See on dieet, mis aitab teil kaalus juurde võtta, seda on väga lihtne teha ja rangelt tehes saate häid tulemusi. See võimaldab teil 3 päeva jooksul juurde võtta umbes 25 kilo. Muidugi peab selle elluviimiseks olema tervislik tervislik seisund.
Kui olete otsustanud seda dieeti kaalutõusmiseks läbi viia, peate iga päev jooma nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma infusioone suhkru või meega, maitsestama oma toite rikkalikult ja võimalusel tegema vähe füüsilist tegevust.
Näide päevamenüüst:
Hommikusöök: piima, puuviljamahla ja magusa leivaga lõigatud infusioon.
Keskhommik: piim või jogurt koos teraviljadega.
Lõunasöök: pasta kastme ja juustuga ning magustoit.
Kesklõuna: puuviljamahl ning röstitud sink ja juust,
Suupiste: infusioon ja kook või puding.
Õhtusöök: liha, kana või kala köögiviljade ja magustoiduga.
Enne magamaminekut: piima ja magusate küpsistega lõigatud infusioon.
Tere, olen otsustanud uuesti kaalus juurde võtta, kuna olin paks ja käisin rasvaimu all ning kaotasin palju dieetide võtmisega ja võttes väga tõsiselt, et "kui sa ei hoolitse enda eest, siis pakseneb kaks korda". olnud fatooooo, aga mul oli veel kummi, millest otsustasin need maha võtta ja see muutis mu füüsilist välimust palju, kuna kolme kuu pikkuse taastumise ajal ei söönud ma peaaegu ja sain isegi anorektikuks! Nüüd olen kõhn ja tahan võimalikult kiiresti kaalus juurde võtta, proovin toituda rikkalikult, kuid see ei anna mulle tulemusi, sest ma ei salli nii palju toitu .. tahaksin teada, mida teha, et kaal uuesti juurde võtta umbes 7 kilo või rohkem. inimesed hindavad palju
tänu ..
jorge
Vajame mõnda teavet:
-Voolu pikkus ja kaal ning see, kui palju te enne kaalusite
-rasv ekstraheeritud seal, kus see asus
Ja kõige tähtsam:
-Kas soovite rasva või lihasmassi suurendada?
Mul oli väga tugev stress ja see ei tekitanud isu, mul on raske taastada neid 3 kilo, mis mul on vaja, et hea välja näha ja end hästi tunda, millist dieeti peaksin tegema?
Homme avaldame terve rea näpunäiteid kehakaalu tõstmiseks.
Tere, ma olen 18-aastane poiss, ma kaalun 63 kilo ja olen 1.69 pikk. Ma olen sale ja tahaksin kaalus juurde võtta ... lihasmassi suurendamiseks tahan mõlemat ... tahaksin teada mida sellist dieeti, mida saan teha vastavalt oma vanusele, või on sama ka järgida ...
Tere Carlos, peate tegema palju trenni, peate kõndima ja sööma 6 korda päevas, vähe koguseid, kuid palju valku, peate tarbima palju soolatud muna, valge ainult valge
Tere hommikust, olen 26-aastane tüdruk ja mõõdan 1.65, kaal 50 kilo, mul on väga raske kaalus juurde võtta ... seda on peaaegu võimatu teha ... ma teen oma kolm söögikorda ja minu suupisted, kuid ma ei saa ikkagi tulemusi ,,, tahaksin q need aitavad mul natuke kaalus juurde võtta
Tere, ma olen 18-aastane ja näen väga kõhn välja ja tahaksin kaalus juurde võtta, proovin süüa nii palju kui võimalik, kuid ma ei jälgi mingeid muutusi, mida tarbin valke, kuid ma ei saa lihasmassi ja seetõttu ma treenin 🙁 minu kaal on 63 kilo ja ma olen 1.80 m. Ma hindaksin teie vastust aitäh
Tere, olen 17-aastane teismeline. Mõõdan u. 1.57 ja kaal 43kg.
Tunnen end väga kõhnana. ka see, et mul on väike füüsiline kehaehitus ja kõhn olen veelgi väiksem. Tahan juurde võtta umbes 4 või 5 kilo! palun. aita mind
Söön päris hästi .. aga pole ühtegi juhtumit!
suudlema
Tere! Olen 14-aastane tüdruk, kellele meeldib ja kuidas terve päeva!
ja ma olen 160 ja kaalun 39 kg, olen liiga kõhn
Ma ei lähe kunagi paksuks
Millist dieeti nad võiksid mulle niimoodi suveks pakkuda, et kaaluksin umbes 44 kilo?
