See on väga lihtne dieet, mida saab praktikas rakendada ja mis aitab teil mõne kilo juurde võtta. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil 2 päevaga juurde võtta umbes 15 kilo. Muidugi peab selle režiimi saamiseks olema kohustuslik tervislik tervislik seisund.
Kui olete otsustanud kaalu saavutamiseks seda dieedirežiimi rakendada, peate iga päev jooma nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi suhkru või meega, vältima madala rasvasisaldusega toodete tarbimist ja maitsestama oma toite rikkalikult. Dieedi ajal peate üksikasjalikku menüüd kordama iga päev.
Igapäevane menüü:
Hommikusöök: lõssipulber, 1 klaas apelsinimahla, kõvaks keedetud munad ja moosiga määritud röstsai.
Hommikupoole: teie valitud smuuti ja 1 singi-juustu röstsai.
Lõunasöök: liha või kana võileivana, kartul, bataat ja küpsetatud kõrvits ning teie valitud magustoit.
Kesklõuna: infusioon magusate küpsistega
Suupiste: infusioon, puding või kook ja 1 klaas greibimahla.
Enne õhtusööki: soolane hakkliha teie valitud.
Õhtusöök: liha, kana või kala, millele on lisatud munapuder või köögiviljaomlett omal valikul või pasta, mis on täidetud kastme ja juustuga ning teie valitud magustoit.
Enne magamaminekut: teie valitud smuuti ja 1 kõvaks keedetud muna.
Tere, ma olen 24-aastane, ma olen 1.60 ja kaalun 43 kilogrammi, olen väga alakaaluline ja tahtsin teada, kas saate aidata mul paar kilo juurde võtta, kuna ma ei tunne ennast hästi. Suur aitäh ette.
Tere, tahaksin teada, kuidas saaksin kiiresti kaalus juurde võtta, olen 1.87 meetrit pikk ja kaalun 76 kilo. Kui saaksite mind aidata, hindan seda.
Aitäh…
Tere, tahaksin teada, kuidas kaalus juurde võtta, kuna olen 1.75cm pikk ja kaalun 44kg.Kui saaksite mind aidata, siis hindaksin seda.
Tere, ma olen 1.60 ja kaalun 39 kg, ei midagi enamat!
Ma olen väga flakisima. Ma tahan teada, kuidas mul paksuks kasvada ja kiire aitäh!
at romina
Tere, tahan juurde võtta 8 kilo, olen 10 kilo alakaaluline, aitäh
Kui ma mõistan teid kõiki, juhtus minuga 7 aastat tagasi sama asi, et ma ei suutnud kaalus juurde võtta, jäin rasedaks ja kuud hiljem kaotasin palju ning veetsin 7 aastat, et olin hiljuti kõhn, mul oli raseduse ajal veel üks laps, olin jumalik Mul olid kõik saba jalad ja pärast lapse saamist olen sama kõhn või hullem ja teen uuringu ja kõik läheb minu jaoks hästi, ma pole haige ja mitte midagi
kõige hullem, mõnikord tunnen end halvasti, sest tundub, et kõik ütlevad sulle, kui kõhn sa oled !!!! milline võitlus !!!
Tere, ma olen 21-aastane, ma mõõdan 1,69 ja kaalun 45 kilo, kaalu saavutamine maksab mulle palju ... mida ma võin juurde saada 8 kuuga, äkki kaob see nädala või vähem ... mida ma saan teha?
Tere…. Mulle väga meeldib see menüü, nad ei söö palju praetud toitu ... ega midagi muud, mis on halb, selle suurim on valikus, mida me süüa tahame .... Väga hea tõde sel nädalal alustan oma dieediga, et natuke kaalus juurde võtta .. et näha, kas see töötab, sest neile tuletatakse meelde, et meil kõigil pole sama keha ... olen 15-aastane, mõõdan 1.58 ja kaal 45 kilo, tahan suurendada ainult 5, et püsida 50–52 kilogrammi juures .. suur aitäh suure abi eest
Ma olen 22 ja ma olen alati kõhn, kaalulangetamine maksab mulle palju ja hiljuti sündis mul laps ja ma toidan teda rinnaga ning ma kaotan palju rohkem kaalu, ma olen väga friik ja annan kogu aeg kõike ja tahaksin tean akguni menüüst, mida saan kasutada kaalus
Tere, ma tahan mind aidata. Olen väga kõhn, kuna mul oli oma bb ja ma olen meeleheitel xk x rohkem kui sellest ajast, kui ma kaalus juurde ei võta, ei taha ma enam olla ketend
Tere, ma olen väga helbeline, kuna mul oli bb-l öelda, mida teha. Ma tunnen end meeleheitlikult. See teeb mind kurvaks minna, sest kõik ütlevad mulle, et sul on kõik korras.
