See on spetsiaalselt valmistatud dieet inimestele, kellel on vaja kaotada paar lisakilo. Väga lihtsalt teostatava plaani korral võimaldab see rangelt tehes 3 päevaga kaotada umbes 15 kilo. Muidugi peate paralleelselt tegema mingisugust füüsilist tegevust.
Kui olete otsustanud selle plaani ellu viia, on hädavajalik, et teil oleks tervislik tervislik seisund, te jootaksite päevas vähemalt 2 liitrit vett, maiustaksite oma leotisi magusainega ja maitsestaksite kõik söögid soola ja minimaalselt oliiviõli.
Menüü näide:
Hommikusöök: 1 valitud tee lõssipulbiga, üks väike klaas teie valitud tsitrusviljamahla ja 1 kerget keedist, mis on määritud kerge moosiga.
Hommiku keskel: 1 madala rasvasisaldusega jogurt puuviljade või teraviljadega või 1 viil täisteraleiba 1 viilu kerge juustu ja ½ väikese tomatiga.
Lõunasöök: teie valitud toores köögiviljasalat, 100g. kana, liha või kala ja üks teie valitud puuvili. Võite süüa soovitud koguses salatit.
Pärastlõuna keskel: 1 klaas koorimata piima koos kergete teraviljadega või 1 kerge teraviljahelbe.
Suupiste: 1 teie valitud infusioon, 1 väike klaas kerget joodavat jogurtit ja 2 röstsaia teie valitud hele valge juustuga.
Õhtusöök: lahja või omatehtud puljong, 2 portsjonit köögiviljatartu teie valitud ja 1 puuvilja vabalt valitud. Võite juua soovitud koguses puljongit ja kooki tuleks valmistada ainult looduslikult ja kergete elementidega.
Pärast õhtusööki: 1 teie valitud infusioon.