SEE väga hea, mida ma sellelt lehelt lugesin. !!!!!
mida ma tahaksin teada, on see, kuidas kaalus juurde võtta.
Olen 19-aastane, olen 1.60 ja kaalun 43 kilo, arvan, et ...
Mulle meeldib mu keha, mulle meeldib see, aga ma tahaksin ennast natuke paremini näha
see tähendab natuke rohkem rasva ja kiudude telge.
geneetika tõttu olid minu peres kõik kõhnad ja mina alati
kõhn. alati teatud vanuses hoian a jaoks teatud kaalu
hea ilm. Ma ei võta kaalu juurde ega kaota.
Näiteks kuna olin 17-aastane, kuid vähem 18-aastane, siis mis kaaluga
42 kg ja ma saan 20-aastaseks.
nii et tahaksin juurde võtta paar naela ...
AITÄH !!!!!!!!!!!! X SINU TÕELINE ABI !!!!!!!!!! JEJEJEJ
suudleb -.:-._.-.-.-.-.-… Giseee !!!!! -.-.-.-.-. ARGENTIINAST -.- ..
Tere, olen Cristina, olen 20-aastane ja olen 1.66m pikk, kaalun 53 kilo, tahaksin vähemalt 3 kilo juurde võtta, kuna mu segadus on olnud õhuke, tutvustan ka aneemia põhimõtteid ja Sooviksin, et soovitaksite dieeti kehakaalu ja kehakaalu suurendamiseks.
varsti näeme. Loodetavasti aitate mul minu probleemi lahendada AITÄH. Suudlused ja hea hommik.
Tere, kaotasin kahe nädalaga 10 kilo, nii et lõpetasin söömise hästi ja nüüd, aga 45 kg ja olen 1.60, pean lihasmassi taastama ja kaalus juurde võtma, aga ma ei saa hakkama.
Tere ... ma olen Ana ... ja emotsionaalsete probleemide tõttu, mis mul on olnud ... kukkusin 10 k alla ja ma ei saa neid tagasi ... Kaalu taastamiseks võtsin palju asju, kuid mul pole see õnnestunud ja tänu sellele ma ei suuda end hästi tunda ...!
Tere, olen 31-aastane, kaalun 123 naela ja olen 1,55. Tahaksin teada, milliseid toite peaksin lihasmassi suurendamiseks sööma, kuna raseduse ajal ja pärast sünnitust langes lihasmass liiga palju, inimesed, kes mind enne seda tundsid, on mind nähes üllatunud, kuna olen väga kõhn, mõtlesin Ma sõin rohkem, ma tahtsin taastuda, kuid mitte midagi, mis selle tulemusel töötab, olen kaheksa aastat proovinud oma kehamassi taastada, mida ma saan teha?
Tere, ma olen Lucas, ma olen 16-aastane, ma olen 1.70 ja kaalun 55 kilo. Kuidas ma kaalus juurde võtan? Palun, ma loodan, et te aitate mind. Ma ei tea, mida teha kogu päeva, aga pole midagi muuta. lugupidamisega
Tere..!! Minu nimi on Karina, olen 18-aastane, olen umbes 1,50 ja kaalun umbes 37 kilo ja keskmiselt ..: S NOO Mulle meeldib olla nii kõhn, söön, kui mul pole midagi muud .. või ma söön re meelelahutuslikult ja äkki mõistan, et mul on juba Toi täis ja lõpetan söömise .. tahan olla turskem, nii et olen oma poiss-sõbraga tore .. mulle ei meeldi nii kõhn olla .. kuidas saaksin 4 kilo juurde võtta 1 kuu pärast .. ????
