Isegi kui me ei taha, on imeline suvehooaeg lõpusirgel, mis tähendab, et suvi on juba meie nahale ja juustele jälje jätnud. Merevesi, basseinivesi klooriga ja päike, võivad oma koormuse võtta ja meie juuksed mõnevõrra kahjustada.
Nii improviseeritud kogud kui ka millel on pikemat aega märjad juuksed on mõned tegurid, mis võivad meie juuste tervist pikemas perspektiivis mõjutada. Seega pühade lõpus me otsime meeleheitlikult maske, šampoonid või õlid, et need kuivad ja kahjustatud juuksed taaselustada.
Mõned toidud sobivad teie jaoks ideaalselt Tugevuse, sära ja elastsuse taastamiseks on siin parimad toidud, mis aitavad teie juustel tugevad ja terved välja näha.
Toidud, mis tugevdavad teie juukseid
- Õllepärm, täisteratooted, munakollased: need sisaldavad B-rühma vitamiine, mis tagavad folliikulite tervisliku seisundi säilitamiseks piisavalt hapnikku. Lisaks annavad munad kvaliteetset valku, samuti kana ja tailiha.
- Vrohelised leherohelised, spinat. Neis on palju raua, beetakaroteeni, C-vitamiini ja magneesiumi - aineid, mis hoiavad terveid juuksefolliikulisid. Samamoodi aitavad ka rooskapsas või brokoli meil tänu E-vitamiinile juuste kasvu uuendada ja suurendada.
- Ltsitruselised toidud, mango, maasikad, kiivid, melon, ananass ja punane paprika Neid iseloomustab see, et neil on C-vitamiin ideaalne juuste põhiosa kollageeni tootmiseks.
- Sinine kala Olles väga oomega-3 rikas, aitab see taastada karvanääpsusid ümbritseva rasunäärme.
- Mõned pähklid nagu nad on kreeka pähklid, mandlid, india pähklid või kõrvitsaseemned need võivad teie juukseid tugevdada. See on tingitud magneesiumi ja tsingi kogusest.
- Mugav on otsida magneesiumirikkaid toite, selleks tarbige järgmisi selle mineraali rikkaid kalu: kammel, makrell, tursk või tuunikala.
- Porgandid mis sisaldavad palju beetakaroteeni, aitavad organismil sünteesida A-vitamiini ja see sobib suurepäraselt peanaha tugevdamiseks.