Tere, kuidas läheb? Loodan, et teil on kõik korras. Olen 11-aastane ja veel 150-aastane ning tahan olla rasvunud ja süüa tervislikke asju, aitaksite mind aitäh
Mida nad saavad teha paksuks saamiseks, on imeda head riista hahaha
Tere, ma tahan kaalus juurde võtta, kuna ma mõõdan 1.67 cm ja kaal 42.500 XNUMX kg ... !!
Tere, kõik, ma ei suutnud paksuks minna, olin 17-aastane ja väga kõhn, proovisin kõiki dieete, mida võib ette kujutada ja mitte midagi, kuni tegin isikupärase dieedi better ja parem võimatuks.
Jätan selle teile ja annan teie arvamuse ja proovin .. »dieet koosneb sellest, et sööte palju, kuid hästi ja sekunditega» kuidas? smuutidega ...
esimene nädal: 2 supilusikatäit kaera 2 banaani »vastavalt nende suurusele» 2 supilusikatäit õllepärmi 1 muna lihtsalt munakollane 2 kreeka pähklit 2 tassi piima ...
Leugo harjub juba sel nädalal valminud kehaga "nad lisavad topelt kõike" .. kui nad teevad jõusaali kuu aja jooksul, garanteerin ma suurepärased tulemused ja nad kavatsevad sellega ühendada, kui nad on saavutanud oma ideaalse kehakaalu, soovitan et nad lisavad lihtsa smuuti: »Piim + 2-kanaline õllepärm + kaerahelbed» .... see võetakse pärast treeningut, nii et lihas muutub tugevaks ja suureneb palju. Kasvuks tuleb palju kaalu ja vähe kordusi, mis aitavad teil seda teha 😉 … .Ej: 1. rindkere seeria 15 kordusega 10k-ga »2. sari 10 kordusega 15kg-ga - 3. seeria 8 20kg-ga kaks suurt klaasi võtavad ühe ja siis nad ootavad umbes 4 m ja võtavad teise ning enne magamaminekut teevad teise ja võtavad hommikul ainult ühe, teise;) .... Noh, ma ütlesin neile võimalikult lühidalt ^ ^ palju õnne kõik, asi on selles, et tehke seda, uurige neist piiridest ja näete, et need on väga head, eriti "õllepärm" on nahale kasulik. küüned ja palju muud ... suurepärane toit. pole toidulisandeid, pole midagi paremat kui 8% looduslik .. teine, mida ma soovitan, on tuunikala ja mesi ... ma ei võtnud seda arvesse vabandust ja..mõtle, et sul lihtsalt on ohverdada selleks kuu aega kogu oma elust ... üks kuu vaid kuu ja näete kuu pärast kallistavaid inimesi, ma tahan näha rohkem kommentaare õnne 🙂
Tere, olen 15-aastane ja kaalun 44 kg.
Mario või see jook, mida sa ütled
See töötab ainult siis, kui ma lähen jõusaali? Mis jooki veel pakutakse ka ???
Ma olen meeleheitel, sest kõik muudavad mind imelikuks, kuna olen kõhn
xfa abi!
Tere, olen 14-aastane ja kaalun 49 kilo ning tahan kaalus juurde võtta, kuid tahtsin näha, kas saaksin midagi kiiremini teha
Tere, ma sooviksin teie abi, ma hoidsin alati normaalset kaalu või vähemalt jäin oma kaaluga rahule, kuid äkki hakkasin kaalust alla võtma, käisin arstide ja toitumisspetsialistide juures, kuid mul pole ühtegi haigust, kõige rohkem ja väga tervislik, kuid siiski ei saa ma oma kehakaalu taastada, olen 18-aastane, kaalun 50 kilo ja mõõdan 1.62, kuidas saaksin lühikese aja jooksul vähemalt 5 kilo kaalus juurde võtta!