Tere..!! Minu nimi on Karina, olen 18-aastane, olen umbes 1,50 ja kaalun umbes 37 kilo ja keskmiselt ..: S NOO Mulle meeldib olla nii kõhn, söön, kui mul pole midagi muud .. või ma söön re meelelahutuslikult ja äkki mõistan, et mul on juba Toi täis ja ma lõpetan söömise .. tahan olla turskem, nii et olen oma poiss-sõbra jaoks tore .. 🙂 mulle ei meeldi nii kõhn olla .. Kuidas saaksin 4 kilo 1 kuu jooksul .. ??
kella kaal0 20 kl
ja minu pikkus on umbes 0
Tahaksin veel natuke engo0rdarit teha
po0r qk mis co0m draper0s
koolist saadavad nad mu üle nalja
po0r qk see on väga õhuke
Tere, mees, 20-aastane, olen 1,72, kaal on 57–58 kg, tahan vähemalt 3 kg juurde võtta, on soovitusi? Mulle ei meeldi sport ega muu selline, aga kui mul pole muud valikut, tahan 3 kuu jooksul enam-vähem 2 kg juurde võtta,
Tere, olen 14-aastane, olen 1,80-aastane ja 40-aastane.
Tere, olen 1.58 ja kaalun 41 kilo, tulen probleemist välja ja tahan kaalu ja lihasmassi kasvatada .. kuna olen väga kõhn ja ei leia viisi, kuidas kaalus juurde saada.
Sellepärast tahan, et mõni nõukogu ja / või mõni menüü järgiks iga päev.
Tere ... Ma tahaksin võtta mõned kilod juurde, olen 1.68 ja kaalun 52 kilo ning tunnen end väga kõhnana. Kas sooviksin paar kilo juurde võtta? Kas sa saad mind aidata !
tere hommikust Dalianna.
Tere, olen 23-aastane ja kuna olin 15-aastane, kaalun 45 kg ja mõõdan 1m55cm, tahaks juurde võtta umbes 4 kilo. Iseenesest oleme minu peres kõik kõhnad ja füüsilise kehaehitusega poisid. Nagu kõik ja ühtegi juhtumit pole !!! loodan, et teie vastus aitäh !!!!!
Ma tahan võtta 3 kilo juurde. Olen 14-aastane, kõhn ja mõõdan 1 ′ 70 või seal
Tere, ma olen Adriana de la Pampa, sooviksin natuke reseta, et saaksin kaalus juurde võtta, kuna ma ei saa kaalus juurde, palun, abi, ma tänan teid
Tere! Olen 25-aastane, mõõdan 153cm ja kaal 39,9.Kas oskate öelda, mida peaksin kaalutõusuks tegema, olen tüdrukute võistlus. eile käisin
Marme kooli d mudeli mõõtmised ja m andsid häbi. Palun vastake.
Tere..olen 27-aastane, olen 1.55..kaal 43 kg .. olen kaalu saavutamiseks proovinud kõike, kuid mul on raske süüa kõike, mida nad mulle dieedis annavad, mu normaalkaal oli alati 47, 48
Ja ma tahaksin, et aitaksite mind! Aitäh ja ootan vastust .. tervitused!
Tere, ma proovin seda dieeti, mida ma pole kunagi varem järginud, enne kui olin punnimam pärast seda, kui mul poeg aasta tagasi oli, kaotasin palju kaalu, mu kaal on 120 naela ja kaalun nagu 105 naela, ma mõtlen nagu 50 kilo Ma tahan oma normaalkaalu tõusta, minu pikkus on 1.60. Loodan, et saan veel nõu
Tere, näpunäited kaalus juurde saamiseks, olen 1,84 meetrit pikk ja kaalun 66 kg, võite ette kujutada, kui üliõhuke ma olen, arstid ütlesid mulle, et mu kõhnus on geneetiline, samuti võtan juurde umbes kaks kilo, lõin need alla, tervitused!
Loodan, et saan paar kilitossssssss juurde
keegi läks paksuks? Loodan kaalus juurde võtta, sest tõde on see, et ma ei tunne end mugavalt oma keha ning vähem jalgade ja kätega.
Liitun sinuga. Mul on nagu kolmeaastasel sama kaaluvahemik 59–61 kg .. Ma võtan napilt 1 kg juurde ja kaotan selle kiiresti .. ma ei pea enam tegema,… halvim on see, et mul pole nii palju kõhtu nii palju süüa
Tere, ma tõesti tahan tõusta natuke nagu umbes 4kilot, sest mu kaal pole soodne, olen 19-aastane ja vaevalt kaalun 43kilot ja noh, mõned kommentaarid pole eriti toredad, ütleme nii, et mu pikkus on 1.61mtrs. rohkem või vähem
ahhh mis täpselt on infusioon ???
