See on dieet, mis on mõeldud neile, kes tegelevad spordialaga, mida nimetatakse korvpalliks professionaalselt. Kui olete üks neist, peaksite pidama tasakaalustatud ja toitvat dieeti, kuna teil on palju füüsilist kulumist. On väga oluline, et teete üksikasjaliku menüü tähteni.
Dehüdratsiooni vältimiseks peate kogu päeva jooksul jooma nii palju vett kui võimalik, sööge 1 tundi enne treeningut ja jooge pärast iga treeningut täiendavate sooladega. Soovitav on teil regulaarselt tervisekontrolli teha.
Näide päevamenüüst
Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon, 1 madala rasvasisaldusega jogurt, 2 kerge moosiga määritud röstsaia ja 1 õun.
Hommikupoolik: 1 suur klaas banaan smuutit. Peaksite valmistama kooritud piimaga.
Lõunasöök: 1 taldrik valitud suppi, ¼ grillitud liha või kana, teie valitud salat ja 1 tass puuviljasalatit.
Pärastlõuna keskel: 1 suur klaas virsiku smuutit. Peaksite valmistama kooritud piimaga.
Suupiste: 1 kooritud piimaga kohv, 3 viilu täisteraleiba, määritud kooritud valge juustuga ja 1 greip.
Õhtusöök: 1 taldrik valitud suppi, 1 sügav taldrik värsket nuudlit filettokastmega, 150g. grillitud kala, teie valitud salat ja 2 pirni.
Pean korvpallurite toitlustamisest kõike teadma
Tere: ma tahan teada, kas saaksite mind dieedist teavitada, ma mängin baskt pro-d. Ma ei saa jätkata korraliku dieediga järgmiste ajakavade tõttu:
5 hommikul ärkvel
Kl 8 tunnid
9.40 1. vaheaeg
11.40am 2. vaheaeg
3.20 Lahku klassidest
4.00-8.00. Koolitus
9.00. Kool ja kodutööd
11.00 uni
Ma tahan teada, kas saaksite mind aidata, sest mul on seda tõesti vaja, sest teen ka harjutust, nii et ma ei suuda oma ideaalkaalu saavutada.
Ma hindaksin seda väga.
tänan
Tahtsin teada, kas saate mulle mingit teavet selle kohta, miks on oluline korvpallurile tervislik toitumine
Tere
Suur tänu selle teabe eest. Ma ei teadnud tegelikult, et tervislik toitumine on nii tähtis. Mängin korvpalli ja see on väga oluline, sest korvpallimängu pole eriti lihtne öelda. Sa pead olema heas vormis.
Tänu plekid.
Nägemist, palju õnne
Tere
Suur aitäh dieedi eest, mis on mulle palju teeninud. Tegelen sellega siiani, mängin korvpalli ja pean olema vormis, kuna see on minu lemmikspordiala paljud-suured tänud.
Headaega… ..
Soovin teile palju õnne.
Tere
Suur aitäh dieedi eest, mis on mind palju aidanud. Tegelen siiani, mängin korvpalli ja pean olema vormis, kuna see on minu lemmikspordiala, suur aitäh.
Headaega… ..
Soovin teile palju õnne.
Kopeerisin selle ülevalt 😀
Tere: ma tahan teada, kas saaksite mind dieedist teavitada, ma mängin baskt pro-d. Ma ei saa jätkata korraliku dieediga järgmiste ajakavade tõttu:
5 hommikul ärkvel
Kl 8 tunnid
9.40 1. vaheaeg
11.40am 2. vaheaeg
3.20 Lahku klassidest
4.00-8.00. Koolitus
9.00. Kool ja kodutööd
11.00 uni
Ma tahan teada, kas saaksite mind aidata, sest mul on seda tõesti vaja, sest teen ka harjutust, nii et ma ei suuda oma ideaalkaalu saavutada.
Ma hindaksin seda väga.
tänan
tere ainult keria soovib ke kükkima kiiresti dieedil
Ma tahan lihtsalt teada saada, kas nad saaksid mind aidata sporti harrastades
korvpall tahan jõuda oma ideaalkaaluni
Noh, mis on kõigil, kes küsisid oma perekonnanime sama, mis ainult nemad oq.
eee lihalik Mul on vaja täisväärtuslikku dieeti, palun vähemalt 1 nädal, kui saate mingeid toidulisandeid või vitamiine paremini
Olen 1.90
17 aastat
78 kg
komplekt 2
Ma hindaksin seda, tänan teid väga
tere: vaata, vaata, ma ei mängi korvpalli, aga ma tahaksin mängida, ma kaalun palju, mitte nii palju, aga ma kaalun ja kaalun 30, tahaksin kaalust alla võtta, sest mu ema ütles mulle, et ma teen palju sporti ja et ma söön puuvilju, siis see aitab mind palju. ole hea, kuid see pole väga lihtne, kui kaalud sel viisil, sest pead kaalust alla võtma ja sporti tegema toite, mis ütlevad, et lli on väga hea
Tere, tahaksin terve nädala dieeti pidada. Mängin korvpalli.Mõõdan 1,82 ja kaal 82kg.
