Ideaalsed eined enne treenimist

Smoothie

Söö enne trenni See kujutab endast energiasüsti, mis on väga vajalik parema jõudluse saavutamiseks ja seega meie eesmärkide saavutamiseks varem, olenemata sellest, kas need kaotavad kaalu, toniseerivad või suurendavad lihasmassi.

Kui teed trenni hommikul, ära tee seda kunagi enne head hommikusööki tegemata. A kausitäis kaerahelbeid mõne marjaga kohe pärast ärkamist See annab teile nii süsivesikuid kui ka antioksüdante või mis on sama, energiat ja natuke abi võitluses stressi vastu, mida treenimine kehas tekitab.

Banaan on kvaliteetne komplekssete süsivesikute allikas. Allaneelamine banaan hommikul enne jooksma minekut kui olete üks neist, kellel pole aega kaotada. Lisaks energiale annab see puu kaaliumi, mis aitab treeningu ajal krampe ära hoida.

Pärastlõunal trenni tehes peate sööma ka enne treeningut. Siit soovitame a peotäis pistaatsiapähkleid ja mustikaid, mis lisaks energiale on teisel juhul teile kasulik ka oma põletikuvastaste omadustega, mis on väga kasulikud kehalise koormuse põhjustatud lihaskahjustustest taastumiseks, eriti vastupanuvõimest.

Smuuti fännidel on vedanud, kuna toitumisspetsialistid soovitavad seda tüüpi jooke enne treenimist juua. Peate lihtsalt veenduma, et need ei sisaldaks kunstlikke magusaineid (mistõttu on selle valmistamine kodus ideaalne) ja et need sisaldavad mõnda valku. Viimase saab toorjuustu lisades väga lihtsalt saavutada.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.