Õun on dieedi osa
La 500 kalorite dieet See on mõeldud neile, kellel on vaja kaotada palju kilo. Oluline on meeles pidada, et see on dieet, mida soovitatakse ainult selle maksimaalseks muutmiseks Üks päev nädalasKuna see põhineb ainult 500 kaloril päevas, ei saa seda teha iga päev, sest see oleks tervisele kahjulik ja võite haigeks jääda.
Seda režiimi tehakse tavaliselt just järgmisel päeval pärast mõningast ületamist, näiteks mingit tüüpi pidu või sünnipäeva, kus oleme kindlad, et kalorite, rasvade ja maiustuste arv on ületatud. Näiteks meie puhul tavaliselt tee esmaspäevi pärast nädalavahetust, kus oleme tavapärase dieedi vahele jätnud.
Dieedi täiendusena on see hädavajalik juua palju vedelikku hästi niisutada ja hõlbustada jäätmete väljaviimist. Samuti peate tegema minimaalselt füüsiline treening kolm korda nädalas, et saavutada suurim rasva kadu.
500 kalorite dieediga hommikusöök
Hommikusöök 500 kalorite dieedil koosneb rikkalikust viilust looduslik ananass. Sel viisil lisame hea koguse kiudaineid, mis aitavad meil regulaarselt tualetti minna. Kiudainete täienduseks võite võtta infusiooni, mis aitab teid rahuldada, kui olete harjunud rikkalikuma hommikusöögi ja 3 kerge küpsisega.
Keskhommikul on meil veel üks infusioon ja õun. Neil on väga vähe kaloreid ja see annab hea hulga olulisi vitamiine. Sellel on ka küllastav toime, mis võimaldab meil jõuda söögi ajal ilma rämeda näljatundeta.
500 kalorsusega dieedilõuna
Päeva peamine söögikord koosneb 2 kõvaks keedetud munast, a salatiplaat tomat, sibul, porgand ja brokoli. Magustoiduks on meil veel üks õun.
Pärastlõuna keskel võtame veel ühe infusiooni, et valida üks neist, mis meile kõige rohkem meeldib.
Suupisteks võtame 1 kooritud jogurti (kui soovite, saate magustajat) ja lisame sellele infusiooni.
Kahtlemata on see hea lõunanäide 500-kalorilise dieedi jaoks.
La cena
Õhtusöögil anname veidi rohkem vabadust, saades valida 100 grammi tailiha (kana või kalkun) grillitud või mingi küpsetatud kala. Täienduseks on selles väike ports salatit või hautatud köögivilju ja infusioon.
Loodame seda see 500 kalorite dieet töötab teie jaoks ja saavutate oma eesmärgid kehakaalu vähendamine kontrollitult ja tervislikult.
Kui palju te kaotate 500 kalorite dieedil?
Palju räägitakse sellest, kui palju võite 500-kalorilise dieediga kaalust alla võtta, see sõltub alati teie ainevahetusest ja treeningust, millega te seda teete.
See on väga hüpokaloriline dieet ja nädalaga võite kaotada 3 kilo kui see viiakse läbi tähtpäevani. Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, ei tohiks te seda õpetavat dieeti vahele jätta kuidas kaalust alla võtta ühe päevaga.
500 kalorite dieedi menüüd
Dieet on väga range, kuid tulemuste märkamiseks tuleb see täht-tähelt täita. Infusioonid on väga olulised, kuna need aitavad teil söögiisu rahustada ja kiirendada rasvade põletamist, eriti kui juua rohelist teed. Neid tuleks alati võtta ilma suhkrulisandita, muidu loodusliku magusainegal.
Selle dieediga langetate kaalu kiiresti, kuid soovitame võtta toidulisandit, mis pärsib söögiisu.
Siin on veel kaks näidet dieedi koostamise menüüdest.
Söögikohad
- Infusioon maitse järgi magusainega. Kõik mida sa tahad.
- Must kohv, piimavaba ja suhkruvaba. Võite lisada magusainet.
- Infusioon ja väike röstitud täisteraleib riivitud tomati või kerge moosiga. Olge ettevaatlik, röstsai peab olema väike ja täisteraleib, kuna see on dieet ilma leivata.
Lõunasöögid
- Kaks kõvaks keedetud muna ja nii palju spinatit, kui soovite, keedetud, aurutatud või toored.
- Grillitud kana- või kalarind koos maitseainesortide ning tomati ja salati salatiga. Magustoiduks õun.
- Kõvaks keedetud muna, triibuline porgand ja Gruyère juust.
Õhtusöögid
- 150 grammi grillitud lahjat punast liha ja soolane roheline, mis on maitsestatud teelusikatäie ekstra neitsioliiviõliga.
- 150 grammi keedetud sinki ja roheline salat.
- Kodune Makedoonia ja kooritud jogurt.
- Kaks kõvaks keedetud muna ja porgandisalat.
Kaalutlused 500 kalorsusega dieedi osas
See dieet seda ei ole ette nähtud teha mitu päeva järjest, pigem on see a krahhi dieet selleks päevaks oleme mõnele toidule liialdanud.
Režiimi täitmise päeval on soovitatav tarbida kuumaid infusioone ja teha natuke trenni, mis soodustab rasva kadu.
Kuna tegemist on väga piirava dieediga ja hoiab eemal suures koguses muid elutähtsaid toiduaineid keha nõuetekohaseks toimimiseks, ei tohiks me seda pikka aega teha. Seda tuleks teha vaid ühel päeval nädalas. Kui teda kuritarvitati jah, oleks võimalus kardetud kannatada tagasilöögi efekt ja taastada kõik kaotatud kilod.
Tõde on see, et ma ei tea, kui palju kaloreid peaksin päevas tarbima .... kuidas ma tean, et mitte kaalus juurde võtta ja ennast ülal pidada.