Tahaksin oma vastupidavust matšides paremini. Tavaliselt jooksen nädalavahetustel, kuid arvan, et söön halvasti, nii et palun vajan nende aspektide parandamiseks dieeti.
Loodan, et vastused tänavad teid väga !!
Mulle meeldis dieet, mida nad soovitavad. Midagi väga sarnast on see, mida olin teinud 6 aastat, kui tegin korvpalli 🙂
Nad ei anna mulle aega nende söögikordade söömiseks ... aga see teenib mind 😀 Tänan teid väga ♥
Tere, nende pakutud dieet tundub mulle hea, kuid olen 9 aastat korvpalli mänginud ja ma pole kunagi elus nii kallist dieeti pidanud ... ja täna olen füüsiliselt täiuslik, jätan teise dieedi, mis on mugavam ja ökonoomsem kui see ...
hommikusöök:
-1 klaas kooritud piima + 3 röstsaia laktaidileiba kerge moosiga, siis teie valitud puuvili!
keskhommik:
- jogurt koos teravilja või teie valitud puuviljadega (kord nädalas süüakse vähem banaane ja viinamarju)
lõunasöök:
-punane liha või kala koos hea salatiga, kus on palju köögivilju
keskpäeva pärastlõuna:
- teie valitud puuviljasmuuti! või 1 puuvili (banaani korratakse ainult üks kord nädalas)
suupiste:
- klaas kooritud piima + 3 röstsaia kerge moosiga + puuvili
Hind:
- taldrik värskeid nuudleid tuunikala või teie valitud pastaga!
. oluline:
-Võtke enne iga söögikorda (lõuna-, õhtusööki) kerge puljong või kaks klaasi vett!
Suur aitäh teabe eest, see aitas mind tõesti palju ja mul on rohkem sportlikku tegevust! Suur aitäh, see artikkel on tõesti hea ja huvitav!
Tere, ma tahtsin teada dieeti, et mitte kaalust alla võtta, sest ma olen kõhn kui mitte dieet, mis paneb mind väljakul rohkem jõudlust tegema. Sest kui esimesest veerandist lahkun, tulen alati suhkrupuuduses lagunenuna välja ... ja tõsi on see, et ma armastan korvpalli, olen seda mänginud üle 3 aasta, kuid seda pole minuga hiljuti juhtunud, mind igas mängus.
Tere, ma olen Matias, ma olen 13-aastane, ma olen 1.77; minu mass on 72 kg. ; ja ma mängin korvpalli ja soovin, kas keegi saaks mulle dieeti anda, mille lisasin igasse nädalapäeva. Kuna mul on hea vastupidavus kehvem, siis arvan, et pole piisavalt, kuna mängin peaaegu terve mängu ja vajan suuremat vastupanu, hindaksin seda.
väga hea ja väga hõivatud !!!!! <3
Tere, minu nimi on Orlando. Ma olen 19-aastane, mu pikkus on 170 cm
ja noh, ma tahaksin mõõta umbes 210 cm või 220 cm ja tahan teada, kas saate mind aidata
või kui saate mulle midagi ok välja kirjutada
Ootan teie vastust
Tere, ma sooviksin, et teeksite mulle dieedi 14-aastase ja 55 kg kaaluva poisi jaoks, matšides paremaks esinemiseks peab ta kaalus juurde võtma
kui huvitav dieet ideaalse dieedi säilitamiseks
Tere, minu nimi on Julio, olen 5 aastat korvpalli mänginud, kuid tunnen, et pean oma jõudlust rohkem parandama, kuna tahan dieeti pidada, olen 13-aastane, mõõdan 1,65 ja kaal 45Kg
Tere, selle dieedi osas tundub mulle midagi halba, sest iga päev sama asja tarbides võime olulised toidukorrad kõrvale jätta ja dieedi tegemise ajal võime olla väga väsinud, et kuna me ei toida oma kehale vajalikku toitu, toitumine peaks olema mitmekesine ja palju muud, kui olete sportlane, kellel on palju füüsilist koormust
Tere, ma tahtsin, et soovitaksite sarnast dieeti, kuna ma ei saa seda järgida oma ajakava tõttu, mis ei võimalda mul toite valmistada, nii et kui see pole probleem, siis tahtsin, et nad ütleksid mulle sarnast dieeti ilma söögikordadeta, mis nii võtavad pikk ettevalmistus (minu tunnid on koolipoisid kell 7–30, nii et kui te seda arvestate, oleks tore)
Tere, minu nimi on Kevi, ma olen 21-aastane, ma olen 2.5 meetrit pikk ja ma mängisin 4 aastat.
kas saaksite öelda, kui palju on valku peetavat rasva süsivesikuid ja kiudaineid