Kui olete üks neist, kes eelistab süüa kolme suurt söögikorda päevas (hommiku-, lõuna- ja õhtusöök) viie või kuue väiksema asemel, peaksite teadma, et te ei panusta oma ainevahetus töötada täisvõimsusel.
Ja kui ainevahetus kulgeb aeglaselt, kulub vähem kaloreid ja seetõttu on kaalus palju suurem võimalus. Teisalt, kui me teeme asju selle kiirendamiseks, on see lihtsam hoidma järjekorda ja kaotada kilo.
Inimesed, kes teevad viis või kuus söögikorda väike igapäevane (hommiku-, lõuna-, lõuna-, suupiste- ja õhtusöök) kiirendab teie ainevahetuse kiirust sagedamini kui need, mis aja või muude küsimuste tõttu ainult kolm suurt söögikorda.
Seda seetõttu, et ainevahetus läbib iga kord, kui sööme, kergeid kiirendusi, mistõttu on ideaalne säilitada joont ja kaalust alla jagab päevas vajaminevad kalorid viieks või kuueks tarbimiseks.
Tuleb märkida, et arstide sõnul on erinevus põletatud kalorid Kolme söögikorra ja viie või kuue söömise korral on see väike, kuid proovides mitte kaalus juurde saada, võib see olla põhimõtteline abi, kui seda harjumust kombineeritakse teistega, näiteks vähemalt kolm korda nädalas trenni tehes ning dieedi kõigi rühmade toidud, mida nimetatakse tasakaalustatud toitumiseks.