Püüan seda teha, loodan, et see töötab minu jaoks
Tere, esiteks aitäh selle dieedi eest, teiseks olen seda teinud kuu aega, kuna olin kolmkümmend kilo ülekaaluline ja söön kuu aega viissada kalorite dieeti ning olen kaotanud viis kilo, nüüd sooviks teada, kas teil on ka mõni teine või kas ma saaksin teisi toite asendada. Aitäh.
sõber, pole soovitav teha 500-kalorset dieeti ilma järelevalveta, kuna teie keha reageerib ja hakkab rasva reservina ladustama selle dieedi kaotamise asemel. Olen seda kuulnud rohkem inimestele, kes tegelevad kaalulangetamiseks mõeldud hcg-tilkadega kehakaalu ja töötavad, eemaldades "halva rasva" ja aidates teil energiat säilitada.
Parem on konsulteerida kellegagi, kuna olete ülekaaluline ja see pole teie tervisele tervislik.
osas
Dieet ilma järelevalveta on surmav, kaalulangusest ja metaboolsetest tüsistustest on tagasilöök Facebook.com/vivriproductos
tere hommikust ... tõsi on see, et see dieet avaldab mulle muljet ... 5 päevaga kaotasin 5 kg, saladus pole liiga palju süüa! lihtsalt piisavalt ja vajalik! Ja kui see neid aitab, on kõige parem jalutada umbes tund aega suure tempoga või 45 minutit sörkida rütmi kaotamata, nii et päeva liigne rasv põletatakse, soovitan ka füüsilist tegevust pool tundi hommikul enne hommikusööki, kuna keha on tühi ja rasva põletamine kiireneb ...
Lõpuks, kui otsite head ja toitvat dieeti, mis ei suurenda teie keha rasva, soovitan teil nii paljude asjade söömise asemel valida keskpäeval hea salat (munad, salat ja tomat) või hea puljong kõrvitsaga või sellised asjad! ... ei nuudleid ega leiba, võimalusel küpsiseid ja ära söö magusat !!! ... kõige tähtsam. närimiskumm (närimiskumm) on hea hobi, hoiab suu kinni ja nälga, parim on see, et selles on vähe kaloreid! ... kallistus kõigile, ma loodan, et olen teeninud ja mäletan, et «sina kaalu langetamiseks ei pea teineteist tapma »lihtsalt pane oma tahtmine ja natuke vaeva, kõik pole ju taevast! ...
ära määri, kuidas saaksid neid dieete teha ainult nii
Nad muudavad ainevahetust, sest päeval, mil nad selle enam ei tee, võtavad nad uuesti kaalus juurde, kõige tõhusam on treenimine.
ja proovige süüa nii tervislikult kui võimalik.
Õhukese saladus on see, et kui nad tunnevad end täis, lõpetavad nad söömise, olenemata sellest, kui palju nad taldrikule jätavad, ja meie, paksud, ei peatu vaatama palto li pio, millega oleme juba rahul, pole vaja kummutile haiget teha ja jäta see nii rikkaks, see on minu parim nõuanne, mida saan teile anda ja süüa kõike muud kui mõõdukates kogustes ja treenida
Näete seda, parem on seda võtta, täpselt, ma müün selle, olen pärit Mexicali bc-st, võite süüa tervislikku toitu ja ühte kapslit päevas, mis aitab teil kontrollida rasva ja karastusjookide himu.
Vdd, mida proovin homsest, 30. märtsist, ja proovin seda nädala jooksul, et näha, kui palju ma võin kaotada, vdd on ke, kui mul on vaja kaalust alla võtta, sest ma kaalun 74 kilo ja mul on vähe 1.60 mts ja mul on ülekaal ja rasv rasv, nii et proovin, ma tean, et see töötab, kui see täidetakse täht-tähelt ja ma tahan seda teha, ja kui ma saavutan oma eesmärgi kaotada 14 kilo, siis järgin plaan 1600 0 1900 kalorit, et mind hoida !!!!
Käisin 500 päeva jooksul 8 kalorite dieedil ja kaotasin 4 kilo.
Pärast 1000 aastat ja sellega olen kokku hoidnud 9 kilo ega ole enam üles tagasi läinud.
Hea on see, et harjud sööma vähe, nii et esimesed päevad on rasked, siis harjud ära ja nälga ei jää.
osas
Tere, ma käin sellel dieedil, xk pean kaotama vaid paar kilo, rohkem on see 5 kilo.
Mis on need kerged veeküpsised? Kas mõni eriline kaubamärk või midagi muud?
Aidake mind, kui teate, aitäh. Ma ütlen teile, kuidas mu dieet on umbes nädala jooksul läinud.
Alustan sel esmaspäeval väga head dieeti, sest mul on vaja kiiresti kaotada 12 kilo, nii et asume sinna tööle ja ma ütlen teile, kuidas läks
Tere, ma tegin seda dieeti 1 nädala ja kaotasin 3 kilo, see pole üldse halb ja te pole homme näljane, ma teen õuna x 5 päeva ja siis jätkan seda, mul on vaja kaotada 12 kilo sel kuul, xaoo, ma ütlen sulle
Proovin seda dieeti proovida, kuigi see teeb minust väikese tapja, annan teada, kuidas see läks, näeme
mis on infusioon? mis see peab olema? kas oskate mulle seletada? lugupidamisega!
Tere!! Proovin seda dieeti proovida, see ei tundu kannatanud. Mis siis, kui soovitan kõigile neile, kes soovivad seda järgida, varieeruda toiduga, ärge lootke ainult ülalolevale menüüle, mis aitaks teid palju on otsimine Internet toidukalorite toidulaudade jaoks ja seega moodustage menüü, kus saate hõlpsalt tarbida samu kaloreid, kõige tähtsam on süüa tooteid, mis annavad teile palju niisutust, uskuge mind, seda vajate, kuna teie keha ei ole madala kaloraažiga harjunud, võite aeg-ajalt uimane või väga väsinud, täiendada seda dieeti treeninguga vähemalt 3 korda nädalas ja nädala jooksul 2 kilo kaotamise asemel võite kaotada kuni 4, kuid peate olema pidev, ärge laske end langeda kiusatuste, näiteks šokolaadikoogi, pitsatüki ja kõigi muude asjade jaoks, mis pole teie keha jaoks vajalikud, võite neid aeg-ajalt süüa, soovitan teil pühapäevad ära kasutada, seda ma teen ja kogu selle aja nädal, et muretsed palju selle pärast, mida sööd, sest hiljem on tüüpiline, et see tekitab kahetsust «miks ma seda sõin? Kui olete juba oma liigsed kilod kaotanud, tunnete end enda üle nii uhkena ja kõrgema enesehinnanguga kui keegi teine, et püksid, mis teile praegu ei sobinud, lähevad lahti, kas pole tore? ……. Sellepärast annan teile kogu oma abi ja olenemata sellest, mida vajate, jälgige mind lihtsalt minu twitteris: fabylopez_JBlov bye hoolitsege iseenda eest ... loodetavasti leiate minu nõuannetest kasulikke ...
