Kuidas väljas söömas käies järjekorras püsida

Kohtumine restoranis

Kui väljas söömine muutub tavaliseks, näiteks puhkusel, on hädavajalik veidi kontrollida seda, mida me suhu pistame ja millistes kogustes, kas proovite kaalust alla võtta või soovite lihtsalt joont hoida.

Järgnevad on lihtsad nippe, mis aitavad teil tervislikumalt väljas süüaja seega olla võimeline vältima liigseid kaloreid, mis põhjustavad ülekaalulisust:

Valige grillil küpsetatud toidudpraetud asemel küpsetatud või aurutatud. Suurepärane näide on küpsetatud kartul kui tervislik alternatiiv friikartulitele. Samuti panustage leiva vältimiseks võileibade asemel taldrikul olevale toidule.

Alustage tüüpiliste rasvaste eelroogade asemel salatist. See täidab teid palju rohkem, andes kolmekordseid toitaineid ja vastutasuks palju vähem kaloreid kui näiteks mõned juustuga nachod.

Paluge, et nad kõik paneksid teid kastmed ja kastmed kõrvale toidu asemel, nii et saate kontrollida söödud kogust.

Jook võib söögi ajal kalorite arvu taevasse tõsta. Ärge kuritarvitage gaseeritud soodasid, mis peavad piirduma ühe või kahega nädalas. Kui olete veinisõber, kaaluge terve pudeli asemel klaasi tellimist.

Magustoit on veel üks osa söögikorrast, mida peate väljas söömas käies jälgima, kuigi te ei pea seda vaikimisi vahele jätma. Sõltuvalt restoranist on menüüst võimalik leida tervislikke magustoite. Kui teiega on kaasas ja see on üsna suur, kaaluge magustoidu jagamist, et säästa pool kalorit.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.