Tehke kindlaks ja kõrvaldage need väikesed või suured asjad, mis energiat tühjendavad see peaks olema kõigi prioriteet.
Nende ebatervislike olukordade tekitatud väsimus võib põhjustada tõsisemaid probleeme, nagu depressioon ja muud haigused, kui te midagi ette ei võta. Järgmised on mõned asjad, mis tavaliselt imevad palju energiat ja kuidas seda vältida.
Harjutus (vähe või liiga palju)
Energia äravool võib toimuda nii vähese liikumisharrastuse kui ka ületreenimise tõttu. Esimesel juhul seetõttu, et on tõestatud, et on vaja anda energiat füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt. Teisalt kurnab liigne treenimine energiakogusid, lõhustab lihaseid ja muudab meid lõpuks nõrgemaks. Liialdatud treeningud pärsivad ka immuunsüsteemi. Sellel viisil, kõigist vaatepunktidest on kõige targem proovida leida tasakaal kahe äärmuse vahel.
Une puudumine
Sageli on probleeme hea unega unistamisega. Saate teada, mis seda põhjustab, ja parandage see nii kiiresti kui võimalik. Stress, stimulandid või ärevus on unetuse kõige levinumad põhjused.
Häire
Räpane kodu või töökoht võib tekitada loidust ning energia- ja optimispuudust. Selle parandamiseks määrake kõigile objektidele salvestuskoht, kirjutage loetelu igapäevastest ülesannetest ja salvestage ainult need asjad, mis teile meeldivad või kasulikud on, jättes ülejäänud osa minna. Kord ja korraldus muudavad meid tugevamaks.
Enesehinnangu puudumine
Püüdes kogu aeg teistele meeldida ja sobituda võib olla tohutu energiakulu. Enesehinnangu suurendamine võtab aega ja vaeva - sageli terapeudi juhendamisel - kuid kui me tunneme end endaga mugavamalt, pole väsimus ja abitus meie elus nii levinud, nii et tasumine on seda väärt.