Kas olete kunagi mõelnud, miks on inimesi, kes kiirgavad energiat hommikuse treeningu ajal, samas kui teised (võib-olla teie) tunduvad aeglased ja väsinud? See ajab sind üsna vihaseks, kui see sinuga juhtub, eks?
Selles erinevas vastuses hommikustele treeningutele süüdistatakse sageli motivatsiooni puudumist või laiskust. Enamikul juhtudel siiski parema valveseisundi tõus päikesetõusul on tingitud ainult geneetikast, täpsemalt PER3 geen, mis määrab teie ööpäevarütmi ja unerežiimi.
Nagu teate, mõjutab geneetika teie eelistusi ja käitumist. Uuringud näitavad, et inimese genoomis on kuni 15 piirkonda, mis on seotud nn hommikuse inimesega, seitse neist on seotud ööpäevarütmi reguleerivate geenidega. Teisisõnu: on päevaseid ja öiseid inimesi.
Inimesed, kes on päeval või tunnevad end hommikul energilisemana, pole paremad kui need, kes eelistavad pärastlõunal treenida, ja vastupidi. Iga inimene on erinev, seega on täiesti mõistlik, et iga tegevuse jaoks on ka optimaalsed ajad. Saladus on proovida neist kinni hoida, et suurendada tõhusust kõiges, mida teete, antud juhul koolitusel.
Nii et kui teil on raskusi selle populaarse elustiili omaksvõtmisega, kus treenimine on päeva esimene asi, kuid teie keha lükkab selle tagasi, on enam kui tõenäoline, et see pole teie süü. Te olete selleks geneetiliselt programmeeritud. Kõige soovitavam on viia kehaline aktiivsus päeva teisele kellaajale kogu maailma loomulikkusega ja edasi liikuda.