Grillid on teie liini üks suurimaid ohte
Kevadel on kaalu langetamine lihtsam, kuna uus hooaeg julgustab meid rohkem puu- ja köögivilju sööma ning kuude jooksul on esimene võimalus liikuda õues, kartmata külmetumist. Kuid lisakilod võivad tulla sama lihtsalt kui kaalulangus, kui me pole ettevaatlikud. Siin anname teile kolm olulist näpunäited, et kevadel kaalus juurde ei tuleks.
Pärast tööd terrassil joogi võtmine võib kehasse süstida sadu kaloreid, mis lühikese aja jooksul võivad muutuda soovimatuks rasva kogunemiseks kõhus. Selle vältimiseks jäta vahele gaseeritud joogid, smuutisid ja kunstlikke mahlasid ning piirata tapasid kord nädalas. Ajad, mille jooksul nädala jooksul väljas käite, panustage maitsestatud vetele ja aeg-ajalt madala kalorsusega kokteilile. Kui sööd midagi, proovige seda lugeda suupisteks või õhtusöögiks, et vältida söögikordade vahelisest suupistest põhjustatud lisaraskust.
Nautige hooajalisi köögivilju lisakaloreid lisamata. Vältige uue hooajaga turgudele saabuvate sparglite ja muude köögiviljade lisamist juustule või kastmetele. Aurutage või grillige neid vähese oliiviõli, soola ja pipraga. Kõik muu, mis neile peale paneme, rikub ainult suurepärase võimaluse end väga väheste kalorite tarbimiseks täita.
Hea ilm kutsub koju grillima põhikülalistena rasvarikkaid toite nagu hamburgerid ja vorstid. Selleks, et kevadel kaalus juurde ei tuleks, on oluline vahetada need toidud värskete köögiviljade, valge liha ja kala vastu. Piirake õllede arvuga üks ja tervisliku grilli valmistamiseks võtke magustoiduks puuvilju.