Kõnnib stressist, tõstab meeleolu ja aitab keha hoida, sealhulgas kaloreid põletada. Kõik need eelised muudavad selle tervisliku harjumuse üks asi, mida me ei saa igapäevaselt lõpetada.
Kuid kas on parem päevaaeg kui teised jalutama minna või on mõni aeg hea? On selge, et treenimine on parem kui mitte, kuid uuringud näitavad jalutuskäikude kavandamine enne või pärast söömist on nutikas strateegia, kui soovite kaalust alla võtta.
Lisaks seedimisele aitab pärast söömist kõndimine võib suurendada ka rasvapõletust. Seda seetõttu, et tund aega või kauem istumine vähendab rasva põletamise eest vastutavaid kehaensüüme kuni 90 protsenti.
Jalutuskäigud hoiavad ainevahetust täies hoos, parandades keha võimet rasvast vabaneda. Ja kui me oleme kõige rohkem huvitatud selle funktsiooni sujuvast toimimisest, on see siis, kui sööme toitu.
Nii on lauast tõusmine ja jalgade vähene sirutamine eriti soovitav nii pärast söömist kui ka vahetult enne seda, kuna ainevahetus püsib seedimise ajal mõlemal juhul kiirenenud. Nii et kui teil on võimalus ajastada oma igapäevased jalutuskäigud lõuna ajal, teie siluetist on rohkem kasu kui muul ajal päeval.
Kui eelistad jalutuskäigu asemel jalgrattaga sõitmine või jooksmine, eelised on täpselt samad. See on väikese südamehaiguse tegemine, mis on meie meelest üks tõhusamaid viise ainevahetuse hoidmiseks ja selle vältimiseks, et sööme seda, kuhu seda ei tohiks.