Olen 2.02 m pikk ja kaalun 44 kilo ning tahan kaalus juurde võtta
Estoiii kaotab kaalu, ma mõõdan 1.60 ja kaalun 48 kg, ma tõuseksin lühikese aja jooksul 8 kg, kuna mu pantolonid ei kedannn, et ma tõesti vajan ega aita seda
Kiire ja tõhus viis rasvade saamiseks on kuulus sisaliku dieet.
KULIAR VÄIKESE JA SÖÖGE RASKEKS.
SÕBRADEGA EI SAA
Tere, ma olen Maria Isabel, mu pikkus on 1,64 ja kaalun 46 kilo. Ma tahan kaalus juurde võtta, sest mul on kaal väga madal ja eriti esteetiline. Olen proovinud valke inimestelt, kes viivad inimesi jõusaali ja mitte midagi , ka siirup. Yama töötas välja ja võttis 6 kilo juurde, aga ma jäin soiku.
Olen meeleheitel ja ei tea sellest rohkem .... Tänan teid ja loodan leida lahenduse
Tere, olen 17-aastane, olen 1,81 cm ja kaalun 56 kilo. Soovin lihasmassi suurendada, mida teha lihasmassi suurendamiseks
Tere, ma olen Matias, ma olen 20-aastane ja ma olen 1,67. XNUMX. Ma tahtsin teada, kuidas kaalus kiiremini juurde võtta, sest ma olen kõhn ja see ei meeldi mulle ... ma tahan juba kaalus juurde võtta.
Tere, ma olen väga kõhn ... olen 1.57 ja kaalun 47 kilo ... mida ma peaksin tegema .... Mul on hea dieet ja ma ei lähe paksuks ... Ma pean paksuks minema ... aitäh ...
Olen kõhn ... olen 156 ja kaalun 46 kilo - tunnen end masenduses ... mida peaksin tegema ... vajan kiiret dieeti .... Aitäh
tere, selle dieediga, mille leht annab, on võimalik 5 kuuga 2 kilo juurde võtta .. teine väike asi, mis selline on, kui panen oma dieeti tõsise massi
tere on võimalik 5 kuuga 2 kilo juurde võtta
Tere, see on huvitav ja hea uudis, mul on vaja kiiresti kaalus juurde võtta. Kindlasti ja kiiresti, palun, kas ma saan süüa? Aitäh.
tere, ma tahan kiiresti kaalus juurde võtta ja iga päev söön ja mida ma veel kaalu saavutamiseks ette võtan, keegi palun aitäh
Tere, olen alla 6 kilo, aga kuidas ja kuidas ja kaal ei tõuse, oktoobriks pean tasakaalus olema.
tere veebruaris 2011 kaalusin 49 kilo ja nädala pärast langesin 41-ni ja ma ei saa ikka edasi ... vajan abi
Elizabethi jaoks. Kui soovite lihastes kaalus juurde võtta, soovitan pärast igat täis sööki võtta suur supilusikatäis mett ja besee kaks supilusikatäit Herbalife valku. Minu jaoks on see toiminud samal põhjusel.
Ma pean proovima kahe kuu pärast, ma ütlen teile tulemuse, loodan, et olen isa !!
Noh, väga lihtne tüüp, sööge iga 2,5 tunni tagant tervislikke asju, kana, riisi, kaerahelbeid, puuvilju, kala, kalkunit, veiseliha, leiba ja pidage fikseeritud ajakava 5–6 toidukorda ning tehke ennekõike oma tasemele vastavat harjutust, ujuge või kulturism. Nüüd, kui jah, kui teie elu on stressirohke või olete närviline, ei kavatse te võtta grammigi, mida iganes sööte, peate lõõgastuma ja olema püsiv "aeglaselt, kuid kindlalt", kas see kõlab teile?
ps: kui teil pole isu, proovige apteegist võtta lambaläätse või mõnda vitamiiniühendit, need pole imelised, kuid aitavad palju
Kuna te pole harjunud sööma ja järgite seda dieeti pärast kolme päeva möödumist, on teil topis täidetud, vihkate toitu veelgi ja kaotate võidu ning kaotate pettumuse xd, nii et olge ettevaatlik
Parim asi, mis minuga juhtuda võis, oli leida see leht: suurendage oma kaalu kiiresti! See on parim!
Tere, minu nimi on Maria Alejandrta Pacheco. Olen 1.61 ja kaalun 45 ning tahan kaalus juurde võtta ... aga tänu sellele dieedile arvan, et suudan selle saavutada ... Tänan, kui näen oma reaktsiooni, ütlen teile ...
