Alaska mustikas, üks parimaid vananemisvastaseid toite

Metsikud mustikad

Alaska mustikas on Põhja-Ameerikast pärit metsmustika tüüp, mis erinevalt kultiveeritud marjadest kasvab üllatavalt madalatel põõsastel. Nad on looduslikult kasvanud samal maal juba üle 10.000 XNUMX aasta, mis teeb nad väga eriliseks.

Kuna see on kergesti riknev, ei saa mustikat paljudes sortides värskelt saata, nii et nad on maksimaalse värskuse juures külmunud. Nii saate seda marja nautida aasta läbi. Muidu võiks metsmustikaid süüa vaid juuli ja augusti ajal, mis on koristusaeg.

Tass metsmustikaid annab umbes 6 grammi kiudaineid, mis on muljetavaldav arv, mis muudab need marjad a soolestiku transiidi suur liitlane. See sisaldab ka rauda, ​​tsinki ja vähem suhkrut kui kultiveeritud mustikad. Kokku tähendab üks tass umbes 80 kalorit, mis on väga vähe.

Värvuselt sinimustmust, metsmustikad ületavad ka antioksüdantide areenil kasvatatut. Arvatakse, et neil on peaaegu kaks korda rohkem flavonoide –Rakke kaitsvad ühendid - kui kultiveeritud mustikad. Jõhvikas, maasikas, murakas ja granaatõun jäävad maha ka rakkude aeglase vananemise aitamisel.

Igasuguse marja lisamine dieeti aitab ennetada südamehaigusi, maakula degeneratsiooni, diabeeti ja mõnda tüüpi vähki tänu oma põletikuvastane toimeEriti kui see on nn Alaska mustikas, mis kasvab Alaska kaguosast kuni Oregoni põhjaosani.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.