See on dieet, mis on mõeldud neile inimestele, kes peavad kaalust alla võtmiseks järgima dieeti, mis neil on lisaks ja mis neid häirib ning kes peavad sööma mitmekesiselt ja kogu päeva jooksul. Muidugi peab selle saavutamiseks tervislik tervislik seisund olema.
Kui järgite seda kava rangelt, võimaldab see teil kaotada 3 päeva jooksul umbes 10 kilo. Nüüd peate iga päev jooma nii palju vett kui võimalik, magustama oma leotisi magusainega ja maitsestama sööki soola ja minimaalse koguse oliiviõliga.
Igapäevane menüü
Hommikusöök: 1 klaas looduslikku puuviljamahla, 1 klaas piima 2 spl kaerahelbeid ja 1 teie valitud infusioon.
Hommikupoolik: 1 vabal valikul puuvili ja 1 röstsai teie valitud saia, mis on määritud kerge maitsestatud juustuga.
Lõunasöök: 1 taldrik täisterapastat ühe valitud keedetud köögiviljaga või 1 portsjon grillitud liha 1 portsjoniga teie valitud rohelist lehtsalatit ja 1 portsjon kerget želatiini.
Suupiste: 1 infusioon, 2 kerget klii või täistera kreekerit ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt puuviljade või teraviljadega.
Õhtusöök: 1 tass puljongit või kerget suppi, 1 portsjon grillitud kala või kana, 1 portsjon teie valitud keedetud köögivilju, 1 teie valitud tsitrusvilja ja teie valitud infusioon.
See, mida nad nimetavad infusiooniluudeks, millega ma selle asendan, ja röstsai on sama mis röstsai. kala ja liha jaoks pole täpseid osi
infusioon = tee
peate sööma kõike, mida dieedis räägite, või peate mõne neist valima
Hea süüa tervislikult ja toitvalt
Kuidas oleks dieet koos astma ja diabeediga inimestele? /
Teega võrdne infusioon? mis ajast? Tee sisaldab teiini või kofeiini, mis on sama molekul: roheline, must, punane tee. Infusiooniks on ürdid või ravimtaimede komplekt, mis seevastu ei sisalda teiini: pennyroyal, piparmünt, kummel ...
Vist antioksüdantide sisaldus