Üha rohkem inimesi valib dieedi, mis sisaldab loomset päritolu toitu. Kas see on teie juhtum või mitte, soovitame teil seda vegan-pitsat kodus proovida.
Lisaks ülitoitevusele on see valmistub väga kiiresti ja lapsed armastavad seda tänu vikerkaarele, mille koostisosad moodustavad oma silmatorkavate värvidega.
Koostis:
6 brokolit, hakitud
1/2 rohelist paprika, tükeldatud
1/2 kollast paprika, tükeldatud
1/2 apelsini paprika, tükeldatud
4 kirsstomatit, viilutatud
1/2 lillat kartulit, keedetud ja tükeldatud
1/2 sibulat, hakitud
Vegan juust
2 täistera pita leiba
Märkus: pitade asemel võite kasutada traditsioonilist pitsakoorikut, ehkki täistera pitad on täidlasemad.
Aadressid:
Küpseta pitasid 2-3 minutit temperatuuril 190 ºC. Kui te need välja võtate, lisage juust. Seejärel lisage ülejäänud koostisosad. Saate seda teha oma maitse järgi, kuigi kui teete igaühega sirgjoone, on teil värvikas ja isuäratav vikerkaar. See efekt meeldib eriti maja väikestele.
Lõpuks pange pitsad uuesti ahju, kus peaksite neid veel 4 minutit temperatuuril 190 ºC hoidma. Selle aja möödudes on see tervislik ja lihtne vegan roog serveerimiseks valmis.
Eelised:
Kirsstomatites on palju A-vitamiini, aidates tugevdada immuunsust. Paprika annab tonni antioksüdante. Brokkoli kiudainesisaldus aitab teie isu rahuldada. Y on näidatud, et lillad kartulid vähendavad tõhusalt kõrget vererõhku.