Kuigi harjutamine on peaaegu kohustuslik, on tõestatud, et see ei ole nõutav kaotada kaalu ega ka silueti eest hoolitseda. Tegelikult võite kaalust alla võtta, kandes teatud tüüpi istuv elu, dieetide kaudu, mis on spetsiaalselt loodud inimestele, kes läbivad suure tööetapi ja kel pole seetõttu aega trenni teha.
Liini säilitamiseks ilma treenimiseta ja isegi kaalu langetamiseks on vaja järgida rida toidustandardid keskendus kaloraaži kontrollimisele, kuna kõrge kalorsusega toidu kuritarvitamine mõjutab kehakaalu kohe negatiivselt.
Dieedid jaoks istuvad inimesed Need koosnevad tavaliselt neljast toidukorrast päevas: hommiku-, lõuna-, lõuna- ja õhtusöök. Hea päevaplaan selles osas algaks hommikusöögiks piimateest ja toorjuustuga määritavatest kliiküpsistest.
Ideaalne lõunasöök koosneks puuviljatükist ja looduslikust jogurtist. Toit võiks olla madal puljong kaloreid järgneb salat ja grillitud kanarind. Õhtusöögi ajal oleks käes grillitud kala ja keedetud kartuli kord. Magustoit: dieetželatiin.
Loomulikult see Dieta Istuva eluviisiga inimeste jaoks pole see igavesti, vaid seda tuleks vaadelda ainult kui ajutist lahendust ajapuudusele. Pärast murelikke aegu on soovitatav jätkata eelmist dieeti ja treenida uuesti kaks kuni kolm korda nädalas.