Täna alustasin dieediga ja sellest, mida sain teada, tarbisin ainult 350 kalorit ja ma pole nii näljane olnud. On suurepärane või võib juhtuda, et mu kõht, mis harjub vähe sööma, loodan, et teie dieet töötab Jumala jaoks
tere, täna alustasin dieeti, see tundus super 😀 12 päeva pärast ütlen sulle kuidas
paulachef@live.com
See dieet on tõeline metsik ja muide ka üsna kasutu.
Normaalne täiskasvanu vajab kaloraaži umbes 2000 kalorit ja väga rasvunud inimene võib kergesti nõuda 3000–3500 kalorit. Me räägime sellest, et tavaline inimene tarbib ainult 25% oma keha juhtimiseks vajalikust kogusest.
Kas see paneb meid kaalu langetama? Vastus on jah, kaal langeb kiiresti, kuid väga agressiivselt, mis võib põhjustada südameprobleeme, lisaks sellele, et selle dieedi valgutarbimine on väga väike, mis põhjustab keha lihastest valkude eraldamist (mis kindlasti aitab kaasa kaalu kaotamise illusioonile), mis põhjustab dieedipidaja lõtvumist.
Mis on peamine probleem? Ainevahetus langeb palju, põhjustades seda, et kui pöördute tagasi tavapärase söömise juurde, võtab keha 12 päeva jooksul kokku puutunud energiapuuduse tõttu keha kogu tarbitud energia salvestada, põhjustades nn. tagasilöögiefekt, mis seisneb taas kaalus juurde võtmises ja kingituseks isegi mõne kilo võtmises.
Minu arvates on selle dieedi avaldamine üsna kahetsusväärne, selgitamata selgelt riske, millega inimene kokku puutub,
Tere, küsimus, millised on veeküpsised? tänud tervitused ..
Vabandan teadmatuse pärast ... aga kas keegi oskab mulle öelda, mis on "valikuinfusioon"?
Ma ei saa aru.
infusioon Ma kujutan ette, et see on nagu tee või mitte?
"Valitud infusioon" tähendab, et saate valida soovitud infusiooni, kaneeli, vanilli jne.
Kombineerisin selle dieedi mõne igapäevase istumisega kodus ja väikeste harjutustega, näiteks selle asemel, et minna liftiga koju üles ... minna trepist üles ja muud sellist, ning 12 päevaga suutsin minna alla 7 kilo.
Muidugi ... siis peate sööma tasakaalustatult ... sest kui mitte, siis TAGASI MÕJU ja jätke pingutus hüvasti.
õnne!
Ma sattusin väga masendusse, nii et tahtmata tahtsin, tegin seda dieeti, sest ma ei tahtnud midagi süüa ... Kaotasin lühikese aja jooksul palju kaalu! : Jah, kuid see pole parim viis kaalust alla võtta ...
Infusioonid on teed, kummelid, mis tahes ravimtaimed, mis on pandud filtrikotti, lähme! Ja ma arvan ka, et seda saab vahetada kohviga, milles on vähe kaloreid ja palju antioksüdante ... veeküpsised on need, mille koostisosades pole peaaegu midagi muud kui sool, jahu ja vesi: Jah, aga ma arvan, et pita või leib on tervislikum terviklik araabia ...
Üle 1 kg kaotamine ühe emana kohta on tervisele kahjulik, see on põhjus, miks nad ütlevad, et paksudel inimestel on vaid tervis ja nad kannatavad rohkem südameatakkide all ... see pole mitte paks, vaid selline dieet ja istuv elu. ..
Personaaltreeneri ja toitumisnõustajana on minu arvates häbiväärne, et sellised dokumendid on olemas, millel pole mitte midagi, mitte eriti usaldusväärne ja ka tervisele äärmiselt ohtlik.
500-kalorine dieet ei ole soovitatav isegi voodihaigele inimesele, igal neist on põhiainevahetus (keha kalorite vajadus isegi siis, kui teil ei teki ühtegi tegevust, nt 24 tundi voodis lamades), millele tuleb lisada läbipõlemine aktiivsus, iga keha tekitab nõudlust, isegi kui sa istud kogu päeva tööl või isegi kui sa ei tee mingit tegevust. Öelda, et 500-kalorise dieediga saab kaalu langetada, on tõsi, kuid see on ka tõsi, et kahe päeva pärast leiad end ilma tugevuseta, nädal on masendunud ja kurnatud, 15 päeva hullumeelsuse piiril (loomulikult pole sul piisavalt glükoosi, et selgelt mõelda) ja kuu aja pärast murettekitavad puudused, mis võivad kaasa tuua sissepääsu.
