On palju toite, mis aitavad meil head säilitada meie naha terviseleMe ei tohi unustada, et see on elund, mis meil kõige suurem on, nahk ei pälvi sel põhjusel sageli väärilist tähelepanu, ütleme teile parimad viisid selle tugevdamiseks, et seda parimal viisil säilitada.
Kuigi meie vannituba on selle niisutamiseks täis kreeme ja õlisid, tuleb esimene samm teha seestpoolt, tarbides rikkalikult toite toitained ja vitamiinid nii et rakud leiaksid endas energiat ja jõudu, et tulla toime kõigi kliima hädadega.
Me kõik tahame ühe saada sile, ilus, ilus, noor ja homogeenne nahk, ilma täppide ja armideta, pakume selle saavutamiseks välja ideaalsed toidud, mida võiksite edaspidi kasutada naha kuivuse vältimiseks, samuti mõned toidulisandid, mis pakuvad meile täiendavat abi.
Soovitatavad toidud
- C-vitamiin: Otsige seda vitamiini toidust, see on meie naha hea tervise säilitamiseks hädavajalik. Leiate selle apelsin, greip, mandariin, sidrun, maasikad, murakad, vaarikad peamiselt.
- Ameerika ženšenn, uRavimtaim, mis värskendab ja niisutab pärisnahka. Ideaalne juua, kui jõuame kolmandasse vanusesse. 15-päevane ravi võib olla väga kasulik. Seda saab korrata iga kolme kuu tagant.
- Linaõli: rikas olla Omega 3 hooldab ja niisutab meie nahka seestpoolt, samuti küünte ja juuste tervist. Leidke õli, mis on pärit külm ekstraheerimine nii et sellel oleksid kõik oma omadused.
- Ginkgo biloba: Võib-olla pole te kunagi sellest ravimtaimest kuulnud, kuid see on ravimtaim, mis reguleerib naha rasueritust, seetõttu niisutab kuid see reguleerib ka rasu kombineeritud ja rasune nahk. Seda saab tarbida nii infusiooni kui ka ekstraktina.
- Õllepärm: see on ideaalne puhastusvahend, taastab ja toidab nahka mineraalidega. Seda saab võtta, kui teil on dermatiit, akne, venitusarmid ja teil on isegi kirurgiline sekkumine. Seda võetakse segatuna teiste toitude, klaasi piima, mahla või jogurtiga.
Soovitatavad toidulisandid
- Orgaaniline räni: See aine on oluline meie naha taastamiseks, seda on soovitatav tarbida orgaanilises vormis.
- Kollageen: aitab tugevdada naha tugevust ja tekstuuri. Oluline valk nii nahale kui ka liigestele.
- seleeni: see tagab naha elastsuse, mis on kuivale nahale hädavajalik, seleenilisandid, mida me võtame, võivad pakkuda ka mineraale nagu tsink või E-vitamiin.