See on toitumiskava, mis on välja töötatud eriti inimestele, kes on loodusliku makrelli fanaatikud ja soovivad need lisakilod kaotada. Praktikas saate seda rakendada ainult 8 päeva, kui teete seda rangelt, võimaldab see teil kaotada umbes 2 kilo.
Kui olete otsustanud seda dieeti rakendada, peate olema tervisliku tervisliku seisundiga, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, magustama oma leotisi magusainega ja maitsestama oma toitu soola ja minimaalse koguse oliiviõliga. Dieedi tegemisel peate iga päev kordama allpool toodud menüüd.
Igapäevane menüü:
Hommikusöök: 1 infusioon, 1 puuvili ja 1 röstsai kerge moosiga.
Hommikupoole: 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Lõunasöök: kerge puljong, 500g. looduslikku makrelli ja 1 portsjon kerget želatiini. Võite juua nii palju puljongit, kui soovite.
Keskpäeva pärastlõuna: 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Suupiste: 1 infusioon, 1 madala rasvasisaldusega jogurt ja 2 kerget küpsist.
Õhtusöök: hele puljong, 1 sügav taldrik looduslikku makrelli salpicóni ja teie valitud köögivilju või 2 suurt portsjonit looduslikust makrellitordist heledal kujul ja 1 portsjon kerget želatiini. Võite juua nii palju puljongit, kui soovite.
Enne magamaminekut: 1 infusioon või 1 teie valitud puuvili.