See on toitumiskava, mis on spetsiaalselt loodud kõigile inimestele, kellel on vaja kaotada paar lisakilo, mis neid nii häirib. See on praktikas väga lihtne plaan, see põhineb kooritud jogurti tarbimisel. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil 3 päeva jooksul kaotada umbes 10 kilo.
Kui olete otsustanud selle plaani ellu viia, peab teil olema tervislik tervislik seisund, juua iga päev nii palju vett kui võimalik, maitsestada oma leotisi magusainega ja maitsestada sööki soola, ürtide, palsamiäädikaga ja minimaalselt oliiviõli kogus.
Näide päevamenüüst:
Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Hommikupoolik: 1 kerge riisikrakk või 1 viil kliileiba, mis oli määritud oliiviõliga.
Lõunasöök: 1 spinati- või mangoldipähkli ja madala rasvasisaldusega jogurt. Võite süüa soovitud koguses jogurtit.
Kesklõuna: 1 klaas greipi ja mandariinimahla.
Suupiste: 1 teie valitud infusioon ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Õhtusöök: 1 merluusifilee, 1 tomat või porgand ja 2 madala rasvasisaldusega jogurtit.
Enne magamaminekut: 1 teie valitud infusioon.