Kas teil on halb ärkamine? Kas tunnete end hommikul räpane või vastutustega koormatud? Siin on teile huvitav idee: öised rituaalid.
Nende harjumuste kaasamine öösse võib aidata teil hommikul paremas tujus ärgata. Hommikune positiivne tunne on hädavajalik, et ülejäänud päev silmitsi seista ilma stressi või ärevusse sattumiseta, mis on inimeste füüsilisele ja vaimsele tervisele kaks väga ohtlikku häiret.
Pange kontoris käimiseks valmis riided järgmisel päeval ja pane oma töö korda. Nii saate hommikul rahulikumalt minna, mis annab teile rohkem aega näiteks tassi kohvi nautimiseks. Lisaks ärkate puhtas ja korrastatud keskkonnas, mis, nagu te juba teate, on väga lõõgastav.
Pange kirja, mida peate järgmisel päeval tegemaeriti asjad, mis kipuvad ununema. See harjumus vähendab teie vaimset koormust ja takistab teil kodust lahkumast, kui olete unustanud taimi kasta või lõunat süüa.
Katkestage Interneti-ühendus ja lülitage teler välja vähemalt tund enne magamaminekut aitab teil hommikul selgemini ärgata, kuna öösel elektroonikaseadmete hoidmine mõjutab puhkust. Selle asemel lõõgastuge raamatut või ajakirja lugedes.
Ärge lükake magamaminekut edasi. Kuula oma keha ja heida pikali, kui hakkad väsima. Vähemalt seitse tundi magada on võib-olla kõige olulisem kõigist öistest rituaalidest, kuna see aitab teil hommikul ja kogu päeva jooksul positiivne ja energiline püsida.