Ma tungivalt ei soovita seda. Inimene, kellel on rasvumisprobleem ja kes läheb jõusaali ning soovib talle ja toitumisnõustajale spetsiaalset koolitust tervislikel ja headel tulemustel põhineva dieedi jaoks, on kindlasti aeglasem, kuid see on õige, piirides sellest, mis on tervislik ja hoiab teid motiveeritud ja teadlik jätkata oma eesmärki
Kui olete toitumisspetsialist, peaksite teadma, et mitte kõik meist pole ühesugused. Minu puhul olin meditsiinidieetidel 6 kuud ja ma ei võtnud alla 6 kg. Nüüd olen üksi tegemas 700 kalori scardale-distantsi ja kaal langeb 5 kg kuus, mille oleksin pidanud kaotama 1500-ga ja mu esialgne ülekaal oli 45 kg! Tegelen 3 tundi aorobikat nädalas ja dieedin kirja järgi, selgitan mulle, kuidas 2 erinevat arsti ei suutnud mind kaalust alla võtta ja tegin alati kõik tähega
Suurepärane, kuid mõte pole süüa rohkem, kui saate endale lubada
Idee on süüa minimaalselt, mida keha nõuab elus püsimiseks ja uskuge mind, see on rohkem kui 500 kalorit, teaduslikult tõestatud, otsige seda kõikjalt, kus soovite
Ma teen seda dieeti ilma, et oleksin seda siit leidnud ja lisaks on mul kaks last, kellega töötan öösel ja olen öösel töötanud peaaegu kaks nädalat ja tunnen end väga hästi, arvan, et tahan kiiresti kaalust alla võtta, kui seda soovitatakse tee seda dieeti aga kui midagi muud ei korralda sinu tundi, et nad saaksid piisavalt magada ja saaksid ka vitamiine võtta (ma ei tee seda) olen nädalaga kaotanud 3 kilo, nii et paljudele dieet ei meeldi, kuid see on üleval kõigile, kuidas nad end mugavalt tunnevad, kuid kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, kaotan rohkem rasva ja lihaseid, peate lisaks dieedile trenni tegema !!!!!!
See on ohver !! AGA Pead panustama pingutusi ja tervitama, et see läheks sinu jaoks hästi !!
tere, tõde, ma pole seda tüüpi dieetidega eriti nõus ... olen kahe lapse ema ja tõsi on see, et ma ei saa oma kaalu taastada ... olen veel 10 kiloga ... nii et lähen selle dieedi proovimiseks on mul palju usku ... loodan, et see ohver on seda väärt, sest näen, et see on juba paljusid ... tervitusi kõigile
tere tõde tundub mulle väga hea dieet 500 kali pärast nii heade positiivsete tulemustega kommentaaride nägemist arvan, et see on homme ohverdamist väärt. alustan seda ei tea, kas suudan seda hoida, proovin seda võtta koos kõnnib ::: Ma juba ütlen teile, kuidas see läks
Ja kuidas on tagasilöögiefektiga?
aga see tagasilöögiefektiga raske .. see näitab, et nad pole kunagi kannatanud tõelise ülekaaluga .. KUI KAOTAB KÕIK NEED KILOSED JA MIS KULU "JUMAL" KIIVATAB IGA KILO, uta .. sa ei söö enam kunagi .. aga et sööd ennast uuesti !! MIS ON TAGASI SÖÖMISEKS TAVALISEKS? peate ennast toitma mitte sööma. Olen olnud 8 aastat oma kaaluga, tänu 700 kalorite dieedile, mida ma teen 30 päeva ja iga 6 kuu tagant teen jälle paastu (3 päeva puljongite, tee, salendavate mahladega) MA EI OLE KUNAGI TAGASI TAGASI VARRUKUTEGA VÕI SÖÖNUD LIIGASES NAGU ENNE !! või mida nad nimetavad tagasilöögiks? Kui üks on ülekaaluline või haiglaselt rasvunud, ei taha te seda enam uuesti läbi elada ja ÕPITE ARMASTAMA ENDAST, ET ISE ENDAST HÕLGUTADA.
Lisaks on magu see, millega harjute, kui korralikult sööte, muutub teie magu harjumuseks ja seab oma piiri, muutub väiksemaks
Noh, ma olen ülitundlik inimene, käisin toitumisspetsialisti juures ja ta andis mulle järgmise dieedi:
Hommikusöök: kohv või tee ilma suhkru, ilma piima ja koolitajateta, viil täistera röstsaia.
Suupiste: apelsin
Lõunasöök: grillitud kana salati ja tomatiga
Suupiste: porgand
Õhtusöök: kohv või tee ilma suhkru või poleerimisvahenditeta, õlivaba muna ja apelsin.
Lisaks 30 minutit päevas kõndimisele ja 3 liitri vee joomisele päevas.
Ma jälgin kõike kirja järgi, kuid tunnen end kohutavalt, terve päeva väsinuna ja peavaluga, kas mu toitumisnõustaja saab korda?
Teie toitumisspetsialist on andnud teile väga hea dieedi, kontrollige, kas teil on hommikusöögi ajal ainevahetuse kiirendeid, näiteks kohvi, teie (roheline kiirendab rohkem, punane on rasvapõletus) röstsai annab teile süsivesikuid, täielikku seedetrakti apelsini ja nagu kõik tsitruselised aitavad rasvavarusid mobiliseerida, lõuna- ja õhtusöögil on valke ja köögivilju (null süsivesikuid lubab ainult hommikusöögil), nüüd on teil see tunne, jooge rohkem rohelist teed, et teie pea ei valutaks, ja see annab teile palju rohkem energiat, kui võtate selle oma varurasvadest , linaseemnetee, linnuseemne tee, selleritee, ananassitee, kurgitee vahelduvad nende leotistega ja näete, et teie väsimus on eemaldatud, 8 aastat tagasi kaotasin 48 kilo .. see polnud lihtne, AGA SAAN SEDA. 5 kuud.
48 kilo ?? uhke !!! Mul on vaja kaalust alla võtta 57 kg, see on kilomaailm, kuid tahtejõudu on mul palju, motivatsiooniks on mu tütar ...
Olen paty, miriam, ootan teie vastust, kuid te pole seda mulle saatnud. Ma oleksin tänulik, kui vastaksite mu väikesele sõnumile.
tere
Nad teavad, et see on palju parem ja ei võimalda ühtegi taset langetada ... SPIRULINE VETIKAD.
ära unusta, ok.
tervitused ja Jumal õnnistab teid.
Noh, ma olen ülitundlik inimene, käisin toitumisspetsialisti juures ja ta andis mulle järgmise dieedi:
Hommikusöök: kohv või tee ilma suhkru, ilma piima ja koolitajateta, viil täistera röstsaia.
