Aastate möödudes, eriti 45 aasta pärast, keha kipub küüru. Kui midagi ette ei võeta, õlad vajuvad ja kael libiseb ettepoole. Lühidalt öeldes on poos üha vähem loomulik, mis omakorda suurendab luu- ja lihasevigastuste riski. Üks kõige tõhusamaid ennetusmeetodeid seal on jooga.
Ja seda, et seda Indiast pärinevat füüsilist ja vaimset distsipliini iseloomustab lisaks paindlikkuse kasvule ka keha üldine tugevdamine, kaks võtmetegurit hoides õige rühi vananedes.
Regulaarne joogaga tegelemine hoiab ära keha libisemise, sest enamuse kehahoiakute säilitamiseks peavad lihased tugevamaks ja paindlikumaks muutuma, mis aitab arendada põhitugevust.
Kui inimesel on tugev tuum, kõnnivad nad suurema tõenäosusega püsti ja istuvad püsti kontoriarvuti juures, koduteel autos ja televiisori ees diivanil. Hoidke kogu päeva jooksul õiget kehahoiakut See on hädavajalik, et aastate jooksul ei ilmneks lohkumise märke.
Samuti aitab jooga paraneda noorte poos kelle kummardumine on tingitud muudest põhjustest kui vananemine, kuna see annab meile suurepäraseid teadmisi meie kehast. Kui poosiga on seotud midagi, mida saab sirgemaks kõndimiseks kohandada, osutab jooga sellele kiiresti tähelepanu ja annab meile tööriistad, et seda kohandust rahulikult ja püsivalt teha.