Halva soole rütmi omamine mõjutab paljusid aspekte negatiivselt. Kõige nähtavam on siluett (kõht võib jääda paistes), kuigi ka üldine tervis ei saa sellest obstruktsioonisituatsioonist kasu.
Kui teil on probleeme vannituppa minemisega, võivad teid aidata järgmised näpunäited - mis on tegelikult tervislikud harjumused ajage asjad sujuvalt edasi.
Püsi hüdreeritud
Piisava vee joomine aitab teil seedesüsteemi ummistada. Samuti on oluline vältida väljaheidete liiga kõvaks muutumist, mis võib põhjustada kõhukinnisust. Hoidke korduvkasutatav veepudel alati enda lähedal veendumaks, et jõuate vähemalt kahe liitrini päevas.
Harjutage treeningut
Liikumishoidmine on üks seedesüsteemi peatumise saladusi. Sportimine aktiveerib lihaseid, mis omakorda hoiab seedesüsteemi töös. Te ei vaja tund aega intensiivset treeningut, kuid pikkade jalutuskäikude ja isegi väikese jooga tegemine võib olla piisav, et aidata teil regulaarselt vannitoas käia.
Söö köögivilju
Kiud on määravaks teguriks siis, kui minna tualetti või mitte. Naised vajavad päevas vahemikus 25–30 grammi, mistõttu peaksite kindlasti sööma palju kiudainerikkaid toitenagu pirn, mustikad, spinat või brokoli. Hea nipp on lisada mõned neist kõigisse söögikordadesse.
Aidake oma keha
Kui teie soolerütm on halb, aitab see teie kehal ümber minna. Ärge oodake tungi tualetti minna. Istu tagasi ja lõdvestu vähemalt 10 minutit, kui kontrollid oma mobiiltelefoni või loed midagi. Üllatav on see, kuidas hoolimata sellest, et see ei meeldi, juhtub maagia enamasti, eriti kui teil õnnestub tualettruumi abil sooled õigesse asendisse viia.