Parem mitte paksuks minna, selle pikkuse ja kaaluga peab teil olema väga maitsev õhuke keha, justkui imeksite tuppe õrnalt, kuid intensiivselt ja seejärel peenist. lugupidamisega
Tere, head ööd, ma tahan kaalus juurde võtta, kuid oma töö tõttu ei saa ma isegi pool hommikut teha ja suupisteid teha, mida ma saaksin kaalust juurde võtta ????
Tere kõigile: kuu aega tagasi oli mul lipo ja nad määrisid dieedide tagajärjel mu enda tuharat tagumikule, ma läksin alla nagu kümme kilo ja mulle ei meeldi, kuidas ma välja näen, et rasv kadus, tahaksin võta uuesti kaalus juurde, kuid ilma et ma operatsioonist puudust tunneksin ... kas on võimalik saavutada dieeti? Tänan teid vastuse eest, ootan teid ärevusega.
Mis on infusioon?
hea toitumine
Ma tahan paksuks minna ja lihtsalt selleks, et ma näeksin ennast paremini kui miski muu
palju kommentaare ja EI lahendust
Ma mõõdan umbes 1.60, enne kui kaalusin 48kg, nägin liiga õhuke välja ja sõin väga hästi, et proovida natuke kaalus juurde võtta ... rasestusin ja jätsin selle kõrvale arvasin, et hiljem jäävad mulle mõned lisakilod ... sest mul oli poeg kolm kuud tagasi ja ma ei teadnud, kas see on xk, annan talle rindkere või miks, kuid mulle on antud 45 kg ja ma ei tea, mida teha, olen väga iseteadev, pean juurde võtma kaal ja kui keegi võiks mulle kaalutõusuks dieeti anda, hindaksin seda, ma ei hooli lihasmassist kui rasvast, tahan lihtsalt, et saaksin minna pojaga koos ja tunda end endaga mugavalt ... kas võib olla, et imetamine ei pane mind midagi võitma?
Ma olin üliõhuke, kaotasin 9kilot ja ilmselt tundsin end üsna eneseteadlikult, seega otsustasin minna toitumisspetsialisti juurde ja 3 kuuga olen juba 6kilosid juurde võtnud ja ülitervislik, peaasi, et ei peaks muretsema kehakaalu tõusmise, rahulik olemise pärast ja söömine nendel tundidel, kui ma pidin seda tegema (ma ei joonud valke ega raputusi), nii et äkki keegi leiab, mida ma teen, olen juba ideaalkaalus, aga ma tahan, et 1.5k rohkem ennast hästi tunneks.
Minu hommikusöögiks on sink, juust või munavõileib. Enne lõunat panen enne lõunat, kui panen tomati, salati ja kaste ning 1 klaas loodusliku mahlaga, hommikupoolik tassi puuviljadega (4 tüüpi neist) jogurti ja granolaga. m näljane söön teraviljabaari, lõunasöök: riis, mis on minu riigis väga tavaline, koos mingisuguse liha, köögiviljade ja salatiga, magustoiduga (ei tohi ära jätta) pärastlõunal: mõni infusioon teise võileiva või mõne saiaga, õhtusöök: jälle riis, mingisuguse liha, salati ja teise magustoiduga ning enne magamaminekut nagu 9:00 piimateraviljana.
See on mind palju aidanud ja pidage meeles, et ma ei mõelnud sellele, mida ronida, samuti ei tõuse te iga kolme päeva tagant kaalule. Ärge unustage vähe treenida, kuid hoidke oma keha liikumiseks nagu lühikesed jalutuskäigud, et näiteks terve välja näha.
Tere, ma olen 17-aastane, mul on alati olnud väike kaal ja ma näen välja väga õhuke, mu kaal on 43 kilo ja ma mõõdan kogu päeva umbes 1.63 meetrit, proovin süüa liiga palju ja ma ei tõuse rohkem ja mis mind kurvastab kõige rohkem on mu käed ja käsi on väga õhuke. Tahaksin üles laadida, et palun jõuluvanal jõulude ajal xfa mind aidata
Tere, ma olen 20-aastane, ma olen 1,57-aastane ja kaalun 42 .. Mul on vaja jõuda 3kiloseni, et jõusaalis lihasmassi tekitada
Kuidas ma saan kuni 3 kilo juurde ???
