Enamik inimesi lisab oma uue aasta lubaduste hulka selliseid asju nagu raha, armastus või kuvand. Eesmärkide olemasolu on alati hea ja neid ei tohiks erinevatel põhjustel unarusse jätta. Tervema meele saamine peaks siiski edasi minema; ja proovige rohkem aega õues veetmine on vaimse tasakaalu kiire saavutamine.
Väljas viibimises on midagi katartilist. Kontori või kodu neljast seinast lahkumine ja õues aja veetmine on investeerimine kõige olulisemasse: iseendasse. Siit saate teada, miks see on üks pikaealisuse saladusi ja näpunäiteid, kuidas järgmisel aastal oma ellu rohkem värsket õhku lisada.
Looduskeskkonnaga kokkupuutumise eelised on mõõdetavad. Jaapanis reklaamitakse seda ühiskonnas aktiivselt ja kasutatakse rahvatervise parandamise vahendina. Uuringud on seda näidanud õues aja veetmine suurendab vaimset selgust, leevendab valu loomulikult ja vähendab stressi.
Kui soovite veeta rohkem aega õues, kuid ei tea, kuidas, siis siin on mõned ideed, mis aitavad teil seda teha lihtsal viisil ja ilma, et teie rutiin peaaegu kannataks.
Harjutage oma igapäevaseid tegevusi õuesNagu hommikukohvi joomine, raamatu lugemine või meilide lugemine. Kui teil pole veranda, leidke kodus päikseline koht ja laske päikesekiirtel ennast ujuda.
Metsas jalutamine on ideaalne, kuid kui teil pole kodu lähedal looduslikku keskkonda, kus saaksite iga päev käia, siis lihtsalt pärast õhtusööki ringi jalutama. Lisaks ülalnimetatud eelistele vähendab pärast söömist kõndimine just söödud toidu glükeemilist mõju.
Planeerige oma vaba aeg nii, et õues oleks väga kohal. Nädalavahetused käige perega ekskursioonidel radade kaudu, mida te pole veel külastanud; Ja kui kohtute oma sõpradega, et järele jõuda, valige mõni välipaik, näiteks park.