See on retsept, mis on mõeldud dieediga inimestele, et kaotada need üleliigsed kilod. Valmistatud spetsiaalselt madala kalorsusega elementidega, võimaldab see maitsta rikkalikku, erinevat ja kerget valmistist.
See puding on valmistatud porgandist, kõrvitsast ja maisist, need on köögiviljad, mida kasutatakse kõigis dieetides, mis on mõeldud inimeste kehakaalu langetamiseks. Muidugi on soovitatav, et te ei ületaks söödud pudingu kogust, kuna rikute tehtud jõupingutused ja võtate kaalus juurde.
IKoostisosad (5 portsjonit):
»1 ½ kilo porgandeid.
»1 ½ kilo kõrvitsat.
»1 kilo maisi.
"3 munavalget.
»6 supilusikatäit kooritud valget juustu.
»Köögiviljasprei.
"Sool
"Pipar.
»Magus paprika.
Ettevalmistus:
Kõigepealt peate porgandeid, kõrvitsa ja maisi eraldi keetma. Kui need on keedetud, peaksite kõrvitsa ja porgandi purustama, kuni saate püree, millel pole tükke, ja maisi koorimata hambaid purustamata, ja laske kõigil elementidel loomulikult jahtuda.
Anumas peate asetama kõrvitsa ja porgandi ning maisiterad ja segama hästi. Seejärel lisage maitsele 3 munavalget, juust ja maitseained ning segage uuesti. Lõpuks peate valmistise asetama eelnevalt köögiviljaspreiga piserdatud pannile ja küpsetama ahjus keskmisel kuumusel 30 minutit.