Suupiste: apelsin
Lõunasöök: grillitud kana salati ja tomatiga
Suupiste: porgand
Õhtusöök: kohv või tee ilma suhkru või poleerimisvahenditeta, õlivaba muna ja apelsin.
Lisaks 30 minutit päevas kõndimisele ja 3 liitri vee joomisele päevas.
palun olge dieetidega, mida teete, väga ettevaatlik .. mitte kõik pole ühesugused, mis sobivad üksteise jaoks ei .. keha vajab kõiki toitaineid ja võite kaalust alla võtta ilma nii palju kannatamata .. lihtsalt sööge portsjonite jaoks Proovige süüa vähe süsivesikuid lõuna ajal õhtusöögi ajal, näiteks brokoli või kaunviljasalatid. nõrkus tähendab seda, et keha ei saa piisavalt energiat ja võib põhjustada aneemiat või muid seisundeid .. hakake töödeldud toite asendama täisteratoodetega, sööge puuvilju, näiteks ananassi, pirne, rohelisi õunu, marju, tumedamaid paremaid näiteid. proovige süüa looduslikke või orgaanilisi toite. meeldib iga 3–4 tunni järel ja juua palju vett .. roheline tee ja punane tee võivad protsessi aidata. Loodan, et see teave aitab teid .. olete treeninud vähemalt 4 korda nädalas ja uskuge mind, vähendate ilma, ilma teie keha on jumala kingitus, seetõttu peame selle eest hoolitsema ... ja mitte viima seda kannatuste tasemele, teie kannatate ja teie keha kannatab.
tere, kas sa võiksid mulle anda dieedi, mille kasutamisel võtsid nii palju kilo x fas alla ...
Kuidas sa tegid, et lisaks tahtejõule nii palju kilo alla võtta, millist dieeti sa tegid?
Räägi mulle, kuidas sul õnnestus nii lühikese aja jooksul nii palju kaalu kaotada, et mul on vaja 35 kilo alla võtta ja ma ei saa seda siiani
sõber, kas sa võiksid mulle dieeti anda? Pean kaalust alla võtma 5 kuuga ja see on vähemalt 4 kilo
Tere Paty! Ja kuidas su dieet kulgeb ... ... väike asi, kas oskate mulle öelda, kui kauaks? Kas muna võetakse igal õhtul? ... Kuna nad ütlevad, et liiga palju muna on halb ... siis ütlete mulle!
Tere Mari, mul läheb dieediga super hästi, täna käisin jälle toitumisnõustaja juures ja ainult nädalaga olen kaotanud 3.800 kg !!!!, peavalust sain juba lahti, arvan, et asi oli saamises harjunud, kõige üllatavamalt, olen avastanud, et täidan vähe toitu ja tunnen end imeliselt hästi. Ma ütlen teile, et lähen iga nädal toitumisnõustaja juurde, et kontrollida oma edusamme. Seekord jätan samaks dieediks veel ühe nädala ja ta ütles mulle, et kui ma niimoodi jätkan, tõstab ta mõnda energiabatooni ja koorib piima või jogurtit. .. muna on igal õhtul Õhtusöögi ajal koos kohvi ja apelsiniga soovitan teil dieeti pidada, kui teil on ülekaalulisus ja kui järgite kõike tähemärki, olete üllatunud tulemustest ja järgmisel nädalal ma ütlen sina teine dieet ... Patys@live.com ... Tervitused
Ufff, ma arvan, et olen selle dieedi jaoks registreerunud ... pean kaotama 10 kilo: (... vaatame, kas minu tahtejõud töötab minu jaoks!
Tere Pati, ma olen Miriam, mulle meeldib teie dieet, kuid teate, et tunnen end meeleheitel inimesena, kas arvate, et saan kiireid tulemusi? Ja minu kaal on nagu 105 kilo. Köögiviljad nagu gitomaat ja sibul.
Mis on infusioon? Ja kuidas seda valmistatakse? Aitäh
infusioon on tee ...
Igaüks on infusioon
Tere, Miriam, ära heida meelt, tee seda dieeti, et sa teed oma kilod, ei kao maagia tõttu, kõik on pidev ja vastutustundlik, kui ühel päeval dieedist loobud, jätka järgmistel söögikordadel, alustasin 103 ja 2 kuuga kaotasin 10 kg ja kavatsen jätkata, kuni kaotan veel 30 sügise, mis võtab aasta, kannatust, vaeva ja palju tahet! õnne ... Stella
Tere, PATY, loodan, et jätkate oma dieeti ka edaspidi. PÜÜGIN KA TEMA JÄRGIMIST, TAHAN JUST TEILE MIDAGI KÜSIDA, SAAB SÖÖDA TŠIILI, TÕDE TOIDU ILMA TŠIILI, KUI EI TEA. AITÄH
Tšiili ei saa süüa, kuna see suurendaks 500 kalorit
Munad on sinised
Hea panus Paty ... Täname jagamast.
Regards,
Ma arvan, et see põhines HCG-DIEETIL ... ARVAN, ET PEAKSID OTSIMA, ET SEDA ENERGIAGA AITAKS. Loodan, et olen abivalmis.
Mis on infusioon?
Kui tunnete end halvasti, on parem pöörduda hea arsti poole, kellele järgneb chiica toitumisspetsialist, see pole normaalne!
Tere Paty, ma näen, et teie sõnum on 2 kuud tagasi d, kuid ma seda peaaegu ei näe, ma tahan teada, kuidas teil läheb, kui palju olete suutnud alla minna, ma olen ka 500 kali dieedil, kuid ma võtan hcg langeb, siiani on mul kõik hästi, alustasin tilkasid ilma dieedita vdd hehehe, kuid sellegipoolest kaotasin juba 14 kilo, pooleteise kuuga olin 93 ja nüüd kaalun 79, 1 nädal tagasi Ma hakkasin dieeti tegema hehe, just ja eile kaalusin ja ainult eh ma kaotasin 1 kilo, kuid mul on palju mõõtmisi kaotanud ja mu keha näeb tõesti erinev välja, ma tahan teada, kuidas see läheb, miks ma oma tilgad lõpetan ja ma tahan teada, kas on okei jätkata dieedi tegemist ilma tilkadeta hehehe, karmi vastus ja rõõmusta, ma tean, kui saame. Aitäh !!!
