Dieet, et 5 päeva jooksul kaotada 15 kilo

Söö tervislikult

See on dieet, mis on mõeldud spetsiaalselt kõigile inimestele, kellel on vaja kaalust alla võtta, et neil oleks lisaraha ja mis neid nii palju häiriks. See on väga lihtne plaan, mida teha, kui teete seda rangelt, võimaldab see kaotada umbes 5 kilo vaid 15 päevaga.

Kui olete otsustanud seda dieeti praktikas rakendada, peab teil olema tervislik tervislik seisund, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, magustama oma leotisi magusainega ning maitsestama eineid soola ja minimaalse koguse oliiviõliga. Dieedi tegemisel peate kordama allpool üksikasjalikult esitatud menüüd.

Igapäevane menüü

Paast: 1 klaas looduslikku sidrunimahla.

Hommikusöök: 1 infusioon (tee, kohv või keedetud sõber) ja 2 teie valitud puuvilja või 1 madala rasvasisaldusega jogurt puuviljadega.

Hommikupoolik: 2 röstsaia enda valitud saia 1 salvi kaaluga või 2 kõvaks keedetud muna.

Lõunasöök: 3 tassi kerget puljongit, 250g. grillitud liha, kana või kala ja 3 tsitrusvilja.

Kesklõuna: 1 portsjon kerget želatiini ja 2 heledat kliidest küpsist.

Suupiste: 1 infusioon (tee, kohv või keedetud sõber) ja 2 teie valitud puuvilja või 1 madala rasvasisaldusega jogurt teraviljadega.

Õhtusöök: 3 tassi kerget puljongit, 400g. valik tooreid või keedetud köögivilju ja 3 tsitrusvilja.

Enne magamaminekut: 1 teie valitud infusioon. Saate seda lõigata kooritud piimaga.


12 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Beth DIJO

    Tere siiralt, ma olen 17-aastane tüdruk ja mul on vaja kaalust alla võtta. Kas soovitate mul teha või millist dieeti ma teen? Poolt fa conetsten

    oki

  2.   melissa DIJO

    Tere, ma olen Melissa, mul on tõesti vaja kaalust alla võtta Mis on teie nõuanne? Olen 17-aastane, milline on parim dieet?

  3.   juba DIJO

    Noh, Melissa, mida ma soovitaksin, on see, et sa lähed jõusaali ja lõpetad söömise!

  4.   Yuriko DIJO

    Pean alla laadima .. !!!! omatehtud dieet

  5.   ma tahan olla sale DIJO

    Ma tahan kaotada 20 kilo 

    Mida soovitate, palun aidake mind

  6.   Salajane sõber Pp DIJO

    Saate aru, kui halb teil on .... helistage, et parem välja näha, kuid tegelikult hävitate oma kuju ... ja siis ärge tulge välja looga, et nende tervenemiseks on vaja psühholooge ... peate küpsema ja mõistma, et te ei tohiks nii palju kaalu kaotada. ... tema ideaalne kaal teie suuruse jaoks on umbes 60 kg ... Ma usun sind, kui ütled mulle 55 kg, kuid 40 kg on kuritegu 

  7.   Kallis DIJO

    sa oled hull! Oo, kui sa teaksid, aga teadsid TÕELISELT kõike, mida oma kehaga teed, nii bioloogilisest, füsioloogilisest, keemilisest, anatoomilisest vaatepunktist kui ka kõigest muust .. see tekitaks sulle nii palju hirmu, et sööd seda teades lihtsalt palju! ! peale seda, kui söömine pähe tuleb, on teil tagasilöögiefekt, kaal suureneb rohkem kui varem. Kuna hakkate aeglaselt sööma ainult salateid ja natuke liha .. peale rasvade mittesöömise saate selle sapi sapikivid akumuleeruvad ja kristalliseeruvad ... kuid lisaks sellele toodab teie keha suhkrut sealt, kus seda ei tohiks olla ja mida te kaalust alla võtate enne, kui rasv on lihas ... ja see tekitab teile raiskamist, mis ajab teid jama. . neerud! .. ja jne jne jne .. vaata kõike, mis põhjustab nii kaua söömata jätmist!? Ma järgnen???

  8.   marybuh DIJO

    et dieedil pole mõtet, see põhjustab aneemiat, lihtsalt toitu vaadates. kaalu kaotamine on lihtsam kui arvate. Kehale energia andmiseks vesi, punane tee, roheline tee, süsivesikud hommikul kuni 1, jalutage mõnda aega, et öösel see lisaenergia ja valk ära kulutada. Alates kella 13.00 pole kartuleid, karastusjooke ... (ja üldiselt süsivesikuid) lihtne suhkur kasutu (mida enamus karastusjooke, pitsasid, hamburgereid, saiakesi on ...) öised valgud aitavad kaalust alla võtta: prantsuse omlett koos tuunikala sisaldab ka oomega 3 - head rasvad); Grillitud kana (soola pole, see on maitsestatud vürtsidega nagu petersell või pune) või salat tuunikala, tomati, maisi ja vähese oliiviõliga, ilma äädikata, lisage sidrun. Ja soola osas peab see olema mereline, mitte toidulaud; väga metsaline viga. Nad näevad, kui kiiresti nad kaalust alla võtavad. Ja pühenduge kokakoola, lihtsuhkrute ja nende mõju uurimisele, saate aru kõigest kehast ja sellest, kuidas oleme oma maksa ära hävitanud, sellepärast olin aastaid tagasi nii paks ja lisaks sellele kavatsesin olla diabeetik. Palun tehke testid, uurige oma keha ja pöörduge TASUTA sotsiaalkindlustuse toitumisspetsialisti või dietoloogi juurde! ja nad saavad oma kehast aru.

  9.   sol DIJO

    Ma tahan kaalust alla võtta, kuid nad soovitavad mulle midagi mitte muxo eelarvega. kuna mul pole palju raha, siis ootan vastust. minu kaal on 62 kilo. ja ma olen 162. Ma tahaksin teada, kui palju ma pean minema ja milline on minu sobiv kaal ... Aitäh……. Ootan vastust.

  10.   Mariana DIJO

    Sa oled täiesti hull, kui nii jätkad, siis sa sured

  11.   jaquelin DIJO

    Tere, ma tahan kaalust alla võtta, ma olen 28-aastane ja ma ei tea, mida ma saaksin kaalust alla võtta

  12.   nava184nne DIJO

    Kas keegi tegi seda dieeti?