Paljud inimesed saavad trenni tehes punase näo kardiovaskulaarsed või pingutused, mis tõstavad teie kehatemperatuuri. Mis see on? Kas on põhjust muretseda? Siin pakume teile vastuseid.
Kui kehatemperatuur hakkab tõusma, võtab keha jaheduse tagamiseks samme. Üks neist jahutusprotsessidest on higistamine, kuid see, mis selgitab näo punetust, on naha veresoonte laienemine.
Nägu muutub erepunaseks, kui soe, hapnikuga varustatud veri jookseb naha pinnale, aidates kiirata soojust väljapoole, hoides ära ülekuumenemise. See on loomulik protsess, mis aitab reguleerida kehatemperatuuri, nii et See ei põhjusta häiret.
Seetõttu pole näo õhetus põhjust ärevaks, välja arvatud juhul, kui sellega kaasneb väsimus, pearinglus, liigne higistamine või iiveldus. Kui üks või mitu neist sümptomitest ilmnevad, võib see olla a märk soojuse ammendumisest, häire, mille tekkimise tõenäosus on suurem, kui kuumadel ja niisketel päevadel tehakse õues pingutusi, kuigi talvel on oht ka siis, kui oleme soojas toas.
et võidelda kuumarabandusegaOluline on koheselt lõpetada sportimine, vabastada riided (juhul kui need on liiga kitsad) ja juua palju külma vett. Nende vältimiseks veenduge, et joote enne treeningut ja treeningu ajal palju vedelikke ning proovige alati toimuda kergelt kuumutatud keskkonnas, nii suvel kui ka talvel.