Olen täna alustanud, pean kaotama 20 kilo! Olen väga motiveeritud, loodan, et ei alane!
Kuule, kuidas sul läinud on? Ma olen sinuga samas olukorras inimene, palju lisakilo, olen proovinud miljoneid asju, aita sind, vasta, kui sind võidan.
Tere, mul on rasvumisele, ülekaalule ja vananemisvastasele arstile spetsialiseerunud arst, on väga hea, et on patsiente, kes on vaid 45 nädalaga kaotanud kuni 10 kilo, ilma et nad oleksid kõhnad, vastupidi, patsiendid noorendavad, sest rasvumine on hormoon probleemid pole ainult söömise lõpetamine, sest see ei parane, on hormonaalsed probleemid, huvilised helistavad 3186637231, mida ta teenib riigi erinevates osades
Tere, ma olen hea ja minu küsimus on, kui halvasti on K kaloreid, mida te 500 CAL-i dieediga koos süstite. XKA MA KUUDASIN AINULT 15 RAHA X KUU JA KUI TUNNIN VÄGA VÄSINUD JA MA EI SAA HINGAMA
x fabor Ma arvan, et mul on vaja rohkem motivatsiooni ja x rohkem k ma ei saa kaalust alla võtta ja x kui mul on midagi puudu, siis olen inimene, kellel on palju vedelikke, kas keegi võiks mind aidata ???????????? ?? ???????
Kas saaksite hommikusöögiks klaasi piima?
Tere, minu nimi on Marissa, mul on 15 kilo rohkem, ehk alustasin dieeti, see on peaaegu puhaste puuviljade ja tükikese rinna söömine päevas, ma teen rattaga 3o minutit, kuid lootusetus tahaks rohkem minna! Mida ma veel teha saan 🙁
Ma tahan seda päeva teha, kuid ma ei saa aru, mida te infusiooni all mõtlete. Kas saaksite seletada? Ja ma saan sellega hakkama, isegi kui imetan, sest mul on tseesaria, ma pole võimeline trenni tegema, kuid võtsin lapsega juurde ligi 30 kilo
Kloori tarbimise vähendamine 500 kalorini võib olla ohtlik, meie keha vajab toimimiseks minimaalselt kaloreid ja see arv sõltub meie vanusest, pikkusest ja kaalust. Palun ärge jätkake seda dieeti, ilma et oleksite enne teada saanud, kui palju kaloreid vajate. Riskid on tõsised.
25% meie kehas vajaminevate kalorite vähendamine on rohkem kui piisav, et kaalust alla võtta heas tempos, ilma tasakaalu kaotamata ja ennast ohtu seadmata.
Imedieete pole olemas, kui tahame kaalu langetada, peame leppima sellega, miks me kaalus juurde võtame, analüüsida oma toitumist ja kehalist aktiivsust. See pole nii keeruline, keeruline on aktsepteerida oma vigu ja vastutust oma dieedi eest.
Kaalusin 205 kilo, nüüd kaalun 145, õnnelikuks olemiseks pean ikkagi 20 kilo alla võtma (olen peaaegu kahemeetrine kutt, see on olnud pikk protsess (siiani 28 kuud), kuid tulemused on mind õnnelikuks teinud ja uhke, olen pidanud 2300 kalorite dieeti kombineerima üsna raske treeningrežiimiga, kuid see on seda väärt ja tunnen end suurepäraselt, peale selle olen kindel, et suudan seda elu säilitada kogu oma elu, et tähendab, et ma ei luba enam kunagi paksuks minna.
Olge ettevaatlik ja ma loodan, et selle lehe toimetajad on nii ohtlike nõuannete postitamisel ettevaatlikumad.
Üldse mitte, ma olen 500 kalorite dieedil ja esimesel nädalal oli ainus halb asi peavalu, kuid ma olen 5 nädalat olnud sama kalorikogusega päevas, ehkki vaheldumisi toiduga, et see ei läheks muutuvad üksluiseks ja olen selles üsna osav. Pigem olen tänaseks kaotanud 15 kilo ja tunnen end ülihästi, arvan, et see sõltub igast inimesest, mul on haiglane rasvumine ja seetõttu palju rasvavarusid, nii et inimene kes on 10 kilo ülekaaluline ei ole sama mis teine nagu mina 60 ülekaaluline ...
Minu toitumisspetsialist ütleb, et kõik on meeles, peate ennast programmeerima nii range dieedi talumiseks, praegu olen detoksifitseerimisfaasis, nii et 4 nädala jooksul tõstab minu toitumisspetsialist mulle 200 kalorit rohkem jne 2 kuud, kuni jõuate tarbida 1800 kalorit päevas, see on dieet, mis võtab kogu elu! :)
Olen inimene, kes pani mind kuni 300 kcal krahhi dieedile, tehes samal ajal 3 sporti ja õppides kaalusin umbes 120 kg ja ma ei langetanud kaalu, ma tean, kui rasked dieedid ja trenn on ja veelgi enam, kui te olete noor.
Minu praegune dieet on 900 kcal ja mul on ainult 1 spordiala, et kaotada 30, et ohtu olla, toitumisspetsialist ütleb mulle, et ma peaksin rohkem sööma maooperatsioonidega, ma ei saa aru
Tere, ma olen Mile, mul on vaja dieeti, et 15 kilo väga kiiresti alla võtta.
