See on toitumiskava, mis on mõeldud spetsiaalselt kõigile neile inimestele, kellel on vaja kaalust alla võtta paar lisakilo, mis neid nii häirib. See on väga lihtne dieedi sooritamine, see põhineb peamiselt kõrvitsa- ja kartulipüree tarbimisel. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil kaotada umbes 1 ½ kilo ainult 8 päeva jooksul.
Kui olete otsustanud seda dieeti praktikas rakendada, peab teil olema tervislik tervislik seisund, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainega, valmistama püree kergel kujul ja maitsestama sööki soola ja soolaga. minimaalne kogus päevalilleõli. Plaani koostamisel peate iga päev kordama allpool toodud menüüd.
Igapäevane menüü:
Hommikusöök: 1 infusioon ja 2 väikest täistera röstsaia, mis on määritud kerge juustuga.
Hommikupoole: 1 puuvili teie valitud.
Lõunasöök: 100g. kana, liha või kala ja kartulipuder. Võite süüa soovitud kartuliputru.
Keskpäeva pärastlõuna: 1 puuvili teie valitud.
Suupiste: 1 infusioon ja 1 kooritud jogurt koos teravilja või puuviljadega.
Õhtusöök: kõrvitsapüree. Võite süüa nii palju püreed, kui soovite.
Mitu kalorit tal on kokku?