Naistel peaksid olema eksamid Üle 40-aastaste rindade puhul on mammogrammid väga usaldusväärsed, kuna need annavad selge ülevaate seest. Teiselt poolt peaksid naised iga kuu harjuma iseenda eksamite sooritamisega, väike kahtlus kummalises tükis võib olla võti kasvaja õigeaegseks tabamiseks.
Rinnavähi kohta on palju uuringuid, paljud neist keskendusid toidule, mida me sööme, ja selle otsesele seosele rinnavähiga. teatud haiguste ilmnemine, sealhulgas rinnavähk.
Seetõttu ütleme teile, milliste toitude võtmise peaksite lõpetama ja millele peaksite rohkem tähelepanu pöörama.
Dieet rinnavähi vältimiseks
Kuigi toit on seotud meie tervisega, olenemata sellest, kui hästi me sööme ja sööme, ei piisa sellest, et mitte kunagi vähki põdeda, seetõttu on väga soovitatav, et kui meie peres on olnud ajalugu, saaksime teatud vanuse järel rangemad testid.
Kiudainerikkad toidud
Nüüdseks teame seda kõik kiudainete tarbimine on ülitähtis Meie tervise huvides aitab see soolestikku bakteritest ja toksiinidest tühjendada. Soovitame tarbida brokkolit, see sisaldab palju C-vitamiini ja toidukiudaineid.
Peame otsima toiduaineid, mis aitavad vähendada östrogeene veres, sest just need võivad haigust põhjustada. Kiudainesisalduse suurendamiseks toidus peame veenduma, et tarbime päevas kolm portsjonit köögivilju, kaks puuvilja- ja täisteratooteid.
Vältige toidus rasvade tarbimist
Peame vähendama rasvade tarbimist, kuigi me ei pea neist kõigist ilma jääma, leiame turul ja paljudes toodetes rasva, mis aitab meie kehal tervena püsida. Liigne rasv toimib omamoodi "Östrogeeni tehas", Sel põhjusel on oluline säilitada oma keha pikkuse ja vanuse jaoks piisava kaaluga.
Suurendage omega 3 rasvhapete tarbimist
Omega 3 rasvhapped vähendavad rinnavähi riski. Neid leidub lõhe, tuunikala ja sardiinides. Teiselt poolt, ka linaseemned on väga tervislikud, väike toit, millel on suured eelised, lisaks võime igal hommikul tarbida lina segatuna meie lemmikjogurtiga.
Vältige alkoholi tarvitamist
Miski üleliigne pole tervislik ja palju vähem alkoholi tarvitamine, sel põhjusel peame jooma mõõdukalt, et tulevikus see meile ei maksaks. Alkohol on tihedalt seotud östrogeenide tootmisega, seetõttu tuleb selle tarbimist vähendada.