Heleoranž kana

See on kerge retsept, mis on mõeldud neile inimestele, kes järgivad dieeti, et kaotada need lisakilod või säilitada oma kaalu. See on väga lihtne roog, mis sobib ideaalselt neile, kes soovivad süüa midagi muud.

See heleoranž kana retsept on põhimõtteliselt valmistatud kana ja mõne köögiviljaga. See sobib ideaalselt inimestele, kellele meeldivad kana ning eriti magushapud toidud. Muidugi on soovitatav süüa ainult osa sellest valmistisest, et mitte lisada lisakaloreid.

Koostis:

»2 kilo kana.
»3 rohelist sibulat.
»2 harilikku sibulat.
»1 kilo apelsine.
»1 ½ kõrvitsat.
»1 ½ kartulit.
" Oliiviõli.
"Sool.
"Pipar.

Ettevalmistus:

Kõigepealt peate kartulid koorima, lõigama kuubikuteks ja keetma. Teiselt poolt peate kõrvitsa koorima, viiludeks lõikama ja küpsetama ahjus, kuni see on pehme. Kui mõlemad köögiviljad on keedetud, pange need kõrvale. Nende valmistamiseks ei tohiks maitseaineid lisada.

Siis peate tavalise sibula ja rohelise sibula väljakuulutama ja hautama suures oliiviõliga määritud potis. Kui köögiviljad on hautatud, lisage kana tükid koos kõigi apelsinide mahlaga ja maitseainega. Peate küpsetama seda mõõdukal kuumusel 45 minutit ja serveerima koos kartuli ja kõrvitsaga.


2 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   tahad DIJO

    oranži kana retsept on väga rikkalik, soovitan seda tungivalt .. aga mul on muret, seda dieeti võib seda retsepti pidada kalorivaeseks ??????? Ja kui saab öösel süüa umbes pärastlõunal ????????????????

  2.   Milagros DIJO

    Apelsinikana retsepti jaoks olen selle ette valmistanud, kuid ma ei prae kana, vaid asetan selle apelsinimahla ja kõigi maitseainetega (sibul, küüslauk, ingver, tšillipipar, murulauk, sool ja veidi värvi) anumasse. ärge lisage selle küpsetamiseks vett, sest ma asendan selle apelsinimahlaga ja see on tähelepanuväärne ja madala rasvasisaldusega. Ingver võib olla valikuline, kuid lisab maitsvat vürtsikat maitset ja suurendab toidu maitset. Samuti, kui soovite, et jääks paks kaste, võite lisada veidi vees lahustatud maisitärklist (maisijahu).