AAAAAAH JA KA HARJUTA, KIIRUS ON KAALU VÕTTA
Ma arvan, et saan seda teha ainult 15 kiloga
Tere, minu küsimus on see infusioon, mis võib olla, sest ma joon ainult mate ja kas sellisel juhul peaksin jooma midagi muud, või nagu magusainega mate võib olla piiramatu? AITÄH
tere, minu nimi on julia, ma olen 27-aastane, mul oli 2 kuud tagasi kõht lahti, aga ma olen ikka veel veidi turske, ma sooviksin nõu, milline dieet mulle hea oleks
Tere, paty, see on dieet, mida sa teed ja mitu kilo kaotad, ütle mulle, kas see su jaoks õnnestus, palun aitäh, ma hindan seda
Millist füüsilist aktiivsust soovitate selle dieedi öeldu vähendamiseks, kui see on 3 korda nädalas ... kas see võib olla jalgrattasõit või kõndimine? aga kui kaua päevas? mmm bike umbes 20 minutit kas see töötab? y7 mitu liitrit vett päevas umbes 2 ??
Tere, noh, mida te soovitate, kuigi kui olete minusugune inimene, kes kardab kaalus juurde võtta, siis ütlen teile mõned asjad, mida tegin 4 kuud tagasi: 4 kuud tagasi kaalusin 210 naela ja käisin dieedil aga ma leiutasin selle sama! Lühidalt öeldes seisneb dieet sellest, et sööme hommikueine, lõuna ja õhtusöök ilma midagi! kas loodusliku sooda, kohvi või veega ja võite lisada ühe puuvilja vähem, eelistatavalt erinevat puuvilja päevas ja teha 15 minutit igapäevast treeningut, on mul palju abi ja nüüd kaalun ma 60 naela vähem! ja vali ükskõik milline päev, kus sa tavaliselt sööd! Soovitan teil pühapäeval, kuid ärge lõpetage trenni, tehke seda iga päev 😀 see töötab
Ma olen 19 ja olen üle 50 kilo. Ma registreerusin just jõusaalis .. Kas soovitate mul seda dieeti järgida ja kui jah, siis kui palju ma kuu jooksul käiksin?
Mulle ei meeldi midagi ega infusioone ega kohvi ega teed, muid soovitusi juua ??
Enne, kui mul oli väga hea olla, sõin seda, mida tahtsin, tegin regulaarselt sporti ja ei paksenenud. Kui mu korvpallimeeskond tühistati, lõpetasin spordi tegemise ja pooleteise aastaga võtsin umbes 10 kilo juurde. Nüüd olen hakanud toitumist kontrollima ja jooksurajal igapäevaselt pool tundi tegema, aga bfff on mul raske end kontrollida ja igapäevase treeninguga jätkata.
Tahaksin, kui keegi seda teaks, öelda mulle mõni võimalus kaalust alla võtta kiiremini või lihtsamalt, loomulikult oma tervist ohtu seadmata.
Aitäh 😉
Tere inimesed NutridietaMina olen Paty, peale aastast dieeti alustasin pea 500 kuud 3 kaloriga, kuni õppisin tervislikult toituma, veebruaris 2012 alustasin dieediga ja kaalusin 128 kilo, täna, 10. aprillil 2013, kaalun 63 kilo :), ei ole lihtne, aastaga 65 kilo alla, pean tunnistama, et esimesed kolm kuud võtsin 30-32 kilo alla, kuna olin 500 kalori dieedil, siis järgneva 9 kuuga võtsin alla umbes 5 kilo kuus, kuid võin öelda, et saavutasin oma eesmärgi, kuigi mul on ideaalkaalus olemiseks puudu umbes 5 kilo, ma ei hakka enam oma keha sundima, toitun tervislikult ja treenin 4 korda nädalas ja aeg-ajalt annan endale oma maitse. Täna olen siin selleks, et teile öelda, et kui see on võimalik, siis saavutan selle professionaalse abiga, kuid ilma pillide või imelike asjadeta, kui ma selle saavutan, saate ka teie, muidugi on see raske, aga ma annan teile edasi fraas, mille mu sõber mulle kunagi ütles toitumisspetsialist: "kannatlikkus on kibe, kuid selle viljad on magusad" ...
Tere, kas saaksite uuesti jagada oma 500-kalorilist dieeti, lugesin, et hommikusöök on tass teed ja viil täisteraleiba, kas see on kõik? Mulle tundub, et sellel puudub valk, kuid kui arst määrab teile hästi, siis palun teil vastata, et ma seda teeksin, just nagu teate, et kannatlikkuse ja pühendumusega saadakse tõelised tulemused, ootan teie vastust . Aitäh
Tere, kõik dieedid ei kehti kõigile inimestele. Minu soovitus on külastada endokriinsüsteemi arsti ja lasta tal teie dieeti teie isikuomadustele vastavalt kohandada. On toite, mis panevad mõned inimesed kaalust alla võtma ja teised kaalus juurde võtma. Esimest korda, kui mulle öeldi, et keegi valmistas salatirasva, kontrolliti mind. Kuni arst mulle seda selgitas.
Ja minu isiklik kogemus on see, et ilma trennita pole midagi teha. Proovige jalgsi tööle minna, kui see on kilomeetri raadiuses, kui tervis seda võimaldab.
Noh, nad ütlevad palju, et see dieet on halb, kuid mida nad ei tea, on see, et kõik saavad oma dieediga teha mida iganes! Ja kui keegi tahab kõik need kilod kaotada, on see tema õigus ja kohustus. ja kui ta on õnnelik õhuke või õhuke, on see hea asi lihtsalt individuaalne asi 😀
Tere, mulle meeldis lugeda nii palju kommentaare nende ilmsete dieetide kohta, millel olid erinevad arvamused. Ma ütlen teile, et olen pidanud sarnast dieeti umbes 500 kalorit päevas ja 2 liitrit vett, mida ma varem isegi ei joonud ja alles eile hakkasin jõusaalis käima ja olen nädala jooksul algul kaotanud 6 kilo Kaalusin 112 ja olen 106 ning siiani on nälja ja peavaluta korras, loodan lihtsalt, et kõik jätkub hästi ja ütlen teile 😉 olen proovinud paljusid asju, mul on ka hüpotüreoidism ja lõpuks näen tulemusi.
