Enne dieedi alustamist on oluline arvestada mõne võtmega. Dieedipidamine ei ole kergekäeline, kui me hooajaga üle pingutame imedieedidVäga range ja suures koguses toidu piiramine võib meie tervist ohustada.
Dieediga on peaaegu pidev mood, nende teostamiseks on alati uusi suundumusi ja uusi meetodeid. Dieedid, mis tagavad, et kaotate kogu soovitud kaalu võimalikult lühikese aja jooksul ja ilma vaevata.
Peame meeles pidama, et kui kulutame kolm kuud oma elus halvasti toidu eest hoolitsemisele, võib see tulevikus meile oma osa anda. Selleks jätame teile mõned näpunäited, mida peaksite enne raviskeemi alustamist arvesse võtma.
- Olema terve mõistus
- Ei usu imedieedid
- Muutke meie Toitumisharjumused järk-järgult. Dieedi alustamine põhjustab kindla perioodi jooksul kindla muutuse teie igapäevaelus.
- Ole kannatlik enne kilode kaotust.
- Mitte võrrelda kellegagi, sest igal kehal on erinev ainevahetus ja geenid.
- Ei idealiseeri ühtegi toitu.
- Olema meditsiiniline järelkontroll et mitte kannatada mis tahes toitainete puuduse all.
- Loo a mitmekesine menüü ja tervislik, mis hõlmab igasuguseid tervislikke toite.
- Sööge dieeti, mis ei piira toitu, st valige dieet, mis võimaldab teil süüa kogused et tahad
- Võtke igal hommikul a Hea hommikusöök.
- Ärge unustage merienda. Võimalusel võtke suupisteid kella kuue kuni seitsme vahel pärastlõunal.
- Vähendage koguseid vähehaaval ja väldi kordamist.
- Piir magusad ja alkohoolsed joogid, võtke neid üks kord nädalas.
- Vältige alkoholi liigset tarbimist soola.
- Joo hea kogus vett.
- Valige hästi toit, madala rasva- ja suhkrusisaldusega.
- Ärge kinnisidee kinnisideeks, kaaluge ennast ainult üks kord nädalas, et järgida teatud kontrolli.
- Ärge minge temaga poodi tühi kõht.
- Harjuta sporti või ole sellest teadlik sport.
- Vältige nokitsemist tundide vahel.
- Alati külmkapis Puu- ja köögivili.
Meie eesmärgi saavutamiseks on oluline arvestada kõigi nende näpunäidetega Perdida peeso. Dieedid on olulised, neid ei pea kergelt võtma, seetõttu on meie kõrgeim soovitus minna a spetsialist kord nädalas või iga kahe nädala tagant jälgida oma tervist. Tegelikult on endokrinoloogide juures käivate inimeste edukuse protsent suurem, kuna nad tunnevad iganädalase eksami sooritamise survet.