Ideaalsed toidulisandid kulturismis

Kulturist

Apteekide ja muude spetsialiseeritud kaupluste riiulitel on tarvikute purgid sportlased nad järgnevad üksteise järel. Valk, kreatiin, laktooserum, aminohapped, kofeiin, tauriin, HMB jne.

Armastajad musulatsioon Nad kipuvad valku pulbreid valima, et kiiresti kaalus juurde saada, lihasmassi suurendada ja lihasmassi parandada. saagikus físicos.

Turult leiame erinevaid valke, nende valke vadak või laktooserum, munavalgud, sojavalgud, kaseiin, jne. Teatud toodetes leiame ka süsivesikuid, nii et see muutub kehakaalu tõstjaks. Selle kõrge suhkrusisaldus võimaldab teil suurendada lihasmassi ja rasvamassi.

Kas nende proteiinipulbrite kasutamine on hea strateegia? Need on kindlasti praktilised, kuna need on kontsentreeritud, kiiresti toimivad valguallikad. Seetõttu meelitavad nad palju neid, kes panustavad oma eesmärgi tasuvusse. Kuid on hea teada, et millal kaal massilisajad neid ei kombineerita korraliku treeninguga, nad põhjustavad kehakaalu tõusu ainult kujul masa rasv ja mitte lihaseline.

Mitmed tervishoiutöötajad seavad kahtluse alla nende toidulisandite kasulikkuse ja soovitavad pigem suurendada valgu tarbimist toidus. Nad soovitavad ühe võtta võrdlus see sisaldab valgud ja süsivesikud 30 minutit pärast treeningu lõppu.

Un puuviljamahl juustukese või peotäie segatud pähklitega saab hea suupiste. Mainigem lõpuks, et need tooted kipuvad olema kallid, eriti kui need on valmistatud valgud hüdrolüüsitud.

Seega valgud on harjutamisel oluline toitumisallikas sobivus. Kuid ärgem unustagem, et alternatiive on olemas ja need võivad olla tervislikumad ja odavamad. Valgupulbritega peab alati kaasnema intensiivne treening, vastasel juhul saavutame ainsa kehakaalu ja masa rasv keha.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.