Tere, tahaksin kaotada 10 kilo, kaalun 55 ja olen 1.55, minu keha ei meeldi üldse, proovin seda dieeti ja ma ütlen teile, kuidas see läks, enne kui olin juba dieeti teinud, kuid palju muud ekstreemne, sõin vaevu päevas õuna ja langesin tagasilöögiefekti ohvriks, sest vanemad avastasid mu ja panid mind palju sööma, kaotasin 6 kilo ja võtsin siis juurde 13 !! See oli õudne, ma loodan, et mul läheb hästi
Vaatame, kas õpime lugema, sest esimese asjana ütleb artikkel, et seda saab teha ainult 1 PÄEV NÄDALAL, kuna selline piirav dieet on KAHJULIK.
Lõpeta rumalus, sest ainus asi, mis kaalu langetamiseks töötab, on see, et sul on JÕU, mõte EI SÖÖDA ÜLEKOOLITADA ja teha igapäevaselt sporti.
1997. aastal kõndis tüdruk, nimega Lauren, metsas, siis äkki kadus ta, keegi ei leidnud teda kunagi enne 2000. aastat, kui teine Maryks kutsutud tüdruk leidis tema keha ja mõned jäljed tema rinnal ütlesid: ta ei olnud piisavalt ilus. kas sa loed seda? loe seda, kui ta ilmub sinu peeglisse, öeldes, et sa pole piisavalt ilus ja tapab su! (Muide, Mary-nimeline tüdruk suri varsti pärast seda). Selle säästmiseks kleepige see teistele? Veel 10 küsimust. SEE ON TÕSI, sest vanaisa ei surnud või vanaema ei kaaranud nõela kaelas
Infusioon on tee, see võib olla taimne, sidrun, kaneel jne.
2 muna iga päev ???
Dieet on ainult üks nädal, siis puhkate 2 nädalat ja saate seda uuesti teha, siis ajakohastage oma toitumisviisi ja saate kaalust alla võtta ilma tagasilöögiefektita, teil peab olema tahtejõudu ja kui näete, et kaal langeb, motiveeritakse teil jätkata. Julgus, see dieet on lihtsalt motivatsioon õppida sööma väikestes kogustes, nii et teie keha harjub sellega ... edu kõigile ja proovige seda proovida, et kaotada need lisakilod, mis neil on. Siis saate täiendada madala süsivesikute sisaldusega dieet ja saavutate oma eesmärgid ...
Dieet on ainult üks nädal, siis puhkate 2 nädalat ja saate seda uuesti teha, siis mõõdukate oma söömisviisi ja saate kaotatud kehakaalu hoida ilma tagasilöögiefektita, teil peab olema tahtejõudu ja nähes, et kaal langeb motiveerib teid jätkama. Julgus, see dieet on lihtsalt motivatsioon õppida sööma väikestes kogustes, nii et teie keha harjub sellega ... edu kõigile ja proovige seda proovida, et kaotada need lisakilod, mis neil on. Siis saate täiendada madala süsivesikute sisaldusega dieet ja saavutate oma eesmärgid ...
Minu arvates on see üks kõige keerulisemaid dieete. Teil peab olema palju tahtejõudu ja loendama 500 kalorit millimeetrini. Minu lemmik on Dukani dieet. See on väga hea
Dieet tundub mulle, et see ei ole mõeldud kõigile ja seal on ka kuulus tagasilöögi efekt, ma ütlen seda teades põhjust, tegin tuhandeid dieete, kuid väheste tulemustega ja siis lõpetasin ja kaalusin uuesti, õppisin sööge tervislikult ja ilma selle piirkonna toitumisega piiranguteta, õppisin seal nägema süsivesikuid ja valke, mida süüa, milliseid koguseid, ja see annab mulle tulemusi, vähehaaval näen, et mu keha muutub, tunnen ennast paremini ja koos ainult mõned muudatused. Isegi nõudlikumate toodete jaoks on selliseid proportsioone säilitavaid tooteid, näiteks enerzona. Loodan, et see teenib kedagi
Tere, see dieet on tõhus, räägin õigesti, et kui sul peab olema tahtejõudu ja trenni, siis 7 päevaga olen just kaotanud 8 kilo.
Eelmisel aastal tegin seda juba, kuid 800 kuni 1000 kalorit päevas pluss trenn ja kaotasin keskmiselt 3 kilo nädalas. Kokku kaotasin oktoobrist jaanuarini 28 kilo. Siis jätsin selle maha ja jaanuarist juulini sain terveks 11.
Olen 34-aastane, mõõdan 194 ja kaal on praegu 114.
Muidugi olge pearinglusega ettevaatlik, see võib olla ohtlik, kuid see on efektiivne.
HEA MINU, KUI ENDIDO KOOSKLAAS HEAD SÖÖKARTULI NII JAH VÕI EI MARIA PAULA
PARIM DIEET JA KUI KAOTAD PAKKUMA 1 KILO PÄEVAS, ON PURKI DIEET, KUID MA NÕUSTAN SEDA, KUNA PALJU KANNATADE, KEEGILE KEELELE MIDAGILE MEELDITAB KÕIGE HETKETUS, KUI Uskun, et see saabub aeglaselt 3-aastaselt ja 45 TILLA PILDAMISEKS PÄRAST Tormi ja taastumisfaasis pidin ma tegema ohvreid, et mitte taastada seda, mis on kaotsi läinud.
Tere,
Olen seda dieeti teinud peaaegu kaks kuud. Ma teen seda alati samal nädalapäeval. Esimesed paar korda läheb see raskeks ja tunnete end väga näljasena ja uimasena, kuid siis läheb kergemaks.
Kuna ma pole paks ja keha on väga efektiivne, on mul seda raske kaotada, ainult kaks ja pool kilo, kuid võtan seda pikas perspektiivis millegagi.
Valin teisi koostisosi, mis mulle rohkem meeldivad, kuid üritan alati mitte ületada 500 kalorit. Mul jääb puudu kehalise aktiivsuse osast, kuna olen läbimas väga istuva faasi ja see ei aita.
Nagu teised proovinud inimesed ütlevad, vähendab see teie söögiisu üldiselt, mis on väga hea.
Ma arvan, et see on väga hea neist meist, kellel puudub tahe iga päev dieeti pidada ja see aitab kaalu säilitada, kui teil on kalduvus kaalus juurde võtta.