See on ideaalne dieet inimestele, kes peavad väga kiiresti kaalust alla võtma. Kui teete seda rangelt, võite 3 päevaga kaotada 5 kilo. Seda režiimi ei saa läbi viia inimesed, kellel on kõrge või madal rõhuraskus ja kilpnäärmega seotud häired.
Seda režiimi saab harjutada ainult 5 päeva järjest, kui soovitud tulemusi ei saavutata, peate selle plaani uuesti ellu viimiseks ootama 1 nädala. Oluline on juua nii palju vett kui võimalik, magustada oma leotised magusainega ning maitsestada valmistised soola ja oliiviõliga.
esimesel päeval
Hommikusöök: 1 puuvili, 50g. kooritud juustu, 1 viil kliileiba ja 1 infusioon.
Lõunasöök: tomati-, muna- ja porgandisalat ning 1 puuvili.
Suupiste: 1 jogurt kooritud teraviljadega.
Õhtusöök: ¼ tailiha, valik keedetud köögivilju ja 1 puuvili.
teisel päeval
Hommikusöök: 1 puuvili, 50g. kooritud juustu, 1 viil saia ja 1 infusioon.
Lõunasöök: teie valitud toores köögiviljasalat ja 1 puuvili.
Suupiste: 1 jogurt kooritud puuviljadega.
Õhtusöök: ¼ kana, segatud salat ja 1 puuvili.
Kolmas päev
Hommikusöök: 1 puuvili, 50g. kooritud juustu, 1 viil saia ja 1 infusioon.
Lõunasöök: 1 väike köögiviljatort ja 1 puuvili.
Suupiste: 1 klaas koorimata piima koos teraviljadega.
Õhtusöök: 1 keskmine taldrik täisterapastat küüslaugu ja 1 puuviljaga.
Neljas päev
Hommikusöök: 1 puuvili, 50g. kooritud juustu, 1 viilu täisteraleiba ja 1 infusioon.
Lõunasöök: omatehtud köögiviljasupid ja 1 puuvili.
Suupiste: 1 klaas apelsinimahla ja 2 veeküpsist.
Õhtusöök: 2 merluusifilee, kartulipüree ja 1 puuvili.
Viies päev
Hommikusöök: 1 puuvili, 50g. kooritud juustu, 1 viilu täisteraleiba ja 1 infusioon.
Lõunasöök: segasalat ja 1 puuvili.
Suupiste: 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Õhtusöök: ¼ kana, teie valitud toores köögiviljasalat ja 1 puuvili.
DIEET 5 PÄEVA / 3 KILOS