Tere, olen Gabriel, olen 27-aastane, olen 1.64-aastane ja olen alati kaalunud 45–48 kilo, mul on kilpnäärme alatalitlus, levotüroksiini sisaldavate ravimitega 75 mg. Olen proovinud pikka aega aeg endokrinoloogi juures. Ma tahan kaalus juurde võtta, et mul oleks ideaalne kaal. Töötan iga päev supermarketis. Karatega tegelen (võitluskunst) teisipäeval ja reedel kell 1. Tahaksin teada saada, mis toidulisandit on või kui seda on mis tahes hormoon, mis aitab mul kasvada. Minu ideaalne kaal oleks 30–58 kilo minu vanuse ja kehalise aktiivsuse vahel, mida ma teen, kaalulangetamine maksab mulle palju, meeleheitel.
Tere, ma olen Natalia mg, tean, kuidas kaalus juurde võtta, kuna arvasin, et sattusin pillidest sõltuvusse, nägin plexi ja näen tulemusi, kaal 45 k, mõõdan 1.58 ja tean, mida veel teha, et kaalus juurde võtta, sest kui ma natuke taastuda, kaotasin kohe kaalu. Ma hindan teie abi või nõuandeid
Tere, ma olen Julia, olen 30-aastane ja mul oli vaja kaalus juurde võtta vähemalt 3 või 4, ta liikus 163 ja poole võrra, enne kui kaalusin 60 kilogrammi ja nüüd vaid 52, see masendab tõesti palju, sest mu riided on minu jaoks liiga suured ja mulle ei meeldi isegi terve päev töötada ja vaevalt mul aega pole. Ootan teie vastust ja tänan teid väga
Tere, olen penelope ja kaalun. 41k ja ma tahan olla paks ja kaalus juurde võtta, söön näljasena palju ja täis olles lõpetan söömise. ja alati. Vaatan peeglisse, kas olen paks ja mitte. Olen endiselt kõhn ja ei taha. Kas keegi oskab öelda, mida teha
Olen väga kõhn, olen 32-aastane ja kaalun 42, tahaksin kaalus juurde võtta
Tere, kuidas ma saan suurendada 5-ni?
Tere, mu nimi on DAHANA, ma olen 28 aastat vana ja ma tahan kaalu saada, sest ma kaalun 45 kilot ja ma ei taha end ise nii nahka näha
Tere, olen Carolina, olen 29-aastane, olen 1.60 ja kaalun 41 kilo madala stressiolukorra tõttu ... kas oskate öelda, kuidas üles tõusta.
Tere, ma olen Natalia, ma olen 28-aastane, ma olen 1.54-aastane, kaalun 43 kilo, olen guararia, kaalun kuni 50 kilogrammi, kuid minu jaoks on see võimatu, olen alati olnud väga õhuke ja mulle ei meeldi.
Head päeva. Minu nimi on Teresa, olen 23-aastane, mõõdan 167 cm ja kaal 56 kg. Maikuus kaalusin 61 kg ja tänu Zikale, mis andis mulle kaalu 55 kg ning mu nahk ja nägu muutusid palju . Olen keskmise suurusega ja tahaksin olla oma vanas kaalus
Tere, minu pikkus on 1.54 ja ma kaalun 45 kg, tahaksin kiiresti kaalus juurde võtta, kuna olin väga stressis ja kaotasin kaalu, kaal oli 52 kg.
Tere, minu nimi on Miguel, ma olen 1.75 cm pikk ja kaalun 53 ning tahan kaaluda 67 kilo. Mida peaksin sööma, et kiiresti kaalus juurde võtta?
Tere, olen Johana, tööprobleemide tõttu on mul olnud raske, nii et kaotasin kahe kuuga kaalu ja kaotasin 5 kilo, nii et see on mind murelikuks teinud ja nüüd on mul raske neid juurde võtta ... söön seda, mida ma võib köögiviljades olla rasv, kuid mitte halb, kui te ei piima valku ja ma ei laadi midagi üles
Olen 28-aastane, olen 1 54-aastane, tahaksin juurde võtta 5 kilo
Olen 49-aastane ja olin väga pompoosne, sõin kõike, kuna kolesterooli tase on madal, tundsin end väga hästi ja äkki võtsin riided seljast, see oli minu jaoks liiga suur, ma ei lähe nüüd välja, sest mul on piinlik, et kannatan ainult rosaatsea, arstid ütlevad, et mul on kõik korras, aga ma ei tunne seda niimoodi, ma tahan ainult kolme kilo, ei midagi enamat, palun aidake mind, ma tahan tähistada oma viiskümmend kaunist