See on kerge jook, millel on maitsev ja värske maitse, mida on väga lihtne valmistada ja mille valmistamiseks vajate minimaalselt elemente ja aega. Nüüd saate seda lisada igal ajal päeval nii söögikordade, magustoidu kui ka söögikordade vahel.
See kerge banaani, apelsini ja sidruni smuuti on spetsiaalselt loodud kõigile dieedipidajatele, et kaalust alla võtta või kehakaalu säilitamise plaaniga tegeleda, sest see annab teile ainult minimaalse hulga kaloreid.
Koostis:
- 1 kilo banaane.
- 1 kilo apelsine.
- 2 sidrunit.
- 150cc. veest.
- 1 supilusikatäit vedelat või pulbrilist magusainet.
- 1 spl mett.
Ettevalmistus:
Kõigepealt peate koorima kõik banaanid, apelsinid ja sidrunid, samuti peate kahelt tsitrusviljalt eemaldama kõik seemned. Seejärel peate kõik puuviljad keskmisteks tükkideks lõikama ja töötlema, kuni saadakse koor või pasta, mis ei sisalda tükke ega puuviljatükke.
Kui preparaat on valmis, peate lisama vee, magusaine ja mesi ning segama kõik elemendid hästi. Lõpuks peaksite viima preparaadi 30 minutiks külmkappi, et maitsed settiksid ja seejärel saaksite serveerida mis tahes klaasis.