Heleroheline kana

kana-1

See helerohelise kana retsept on väga lihtne ettevalmistus, mis nõuab minimaalset kogust elemente. See on spetsiaalselt loodud neile inimestele, kes teevad dieeti kehakaalu langetamiseks ja soovivad süüa midagi rikkalikku ja erinevat, kuid see ei pane neid ülekaalust tõusma.

Retsepti peamisteks elementideks on kana ja roheline, võite valmistada seda kana mis tahes osaga, kuid soovitatav on kasutada ülimat, sest just selles piirkonnas on kõige vähem rasva. Muidugi ärge ületage lisatavaid koguseid, sest muidu võtate kaalus juurde.

Koostis:

> 1 kilo kana kõrgeimat.
> 3 küüslauguküünt.
> 300g. rohelised sibulad.
> 100cc. lõss.
> 100cc. lõssipulbist.
> 50g. kooritud valget juustu.
> Sool.
> Pipar.
> Päevalilleõli.
> Värsked petersellilehed.

Ettevalmistus:

Kõigepealt peate kana ülima pesema, asetama need eelnevalt päevalilleõliga määritud ahjuvormi ja küpsetama 20 minutit mõõdukas ahjus, pärast seda peate need ümber pöörama ja küpsetama veel 20 minutit .

Teisest küljest peate küüslauguküüned ja rohelise sibula väga peeneks lõikama ja eelnevalt õliga määritud pannil hautama. Kui need on keedetud, peate lisama piima, koore ja valge juustu, maitsestama soola ja pipraga, segama hästi ja keetma 15 minutit. Serveeri ülimalt kuumalt koos kastmega, võid kaunistada värskete petersellilehtedega.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.