toidukogusest
chiaria, kuid sellel toidul ei ole kaloreid, kui lisate kõik, mis on vähem kui 1000 kalorit, on see umbes 900 ja mõelge, kui te ei nälga, söö vähe kaloreid ja ei kasuta trenni, kas see pole tõeline kaalust alla võtta?