Tahaksin teada, kuidas ma saaksin paksuks minna või võimalikult kiiresti. teie, et ma olen tohutult kõhn ..
Olen 18-aastane ja 41-aastane ning 1-aastane
seal
väga head dieedid kehakaalu saavutamiseks, parimad on need, mis võimaldavad teil suurendada
kaal nädalas.
Kaotasin kaalu, sest olin väga haige
Ma olen 1 54 ja «» »kaalusin« »» »40, kuid nüüd kaotan 2 kilo või ei tea: '(ma olen kurb, aita mind
Olen 1,90 m pikk ja kaalun 64,5 kg. Tahtsin kaalus väga kiiresti juurde võtta, kuid tean, et see dieet ei aita mind, kui ma ei tee trenni. HOIATUS: kõhnad, palju söövad ja paksuks ei lähe inimesed on ainevahetuse tõttu. Mul on ainevahetus väga kiire ja kaalu saavutamiseks on vaja palju süüa ja umbes kaks tundi päevas trenni teha. see hos teeb. Nii et peate trenni tegema ja palju sööma !!
Tere !! .. olen 18-aastane, olen 1.62 ja kaalun 45 kilo !! Ma olen luu, kaalu saavutamine maksab mulle palju, aga MIDAGI kaotada! 🙁 See muudab mind väga eneseteadlikuks, kuna minu keha on 11-aastase tüdruku oma, olen igast küljest väike, riided liiga suured, püksid kaos! Ja ma tahan paksuks minna, end hästi tunda, palun aidake mind !!! 🙁
Tere, olen 21-aastane ja 1.50 meetrit pikk ning kaalun 36 kilo. Ma olen väga halb ... Ma tahan kaalus juurde võtta ja pole mingit võimalust,
Ma saan sinust aru, ma olen 15-aastane ja kaalun 35 kilo, kuid mul on vaja kaalus juurde võtta, palun aidake.
Teil on väga väike kaal, melii, võite surra. Olen 15-aastane ja kaal 35kg. Mul on vaja kaalus juurde võtta
1,75 45k ABI X PALUN
Tere, olen 14-aastane, olen 1,50-aastane ja kaalun 41 kilo rohkem ning kaalu tuleb tõsta yaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!! Ja see maksab mulle lotoooooo, mul on palju viha, sest kõik ütlevad mulle, et ma olen jälle flacaaa: O aitab xfavorrr
Palun aidake mul mitte mõelda millelegi muule kaalus juurde võtmiseks, kuid ma ei saa seda kuidagi teha aaaa: c
Tere, olen 23-aastane, olen ema, 2 tüdrukut, üks 4 aastat ja veel poolteist.Ma kaalun 1kg, saan pärast tütarde saamist oma kaalu tõsta ja saan kaalu suurendada, mu normaalne kaal on 43- 50 kg minu pikkuse kohta tahan nüüd üles minna mänguasi super flaka Ma juba oskan kilo juurde võtta ja panin selle kohe alla
Neid ei pea muretsema melii olen 21 ja kaal sama Ma näen välja nagu pulk tundub, et mul on anoreksia ja kõik, kuid kindlasti lähete arsti juurde ja ta ütleb teile, et olete kõigega täiuslik, siis on see, mida k voi kui inimesel näiteks mul pole aneemiat ega midagi sellist ja kaal 36 sealiha ma suren ??? Veel üks erinev asi, mida Esk kannatab kõhuvalu ja selliste tüsistuste all, mida ma kerria nuuman, kuid esteetika mõttes näeb sealiha kole nii õhuke kallistust ja seda ei tohiks heidutada
Olen 12-aastane, 1.54-aastane ja kaalun 35 kilo, eks?
Olen sama, olen 15-aastane, olen 1.60 ja kaalun 43
Ma olen luu !!!!!!!!!!! xfa saatke mulle mõned dieedid, mis on juba toiminud ja kõike proovinud! !!!! Mul on vaja väga lühikese aja jooksul kaalust 8–10 kg juurde võtta. Xfa aita mind! !!! Minu e-posti aadress on jorge085 @ gmail.com Ma hindaksin seda väga.
Tere, ma olen 168 cm pikk ja kaalun 50 kilo ja kas ma olen õhuke? on see, mida mu vanemad mulle ütlevad